ЗДРАВСТВЕНЕ БЛАГОДАТИ КАРОНДЕ (ЦАРИССА ЦАРАНДАС), ИСХРАНЕ И РЕЦЕПТА

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Амритха К Би Амритха К. 1. августа 2019

Каронда, научно назван Царисса царандас, је цветни грм који припада породици Апоцинацеае. Позната под различитим именима као што су керенда у Малаји, бенгалска рибизла или Христов трн у Јужној Индији, намдаенг на Тајланду, карамба, каранда, караунда и перункила на Филипинима, читава биљка има лековите вредности ^[1] .

Листови, цвет и плодови грмља користе се за лечење различитих болести. Плодови биљке величине јагодичастог воћа имају све више здравствених користи у поређењу са кором или лишћем. Можете га конзумирати као воће или користити суплементе и сушене облике доступне на тржишту ^[два] . Семе воћа треба уклонити пре конзумирања.

Киселог и киселог укуса, воће тежи да добије слатки укус у најзрелијем стању. Плод се од давнина користи у индијској народној медицини. Прочитајте како бисте сазнали исхрану, здравствене бенефиције и начине за додавање ове супер бобице у своју исхрану.

Нутритивна вредност Каронде

100 грама бобице садржи 0,2 мг мангана и 0,4 г растворљивих влакана. Преостале хранљиве материје присутне у каронди су следеће ^[3] :

1,6 г укупних дијететских влакана
80,17 г воде
10,33 мг гвожђа
81,26 мг калијума
3,26 мг цинка
1,92 мг бакра
51,27 мг витамина Ц.

Здравствене добробити Каронде

Од лечења астме до кожних болести, плодови каронде имају мноштво благодати за ваше тело. Хајде да погледамо.

1. Лечи болове у стомаку

Богато влакнима, воће је изузетно корисно за лечење стомачних проблема. Сухо воће у праху може се мешати са водом и конзумирати како би вам олакшао стомак и помогло у уклањању пробавне сметње, гасова и надимања ^[4] .

2. Побољшава варење

Присуство пектина у воћу чини га корисним за побољшање варења. Растворљива влакна побољшавају рад вашег дигестивног система, а тиме и апетит ^[5] .

3. Смањује температуру

Уз обилну количину витамина Ц присутног у воћу, користи се од векова за лечење врућице ^[6] . Као антиоксиданс, хранљива материја помаже у спуштању грознице борећи се против инфекција. Можете да конзумирате 10 мг сушеног воћа за лечење грознице.

4. Побољшава ментално здравље

Редовна конзумација воћа каронде сматра се корисном за побољшање менталног здравља. Присуство магнезијума заједно са витаминима и триптофаном помажу у стимулисању производње серотонина - који ради на побољшању вашег укупног менталног благостања ^[7] .

5. Јача срчане мишиће

Пијење сока од воћа каронде изузетно је корисно за ваше здравље срца. Уносите 15 до 20 мл воћног сока дневно како бисте ојачали своје срчане мишиће ^[4] .

6. Лечи упале

Према студијама, воће каронде може помоћи у смањењу и лечењу упале. Будући да је запаљиве природе, конзумирање воћа може вам помоћи у сузбијању стварања средстава која изазивају упале у вашем телу ^[8] .

Осим ових, воће је корисно и за лечење аскариса, жучи, крварења десни и унутрашњих крварења. Иако је потребно спровести више студија како би се у основи указало на здравствене користи, воће је речено да поседује способност смањења прекомерне жеђи и лечења анорексије ^[9] .

Каронда може бити корисна у лечењу кожних поремећаја, свраба, чира и епилепсије.

Здрави рецепт за сок од каронде

Састојци ^[10]

10 плодова
1 шоља воде
сол и шећер за укус

Упутства

Исеците плодове и уклоните семе.
Мешајте каронду и филтрирајте је.
Додајте шећер и сол.

Превентивне мере

Избегавајте конзумацију воћа у великим количинама током дужег периода, јер то може утицати на нечије сексуално здравље смањењем стварања сперме и доводи до ниског либида ^{[Једанаест]} .
Прекомерна конзумација може проузроковати хипер-киселост.
Незрело воће може изазвати осећај сагоревања.
Може погоршати поремећаје крварења ^[12] .

Погледајте референце за чланке

[1]Итанкар, П. Р., Локханде, С. Ј., Верма, П. Р., Арора, С. К., Саху, Р. А., & Патил, А. Т. (2011). Антидијабетички потенцијал незрелих Царисса царандас Линн. екстракт воћа. Етнографски часопис, 135 (2), 430-433.
[два]Хегде, К., Тхаккер, С. П., Јосхи, А. Б., Схастри, Ц. С., & Цхандрасхекхар, К. С. (2009). Антиконвулзивна активност Царисса царандас Линн. екстракт корена код експерименталних мишева.Тропицал Јоурнал оф Пхармацеутицал Ресеарцх, 8 (2).
[3]УСДА. (2012). Нутритивни састав каронде. Преузето са хттпс://ндб.нал.усда.гов/ндб/фоодс/схов/09061?фгцд=&ману=&формат=&цоунт=&мак=25&оффсет=&сорт=дефаулт&ордер=асц&клоокуп=Царисса%2Ц+%28натал-плум%29% 2Ц + сирово & дс = & кт = & кп = & ка = & кн = & к = & инг =
[4]Хегде, К. и Јосхи, А. Б. (2009). Хепатопротективни ефекат екстракта корена Царниса царандас Линн против ЦЦл 4 и парацетамола изазваног хепатичким оксидативним стресом.
[5]Верма, К., Схривастава, Д., и Кумар, Г. (2015). Антиоксидативна активност и инхибиција оштећења ДНК ин витро метанолским екстрактом лишћа Царисса царандас (Апоцинацеае). Јоурнал оф Таибах Университи фор Сциенце, 9 (1), 34-40.
[6]Бхаскар, В. Х., & Балакрисхнан, Н. (2015). Аналгетичке, антиинфламаторне и антипиретичке активности Пергулариа даемиа и Царисса царандас.ДАРУ Јоурнал оф Пхармацеутицал Сциенцес, 17 (3), 168-174.
[7]Бхати, П., Схукла, А., и Схарма, М. (2014). Хепатопротективна активност екстраката лишћа Царисса царандас Линн.Америцан Јоурнал оф Пхарм Ресеарцх, 4 (11), 5185-5192.
[8]Итанкар, П. Р., Локханде, С. Ј., Верма, П. Р., Арора, С. К., Саху, Р. А., & Патил, А. Т. (2011). Антидијабетички потенцијал незрелих Царисса царандас Линн. екстракт воћа. Етнографски часопис, 135 (2), 430-433.
[9]Ариф, М., Камал, М., Јаваид, Т., Кхалид, М., Саини, К. С., Кумар, А., & Ахмад, М. (2016). Царисса царандас Линн. (Каронда): Егзотично мало биљно воће огромне вредности у нутрацеутској и фармацеутској индустрији.Асиан Јоурнал оф Биомедицал анд Пхармацеутицал Сциенцес, 6 (58), 14-19.
[10]Винг Јуице. (2013, 26. јун). Каронда воћни сок [пост на блогу]. Преузето са, хттп://винг-јуице-ен.блогспот.цом/2013/06/каронда-фруит-јуице.хтмл
[Једанаест]Анупама, Н., Мадхумитха, Г., и Рајесх, К. С. (2014). Улога сушеног воћа Царисса царандас као противупалних средстава и анализа фитокемијских састојака од стране ГЦ-МС.БиоМед ресеарцх интернатионал, 2014.
[12]Ел-Десоки, А. Х., Абдел-Рахман, Р. Ф., Ахмед, О. К., Ел-Белтаги, Х. С., & Хаттори, М. (2018). Противупално и антиоксидативно деловање нарингина изолованог из Царисса царандас Л .: Ин витро и ин виво докази.Фитомедицина, 42, 126-134.