НАПОН ЗА ОЧИ (АСТЕНОПИЈА): УЗРОЦИ, СИМПТОМИ, ДИЈАГНОСТИКА И ЛЕЧЕЊЕ - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Поремећаји лече Лек против поремећаја ои-Девика Бандиопадхиа Аутор Девика бандиопадхиа 22. маја 2019

Да ли се ваше очи увек осећају болно, уморно и болно? Да ли се симптоми погоршавају након што читате дуже време? Или, можда се ваше очи осећају напрегнуто након низа текстуалних порука на паметном телефону. Доживљавање било чега од овога може значити да бисте могли имати прекомерни напор за очи или стање које је у клиничком смислу познато као „астенопија“.

Читајте даље да бисте сазнали више о овом стању, његовим симптомима, примарним узроцима, методама лечења и превенције.

Шта је напрезање очију (астенопија)?

Чешће позната као исцрпљеност очију или очни умор, астенопија је често стање које се јавља када се очи уморе након интензивне употребе ^[1] . Најчешћи узроци за то су гледање у екран рачунара током дужег периода и напрезање да бисте видели у условима слабог осветљења.

Већина случајева ово стање није озбиљно и симптоми обично нестају када почнете да одмарате очи. Међутим, важно је знати да би астенопија понекад могла бити повезана са основним проблемом вида, попут далековидости или астигматизма. ^[два] .

Узроци напрезања очију (Астенопија)

Један од главних узрока астенопије је дуготрајна употреба рачунара и дигиталних уређаја. Ово стање се такође назива 'синдромом рачунарског вида' или 'дигиталним напором ока' ^[3] .

Поред дужег гледања на екране, у наставку су наведени и неки од главних узрока овог стања ^[4] :

Под стресом или умором
Читајући дуго у натезању
Вожња на велике даљине
Покушавам да видим у мутном или мрачном окружењу
Изложеност сталном јаком светлу
Препуштање активностима које захтевају интензиван фокус
Основна очна стања као што су неисправљени вид или суво око
Изложеност сувом ваздуху у покрету (вентилатор, грејач итд.)

Симптоми напрезања очију (астенопија)

Иако се симптоми могу разликовати од особе до особе у зависности од узрока, најчешћи симптоми су следећи ^[5] :

Главобоља која се појачава кад год напрежете очи
Замагљен вид
Бол око очију
Суве или сузне очи
Пецкање у очима
Болне или уморне очи
Вртоглавица
Потешкоће у држању очију отворених
Осетљивост на светлост
Поспаност
Лоша концентрација

Мало људи може такође доживети рефлексне симптоме из астенопије. Ту спадају следеће ^[6] :

Мучнина
Трзање мишића лица
Мигрена

Природни лекови за лечење напрезања очију (астенопија)

Неколико промена у вашем окружењу и вашем свакодневном начину живота требало би да буде довољно за ефикасно лечење астенопије. Следи неколико савета који вам могу помоћи у лечењу астенопије код куће:

Вежбајте паметније време употребе: Симптоми астенопије могу се драстично побољшати ограничавањем времена које проводите фокусирајући се на екран рачунара или дигитални уређај. Такође, следите доленаведене савете када радите за рачунаром или користите дигитални уређај:

Придржавајте се правила 20-20-20 ^[7] . Направите паузу сваких 20 минута и погледајте предмет који је удаљен најмање 20 стопа, 20 секунди.
Седите на растојању руке (око 25 инча) од екрана рачунара.
Поставите екран тако да вам поглед буде благо надоле ^[8] .
Када гледате стаклени екран, радије користите мат филтер ^[9] . Ово би смањило одсјај.
Подесите поставке екрана (осветљеност, контраст, величина фонта итд.) Тако да их је лакше читати.

Подесите осветљење ^[10] : Када обављате задатке попут шивења или читања, уверите се да у вашем окружењу има довољно светлости. Ово може бити од велике помоћи у смањењу напрезања очију и умора. Када радите посао интензивног фокуса, ставите извор светлости иза леђа и поставите га тако да светлост буде усмерена на ваш задатак. Користите заслон док радите или читате за столом. Када гледате телевизију, радије пригушите осветљење у соби.

Користите вештачке сузе: Да би вам очи биле подмазане, користите вештачке сузе без рецепта. Ово може спречити / ублажити сувоћу очију насталу услед напрезања ^{[Једанаест]} . Увек их користите пре него што седнете за рад за рачунаром. Користите мазиве капи за очи које не садрже конзервансе.
Паузе: Очи вам се напрежу када се усредсредите на нешто без одмора. Правите повремене паузе током вожње, употребе рачунара или читања.
Побољшајте квалитет ваздуха у својој околини: Можете користити овлаживач ваздуха да бисте променили квалитет ваздуха око себе. Они могу помоћи у спречавању сувих очију ^[12] . Одмакните столицу од вентилационих отвора за грејање и клима уређај. Нека вам ваздух не пуше директно у лице.

Медицински третман за исцрпљивање очију (астенопија)

Када су симптоми астенопије озбиљни или су повезани са другим основним стањем, тада је неопходна медицинска интервенција. Посаветујте се са офталмологом ако се и даље суочавате са озбиљним симптомима астенопије упркос променама у вашем начину живота, попут смањеног времена на екрану. Медицински третман астенопије може укључивати следеће ^[13] :

Контактна сочива
Наочаре
Рефрактивна хирургија
Капи за очи на рецепт

Фактори ризика и компликације

Људи који имају поремећај бинокуларног вида ^[14] имају већи ризик од астенопије. Такође, људи који добар део дана раде на рачунару такође су у већем ризику од развоја симптома овог стања. Студије показују да би око 70 процената корисника рачунара у неком тренутку свог живота доживело астенопију ^{[петнаест]} . Према статистичким подацима, примећено је да старија популација има већу учесталост синдрома сувог ока.

Напор за очи нема дугорочних или озбиљних компликација или последица као такав. Међутим, ако се не лечи, може се погоршати и постати непријатно. Може вам у великој мери смањити способност концентрације.

Како спречити исцрпљеност очију (астенопија)

Најбољи начин за спречавање овог стања је ограничавање активности које могу напрезати ваше очи. Увек правите довољно пауза када се бавите задацима који захтевају интензиван фокус. Ограничите време које проводите на дигиталном уређају или рачунару.

Такође се побрините за редовне прегледе ока ^[16] . Ово може помоћи у раној дијагнози и лечењу промена повезаних са видом или других проблема са очима.

Штавише, људи који пате од дијабетеса или високог крвног притиска имају повећан ризик од развоја очне болести. Због тога би требало да одржавају редовне састанке код офталмолога.

Погледајте референце за чланке

[1]Схееди, Ј. Е., Хаиес, Ј. и Енгле, А. Ј. (2003). Да ли је сва астенопија иста? .Оптометрија и наука о виду, 80 (11), 732-739.
[два]Сцхеллини, С., Ферраз, Ф., Опромолла, П., Оливеира, Л., и Падовани, Ц. (2016). Главни визуелни симптоми повезани са рефракционим грешкама и потребом наочара у бразилској популацији.Међународни офталмолошки часопис, 9 (11), 1657–1662.
[3]Блехм, Ц., Висхну, С., Кхаттак, А., Митра, С. и Иее, Р. В. (2005). Синдром рачунарског вида: преглед. Истраживање офталмологије, 50 (3), 253-262.
[4]Схеппард, А. Л., & Волффсохн, Ј. С. (2018). Дигитални напор за очи: преваленција, мерење и мелиорација.БМЈ отворена офталмологија, 3 (1), е000146.
[5]Накаисхи, Х., и Иамада, И. (1999). Ненормална динамика суза и симптоми напрезања очију код оператора терминала за визуелни приказ. Медицина рада и заштите животне средине, 56 (1), 6–9.
[6]Рхатиган, М., Бирне, Ц., & Логан, П. (2017). Спазам блиског рефлекса: Приказ случаја. Амерички часопис за офталмологију, извештаји о случају, 6, 35–37.
[7]Схеппард, А. Л., & Волффсохн, Ј. С. (2018). Дигитални напор за очи: преваленција, мерење и мелиорација.БМЈ отворена офталмологија, 3 (1), е000146.
[8]Бхандери, Д. Ј., Цхоудхари, С., и Досхи, В. Г. (2008). Студија о астенопији у рачунарским оператерима заснована у заједници.Индиан јоурнал оф офталмологи, 56 (1), 51–55.
[9]Лавренсон, Ј. Г., Хулл, Ц. Ц., & Довние, Л. Е. (2017). Учинак сочива наочара које блокирају плаво светло на визуелне перформансе, здравље макуле и циклус будности: систематски преглед литературе. Офталмолошка и физиолошка оптика, 37 (6), 644-654.
[10]Хирамото, К., Иамате, И., Орита, К., Јикумару, М., Касахара, Е., Сато, Е., ... & Иноуе, М. (2010). Спречавање астенопије и замора изазване распршеним светлом помоћу поларизованог филтера.Фотодерматологија, фотоимунологија и фотомедицина, 26 (2), 89.
[Једанаест]Ранасингхе, П., Ватхурапатха, В. С., Перера, И. С., Ламабадусурииа, Д. А., Кулатунга, С., Јаиавардана, Н., & Катуланда, П. (2016). Синдром рачунарског вида међу радницима рачунарских канцеларија у земљи у развоју: процена преваленције и фактора ризика.БМЦ истраживања, белешке, 9, 150.
[12]Хан, Ц. Ц., Лиу, Р., Лиу, Р. Р., Зху, З. Х., Иу, Р. Б., & Ма, Л. (2013). Преваленца астенопије и фактори ризика код кинеских студената. Међународни часопис за офталмологију, 6 (5), 718–722.
[13]Уено, Р. (2014) .УС. Патент бр. 8,889,735. Вашингтон, ДЦ: Америчка канцеларија за патенте и жигове.
[14]Гарциа-Муноз, А., Царбонелл-Бонете, С., и Цацхо-Мартинез, П. (2014). Симптоматологија повезана са аномалијама акомодационог и бинокуларног вида. Часопис за оптометрију, 7 (4), 178–192.
[петнаест]Богданици, Ц. М., Сандулацхе, Д. Е., & Нецхита, Ц. А. (2017). Квалитет вида и синдром рачунарског вида. Румунски часопис за офталмологију, 61 (2), 112–116.
[16]Порцар, Е., Понс, А. М., & Лоренте, А. (2016). Визуелни и очни ефекти употребе плочастих екрана. Међународни часопис за офталмологију, 9 (6), 881–885.