Да ли зграбите прву јестиву ствар коју видите ујутро и напуните лице њоме? Па, многи од нас који жури са временом имају тенденцију да направе ове ужасне грешке за доручак, али једење погрешне хране на празан стомак може изазвати пустош у вашем систему током целог дана. Од грчева, киселости, надимања и гасова, није лепа слика. Само ако мало пазите шта једете ујутру, може вам помоћи да се осећате боље и да будете продуктивнији цео дан. Ево листе како бисте у будућности могли бити проницљивији!
кафа: Не можете да функционишете без кафе на празан стомак? Па, можда ћете морати да прекинете ову навику јер повећава киселост и изазива жгаравицу и лоше варење. Познато је да кафа смањује лучење жучи и желудачних сокова, што вам отежава варење друге хране коју једете. Такође повећава производњу хлороводоничне киселине у пробавном систему, што може изазвати гастритис.
Зачињена храна: Прво волите своју парантху са издашном комадицом киселог краставца од манга? Па, сав тај зачин и врелина у киселом краставцу ће вас натерати да се грчите од болова јер зачини и чили на празан стомак иритирају слузницу желуца и изазивају лоше варење и киселост.
банане: вероватно једете банану свако јутро и осећате се веома добровољно због тога, јер је то храна препуна исхране. Међутим, на празан стомак може утицати на ваше срце, ништа мање. Банане су богате магнезијумом и калијумом и ако их једете на празан стомак, можете преоптеретити крвоток са ова два хранљива састојка и оштетити ваше срце.
парадајз: Неки људи једу парадајз прво ујутру јер се сматра извором многих есенцијалних хранљивих материја. Међутим, велике количине танинске киселине ће вам дати киселост која ће на крају довести до чира на желуцу. Чак је и краставце тешко сварити на празан стомак, тако да је правило за палац, па избегавајте сирово поврће и припремите салату касније током дана.
Агруми: То је нешто што ти је мама сигурно рекла и била је потпуно у праву. Цитруси повећавају производњу киселине са веома непријатним последицама ако нисте ништа јели. Презасићеност влакнима и фруктозом у воћу такође успорава варење и квари ваш систем током целог дана.
Прерађени шећер: Волите да попијете велику чашу слатког воћног сока ујутру? Па, можда ћете се предомислити када будете знали да вишак шећера на празан стомак може дугорочно штетити вашој јетри и панкреасу. Лоше је као да попијете флашу вина ујутру. Сав тај шећер такође може изазвати гасове и учинити да се осећате надувено. А шећер у прерађеној храни као што су пециво и крофне је двоструко лош јер неке врсте кваса који се користе у њима упаљу слузницу желуца и изазивају надимање.
