ДА ЛИ ЗНАТЕ ЗА ОВИХ 21 НАЈБОЉЕ ВОЋЕ ЗА ЗДРАВЉЕ ЖЕНА?

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 7 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 8 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 10 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 13 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Риа Мајумдар Би Риа Мајумдар дана 15. децембра 2017

Храна богата калцијумом за жене | Ова храна ће уклонити недостатак калцијума код жена. БолдСки

Не треба вам да вам кажемо да је воће добро за ваше здравље. Али оно што можда не знате је да је неко воће боље од другог.

Толико да нису само воће. Они су супер воће!

У пакету са витаминима, минералима, влакнима и антиоксидантима, следе 21 најбоље воће за женско здравље јер је способно да вам продужи живот, побољша изглед и чак спречи главне болести.

Само запамтите: Нека буду целе, јер прерађени воћни сокови или смоотхиеји губе пуно ових страшних ефеката!

# 1 Аппле

„Јабука дневно држи доктора далеко“ сада је постао уморни клише. Али клишеји су увек зимзелене речи мудрости које су изгубиле свој шарм због сталног поновног казивања.

Јабуке, било црвене, зелене или жуте, предивно су супер воће јер су препуне влакана и антиоксиданата који ваше тело могу сачувати од антиоксиданата. Поред тога, њихова кожа садржи јединствено једињење звано кверцетин, које има способност да вас заштити од алергијских реакција и упала.

А ако то није довољно, бројна истраживања су доказала да су они који сваке недеље поједу најмање 5 јабука имунији на грип и плућне инфекције од својих колега који не једу јабуке.

Опрез: Не једите семе јабуке, јер садрже цијанид у себи!

# 2 Банана

Банане могу бити калорично густе (садрже по око 100 калорија), али су предивно воће препуно калијума и здравог скроба које може да регулише крвни притисак, побољша функцију бубрега, ојача метаболизам и пружи вам велику издржљивост током рада или играти.

А најбољи део је што нас брзо попуњавају! Пазите да вам увек буде при руци да задржите оне досадне муке глади.

# 3 Мошусна диња

Мошусна диња је укусно воће препуно влакана и витамина А. А требали бисте је имати, јер природно љушти вашу кожу, даје вам здрав сјај и побољшава вид.

# 4 боровнице

Ове дивне бобице су прилично познате по својим снажним антиоксидативним ефектима на тело. Али оно што можда не знате је да су они богати флавоноидима који могу појачати ваше памћење, побољшати ваше когнитивне способности и смањити ризик од старосне деменције и Алцхајмерове болести.

Осим тога, може вам помоћи да останете витки и дотјерани. :)

# 5 Грејпфрут

Грејпфрут је супер воће за ваше срце. Заправо, бројне студије су показале да има способност да смањи ниво холестерола у крви.

Осим тога, то је јак антиоксиданс који може да вам продужи живот смањењем броја циркулишућих слободних радикала у вашем телу.

# 6 Трешње

Ови укусни, црвени бисери су сјајно воће за жене, јер у себи садрже класу једињења која се назива антоцијанини, а која могу смањити ниво холестерола и побољшати мозак!

# 7 Грожђе

Грожђе, нарочито црвено, садржи хемикалију која се назива ресвератрол, која помаже у промоцији здравља вашег срца, држи Алзхеимерову болест у близини, а може чак и да спречи рак главе и врата.

Поред тога, ово супер воће садржи посебну киселину звану јабучна киселина која има способност да зубе одржи белим и без мрља. Имајте на уму да их имате пре него што сазрију превише, јер концентрација ове киселине с временом опада.

# 8 Лимун

Лимун је препун витамина Ц, минерала и влакана која имају способност да вас заштите од болести, спрече појаву старачких пега, уклањају слободне радикале и штите вас од штетних сунчевих УВ зрака.

Осим тога, изузетно су важни за спречавање болести десни и скорбута.

Због тога морате сваког дана да укључите лимун у своју исхрану

# 9 Драгон Фруит

Ово воће је пореклом из Малезије, али га сада можете наћи широм света. Иако није превише сладак и често може имати благ укус, разлог због којег бисте га требали имати је тај што је његово семе препуно здравих масти, попут олеинске киселине, које могу смањити лош холестерол у вашем телу и повећати ниво здравих за срце добар ХДЛ холестерол.

# 10 бруснице

Ове слатко-киселе бобице изузетно су здраве за жене, јер је наука доказала да могу да спрече инфекције уринарног тракта и рак јајника. Дакле, обавезно их додајте у своју исхрану.

# 11 Купине

Верујте ми, ако поједете прегршт бобица, без обзира на њихову врсту, на крају ћете додати много година свом животу. Купине се не разликују.

Ове прелепе супер воће садрже полифеноле у себи (попут зеленог чаја) и тако вам могу помоћи у заштити од срчаних болести, високог холестерола, остеопорозе и рака.

# 12 Киви

Ово нејасно воће, пореклом са Новог Зеланда, предивно је за женско здравље јер природно може да лечи синдром иритабилног црева.

У ствари, они који пате од ове болести пријавили су побољшање свог стања и недостатак симптома након што су јели два кивија дневно током 6 недеља.

# 13 Нар

Исеци на нара и видећете како црвени драгуљи блистају у његовој материци. У ствари, толико је лепа да их сликари воле додавати у поставке мртве природе.

Прави разлог зашто бисте додали нара у своју исхрану је тај што је ово слатко супер воће богато антиоксидантима и гвожђем, а самим тим женама у менструацији може да помогне да обнове изгубљене залихе гвожђа и побољшају концентрацију хемоглобина у крви.

# 14 Наранџаста

Постоје разне врсте поморанџи, али све оне деле исте суперсиле које им дају богат садржај влакана и високе концентрације витамина Ц, витамина Б-комплекса, калијума и калцијума, а све су то хранљиве материје које су у суштини потребне женама. .

10 невероватних здравствених благодати наранџиних кора

# 15 Јагоде

Јагоде су укусне и корисне су за ваше здравље.

То је зато што су препуни фолата и витамина Ц, који су хранљиве материје потребне за правилно функционисање вашег тела и имунолошког система.

Осим тога, познато је да јести јагоде избељује зубе!

# 16 Авокадо

Авокадо је богат мононезасићеним масним киселинама, које смањују ниво лошег холестерола у крви. А пошто су масти потребне за апсорпцију витамина растворљивих у мастима, оне такође повећавају биорасположивост витамина А, Б, К и Д у вашем телу.

# 17 Парадајз

Немојте се изненадити. Парадајз је заправо воће. Ни поврће. А они су супер добри за ваше здравље, јер су богати каротеноидима, посебно ликопеном и бета-каротеном, витамином Ц, влакнима и калијумом, а све су то хранљиве материје потребне за одржавање вашег тела пуном паром!

# 18 Папаја

Папаја је снажан антиоксиданс, јер је богата витаминима А, Е и Ц. Само их немојте јести превише у једном потезу, јер производе пуно унутрашње топлоте и могу довести до дијареје.

Опрез: Труднице не би смеле да једу папају, јер то може довести до побачаја или побачаја.

Шта се дешава када једете семе папаје са медом?

# 19 Бундева

Да, и бундева је заправо воће. А пошто је упакован са бета-каротеном, изузетно је добар за здравље ваших очију, срца и крвног притиска.

# 20 Лубеница

Најбоља ствар код лубенице је што је пуна воде, влакана и витамина А, али има врло мало калорија. Имајте их ако желите да будете здрави, хидрирани и витки.

# 21 Ананас

Ово укусно, иако сврабно воће богато је једињењем званим бромелаин, које је одлично за ваш пробавни тракт. Дакле, ако имате надимање, гасове и пробавне сметње, свакако бисте требали додати ово супер воће у своју исхрану.