ДА ЛИ СТЕ ЗНАЛИ ЗА ОВИХ 13 НЕДОСТАТАКА УЧЛАЊЕЊА У ТЕРЕТАНУ?

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс писац-Сакхи Пандеи Би Сакхи пандеи дана 17. септембра 2018

Данас смо сви свесни здравља. Без обзира да ли се брине о томе шта једемо и када једемо или свакодневно вежбамо како бисмо што дуже били у форми и здрави. Када кажемо вежбање, тешко да људи размишљају о трчању на стази или јоги прва мисао везана за вежбање увек је везана за теретану.

Вежбање теретане је одличан начин за обликовање фит тела и налази се на списку основних ствари или свакодневних рутина многих људи, јер већина нас мисли да је једини начин да постанете здрави и здрави ако се придружите теретани. Иако је то леп начин за постизање кондиције, то није једини начин.

Мане свакодневног одласка у теретану

Учлањење у теретану такође може наштетити вашем здрављу, изгубити новац или бисте чак могли пропустити вежбање на отвореном. Стога ћемо навести 13 разлога зашто вежбање није најбољи начин вежбања и који су недостаци одласка у теретану.

1. Дијетна неравнотежа:

Будимо искрени, вежбање теретане доводи до жестоког вежбања и генерално, то доводи до повећања наше жеље да конзумирамо све више и више хране. Теже је контролисати нагон и привлачност према храни, углавном нездравој храни јер нам она боље пуни трбух.

То доводи до поремећаја у вашој исхрани, јер би требало да једете одређену количину хране и одређену врсту хране, у зависности од тога чему тренинг има за циљ крајњи резултат.

2. Бацање новца:

Нису сви склони свакодневном одласку у теретану. Видите, у почетку, када је све то фенси и ново и наизглед смо одлучни да изгубимо сало, редовно похађамо теретану.

Међутим, након неколико недеља, почињемо да гурање теретане гурнемо на крај наше листе приоритета и до краја тромесечног пакета који сте вероватно платили, два пута сте били у теретани за два месеца. То је, пријатељу, губљење новца.

3. Тешке повреде:

Када се придружите теретани, то без сумње није лако искуство, јер сте присиљени да се потиснете ван својих тренутних физичких могућности и изађете из зоне удобности.

Добро је форсирати се да се тако тежи напред, уосталом - без бола, без добити. Међутим, ако се неко превише погура, могао би да пати од неких озбиљних повреда попут операција замене кука или колена.

4. Може се учинити да се неко осећа неадекватно:

БДД или телесни дисморфични поремећај је врста хипохондријског поремећаја који у основи значи да особа која пати од БДД-а увек проналази одређене недостатке у свом телу и жели да постигне „савршено тело“ које је, према њиховим речима, беспрекорно постоје.

Стога ови људи покушавају да 'поправе' своје тело кроз опсежне тренинге тако што ће се придружити теретани. То их излаже већини људи са „савршеним телом“ и чини да се осећају неадекватније. Вежбање треба да учини да се човек осећа добро и здраво, а не сме се постићи да би се постигао одређени стандард лепоте.

5. Кривица у теретани:

Један од разлога зашто се људи укључују у теретану је тај што се осећају изузетно кривима због тога што превише једу или недовољно вежбају. Сад, када неко плати таксу и још увек не може да нађе времена за теретану, јер заиста има изузетно заузет распоред, то би појачало осећај кривице у којем није добро ментално стање.

6. Ужаси зависности:

Вежбање теретане изузетно изазива, посебно када људи заиста редовно иду у теретану. Међутим, из одређених разлога, ако престану да иду у теретану на неколико месеци, обавезно ће се осећати нелагодно због сопствене анксиозности, кривице, губитка, па чак и депресије у одређеним случајевима, јер из очигледних разлога њихово тело пролази промена а не она коју су прижељкивали.

7. Отворени ваздух и вежбе:

Човек пропушта вежбање на отвореном као и његове предности када се придруже теретани. Вежбање на отвореном чини човека енергичнијим, ентузијастичнијим, срећнијим и буднијим. Стога је један здравији и сретнији на отвореном.

8. Ставља вас у колотечину:

Речено је да је најбољи начин вежбања непрестано мењати рутину вежбања и не дозволити да се тело навикне на распоред. Гимминг чини супротно и доводи вас у колотечину.

9. Ограничавајуће:

Теретане могу бити загушљиве и затворене. Међутим, вежбање на отвореном или код куће може бити слободније јер сте слободни да радите шта желите и када желите, као и да смишљате креативне вежбе и фокусирате се на здравији живот.

10. Губљење времена у путовањима:

Можда не живите у близини заиста добре теретане, па можда губите пуно додатног времена и новца путујући у најбољу теретану.

11. Све може бити превише застрашујуће:

Теретана има много машина и опреме. За некога ко се придружи теретани и није почетник, коришћење те опреме, као и гледање других, који су вероватно изузетно гломазни и јаки, ако их користи са мало потешкоћа, може бити мало застрашујуће.

12. Једноставније направити кућну теретану:

Чланство у теретани кошта пуно, и то не онолико колико мислите да изградите кућну теретану купујући сву опрему која вам је лично потребна, јер у теретани увек постоји опрема коју не користите.

13. Оштетите своје срце:

Вежбање у теретани, посебно напорне вежбе могу оштетити нечије срце. Једноставне ствари попут кардио и екстензивно кардио могу повећати ризик од срчаних проблема на седам пута. Током тренинга треба непрестано контролирати њихов пулс.