Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Прехрамбена кома: Особа може ући у прехрамбену кому након што се наједе пуног оброка, зна шта је прехрамбена кома. БолдскиДа ли вам се спава након обилног оброка? Већина вас би одговорила са „да“. Након што се наситило и укусно јело, каже се да особа улази у прехрамбену кому. У медицинском смислу то се назива „поспаност након једења“. Дакле, шта је тачно прехрамбена кома и који су узроци тога?
Шта је прехрамбена кома?
Прехрамбена кома је стање које се може догодити након што поједете оброк који насити, због чега се осећате изузетно уморно или безвољно и може трајати неколико сати.
Након што поједете обилни оброк, пожелели бисте да ударите у кревет и остатак поподнева проведете лежећи. Скоро сви су прошли кроз ово, али врло мало нас би знало да се то назива прехрамбена кома.
Који су узроци прехрамбене коме?
Постоји читав низ различитих теорија о узроцима прехрамбене коме. Ово су неке од популарних.
1. Храна која садржи триптофан
Неколико здравствених стручњака каже да је спавање након оброка заслужно за високи ниво Л-триптофана. То је аминокиселина која се налази у одређеним млечним и месним производима. Када се аминокиселина конзумира заједно са угљеним хидратима попут пиринча или кромпира, то појачава производњу серотонина.
Серотонин је неуротрансмитер и када се ослободи, вероватно ћете се осећати опуштеније и лење. Серотонин се производи из аминокиселине триптофана и претвара у мелатонин. Овај хормон помаже телу да се припреми за сан.
2. Јело оброка са високим садржајем масти
Истраживачи кажу да једење оброка који садржи пуно масти и мало угљених хидрата може проузроковати поспаност након оброка. Кажу да се сложена комбинација сигнала ситости шаље у центре за спавање мозга након обилног и чврстог оброка са пуно масти. Ови сигнали смањују сигнале глади и узбуђење у мозгу и повећавају поспаност.
3. Проток крви се пребацује са мозга на органе за варење
Здравствени стручњаци кажу да је прехрамбена кома узрокована благим померањем протока крви од мозга до органа за варење.
Док једете, ваш парасимпатички нервни систем (ПНС) се активира. Овај парасимпатички нервни систем се покреће када се стомак напуни после обилног оброка. Као резултат, проток крви је више усмерен ка радним органима за варење, а не ка мозгу.
Ова лагана скретање може да доведе до осећаја поспаности и умора. ПНС такође регулише одређене функције у телу попут успоравања рада срца и регулације варења и крвног притиска.
Начини сузбијања прехрамбене коме или поспаности
1. Ако се после јела не осећате добро или вам је надувено, размислите о узимању биљног чаја од нане од менте који ће вам смирити стомак.
2. Још један начин за сузбијање прехрамбене коме је уравнотежење оброка. Плоча вам треба да буде напуњена једнаким количинама поврћа, протеина, угљених хидрата и здравих масти. Укључите и зелено лиснато поврће препуно влакана, неопходних за варење.
3. Узмите мањи оброк који ће вас држати на опрезу након ручка, посебно када сте у канцеларији. Контролишите величину порције.
4. После солидног оброка, активирајте се уживајући у краткој шетњи како бисте повећали циркулацију крви и стимулисали мишиће.
Поделите овај чланак!
