ДЕТОКСИКАЦИЈА ВАШЕГ ДОМА: РАЗУМЕВАЊЕ И УКЛАЊАЊЕ ТОКСИНА ИЗ ОКОЛИНЕ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Амритха К Аутор Амритха К. 20. маја 2019

Детоксикација је постала неизбежни део нашег животног стила. Барем једном месечно сви радимо детоксикацију како бисмо се решили унутрашњих токсина из свог тела. Међутим, многи од нас имају тенденцију да превиде чињеницу да се токсини који штете нашем здрављу не налазе само у нашем систему, већ и око нас.

Према Центрима за контролу и превенцију болести, ваздух у домовима и другим зградама је обично загађенији од ваздуха на отвореном ^[1] . Да, најкритичнији од токсина налазе се око нас - управо у нашим домовима. Свакодневно увођење нових хемикалија на тржиште може се приписати горе поменутом.

Сваки предмет у вашем дому, од душека, пода, намештаја до ваше козметике садржи неколико различитих врста токсина ^[два] . Недавно истраживање о токсинима у животној средини указало је да су штетне супстанце попут фенола и успоривача пламена присутне у прашини наших домова - указујући на потребу за уклањањем хемикалија из куће прихватањем приступа без токсина ^[3] . Јер промена почиње од вас! Да бисте створили боље и здравије окружење, прво треба да будете пример. Стога, прочитајте даље, да бисте сазнали више о токсинима из животне средине присутним у вашим домаћинствима и начинима како да их се решите.

Токсини у вашем домаћинству

Просечно домаћинство садржи између 500 и 1000 различитих врста токсина, у којима се неки не могу ни осетити ни видети. Већина штетних отрова присутних у вашем домаћинству невидљиви су за људске очи, што резултира многима који мисле да је њихова кућа лишена токсина ^[4] . Токсини у животној средини у вашим домовима сакупљају се из широког спектра грађевинског материјала и производа за домаћинство.

Микроскопске хемикалије присутне свуда око вас могу дугорочно негативно утицати на ваше здравље ^[4] . Ови токсини могу да изазову лоше памћење и концентрацију, нестално понашање, збуњеност речима, проблеме са расположењем, главобољу, вртоглавицу и разне друге здравствене проблеме.

Сада морате да будете свесни на који начин штетни токсини улазе у ваше тело. То може бити од ствари које најмање очекујете ^[5] .

Производи за домаћинство: Освеживачи ваздуха, средства за полирање, прашци за чишћење, средства за чишћење површина и инсектициди. Иако вам ови производи помажу у одржавању куће свежом и чистом, хемијски остаци које остављају изузетно су штетни по ваше здравље. Пречишћивачи ваздуха су један од највећих произвођача токсина из околине у кући ^[6] .

Производи за хигијену и лепоту: Дезодоранси, парфеми и колоњска вода, сапун (укључујући антибактеријски сапун) и детерџент, шминка и козметика, водица за уста и паста за зубе, хидратантна крема и крема за сунчање, шампон и други производи за негу косе, као и лак за нокте и средство за уклањање лакова. Готово сви ови производи садрже отровне хемикалије.

Супстанце: Неки од других начина путем којих се ваше домаћинство загађује је употреба супстанци као што су дрога, цигарета, па чак и алкохол. Дим произведен од пушења марихуане може резултирати смањеним протоком крви у хипокампус, ометајући учење и основне когнитивне способности.

Исто тако, конзумација алкохола уништиће мождане ћелије и проузроковати њихово смањивање, повећавајући ризик од деменције ^[7] . Ово такође узрокује смањени проток крви у мозак, што резултира упалним болестима црева, нервним боловима, отказивањем јетре и раком ^[8] .

Калуп: Ово је један од главних фактора који утичу на токсине у вашој кући. Изложеност плесни изузетно је опасна за ваш мозак и његове функције. У нормалним случајевима, буђ узрокује кијање, кашаљ, сузне очи и иритацију коже. У тежим случајевима може изазвати смањену неуролошку функцију, укључујући губитак памћења, приметне промене личности и потешкоће са концентрацијом ^[9] , ^[10] .

Осим горе поменутог, дозволите нам да дубље погледамо тачно у вашој кући и токсине који се налазе у тим областима ^{[Једанаест]} , ^[12] , ^[13] .

1. Спаваћа соба

Душеци на којима спавате један су од најважнијих фактора који утичу на токсине у животној средини. Душеци од пене, укључујући душеке за бебе и децу, могу садржати токсичне успориваче горења. По ослобађању може негативно утицати на нечији имуни систем.

Ваша електроника се не разликује јер плава светла произведена на екранима могу успорити производњу мелатонина и истјерати токсичне метале попут берилија, олова, живе, арсена и барија. Тепих који користите садржи перфлуорооктанску киселину (ПФОА), високо отровну хемикалију која се ослобађа у ваздух.

2. Купатило

Готово сваки кутак у вашем купатилу је изложен нападима токсина. Простор испод судопера, тоалет, четкице за зубе, под и козметика коју користите све су домови токсина из околине (биолошких загађивача). Вируси и бактерије попут вируса грипа, Е. цоли, оралног херпеса, стафилокока или Стапх бактерија и Порпхиромонас гингивалис који се ослобађају из ваше фекалне материје задржавају се у ваздуху и везују се за четкице за зубе.

Одводи из судопера олакшавају раст гљивице зване Фусариум која може изазвати разне инфекције. Завесе, подови и зидови за туширање могу такође садржати биолошке загађиваче попут гљивица, плесни итд. Такође, подови у купатилу такође су клица, прљавштина и штетни токсини свих врста.

3. Кухиња

Загађивачи повезани са храном чест су узрок токсина. Такође, када кесе са намирницама, пошта, кључеви, ташне и разни производи за домаћинство дођу у додир са деловима кухиње, они постају преносиоци токсина. Бактерије повезане са храном такође се налазе на многим кухињским посуђима и уређајима. Према америчкој администрацији за храну и лекове, микроталаси су реструктурирани како би били безбедни. Међутим, произведено зрачење, чак и у најмањим варијацијама је штетно.

4. На отвореном

Простор изван ваше куће такође је домаћин разним токсинима који улазе у вашу кућу кроз отворе и вентилацију. Токсини могу бити из боје, разређивача боја, ауто течности, пестицида итд.

Начини токсичног чишћења домаћинства

Загађивачи животне средине и токсини су узрочници озбиљних здравствених проблема. Међутим, они вам могу наштетити само ако им то допустите. Постоје разне мере помоћу којих можете уклонити ове загађиваче животне средине из свог домаћинства.

Токсини узрокују озбиљне здравствене последице када им се дозволи да се акумулирају, јер број токсина игра централну улогу у утицају на људско тело. Односно, отров је у дози ^[14] . Дуготрајно и прекомерно излагање токсинима може резултирати развојем озбиљних здравствених проблема, од мигрене до рака.

Постоје различити начини на које можете очистити своје домаћинство од загађивача животне средине ^{[петнаест]} , ^[16] .

1. Пређите са хемикалија на зелено

Први и најважнији корак који треба усвојити у детоксикацији вашег домаћинства је прелазак са стандардних производа за чишћење у домаћинство на чистија и зеленија. Природни кућни лекови за чишћење не само да раде свој посао, већ вас штите и од тога да не постанете жртвом јаких хемикалија у робним маркама купљеним у продавници. Испод су зелене замене за средства за чишћење у продавници.

За тоалете: 1 шоља соде бикарбоне и 2 шоље белог сирћета. Прво налијте соду бикарбону у тоалет, а затим налијте сирће. Када се реакција слегне, рибајте тоалет четком за тоалет.

За кухињске судопере: 1 шоља соде бикарбоне и 3-4 капи есенцијалног уља чајевца или пеперминта. Ставите соду бикарбону у посуду и додајте неколико капи есенцијалног уља чајевца или пеперминта. Узмите га у сунђер или крпу да бисте се решили мрље.

Природни прочишћивачи ваздуха: Отровне хемикалије попут трихлоретилена, бензена, формалдехида, угљен моноксида и ксилена могу се уклонити из ваше куће уз помоћ одређених врста биљака. Природни метод ће помоћи у смањењу и контроли хемијских нивоа и обезбедиће здраву животну средину.

За детоксикацију ваздуха у свом дому можете користити биљке као што су алое вера, биљка љубичастих вафла, златни потхос, биљка гуме, арека палма, мировни љиљан, биљка новца, енглеска биљка бршљан и паук ^[17] .

Нега лепоте и лични производи: Пронаћи природне алтернативе за негу и хигијену коже је најлакше. Уз обиље биљака и биљака које нуде разне погодности за вашу кожу и косу, можете бирати између широког спектра могућности. Изложеност токсинима можете смањити провером налепница на хигијенским и козметичким производима како бисте избегли хемикалије ^[18] као што су следеће:

Хлор
Амонијак
ДБП (дибутил фталат)
Разврстан
Трицлосан
Флуорид
Катран боја за угаљ (П-фенилендиамин)
Вазелин
Натријум хидроксид
БХА / БХТ (Бутилирани хидроксианизол, бутилирани хидрокситолуен)
ДЕА (диетаноламин)
ПТФЕ (политетрафлуоретилен)
СЛС / СЛЕС (Натријум лаурет сулфат)
БХА / БХТ (Бутилирани хидроксианизол, бутилирани хидрокситолуен)
Формалдехид (ДМДМ хидантоин, диазолидинил уреа, имидазолидинил уреа)

Остало: Користите свеже цвеће или посуде са зачинским биљем попут рузмарина и жалфије како бисте додали пријатан мирис собама. Исто важи и за предмете за негу кућних љубимаца. Обавезно бирајте производе који не садрже горе поменуте хемикалије, или још боље, одлучите се за природне производе за негу кућних љубимаца који су лако доступни у продавницама. Уместо пестицида, за одбијање инсеката и штеточина можете користити природне или биљне спрејеве на биљкама ^[19] .

Пређите на органско поврће и воће и темељито их оперите пре конзумирања. Један од осталих начина је узгајање сопственог поврћа ^{[двадесет]} .

2. Смањите пластику

Један од најбољих начина да се ограниче загађивачи животне средине је смањење употребе пластике. Пређите на платнене или јутене вреће кад идете у куповину и увек носите са собом платнену торбу. Пређите на посуде, чаше и шоље од нерђајућег челика и порцелана. Ако користите пластику, проверите да ли је контролисана и не додавајте је постојећем броју.

Већина пластике садржи бисфенол А (БПА) који може изазвати рак. Не умотавајте храну у пластику, немојте је микроталасно хранити у пластичне посуде и избегавајте куповину пластичних завеса за туширање ^{[двадесет један]} .

Док купујете боце за храњење дојенчета, бирајте стаклене боце или оне које немају БПА пластику и не купујте дечије играчке означене са „3“ или „ПВЦ“.

3. Избегавајте нелепљиве таве

Лонци и посуђе за кување прскани су нелепљивим премазом (тефлон) јер садрже перфлуорисане хемикалије повезане са раком, као и са проблемима у развоју. Ови третирани синтетички материјали могу бити изузетно штетни ^[22] .

4. Проветрите своје домаћинство

Увек се побрините да ваздух у вашем дому буде чист. Отворите прозоре и врата колико год можете, тако да постоји одговарајућа вентилација. Поставите биљке у своју кућу и редовно чистите ваздушне канале и отворе неотровним средствима за чишћење. И не пушите ^{[2. 3]} .

5. Избегавајте накупљање влаге

Буђ је један од главних узрока токсина у вашој кући. Прекомерна влага може отворити пут за раст плесни и плесни. Дакле, проверите да ли у вашој кући има цурења или акумулације воде око цевовода, тушева и када и испод судопера ^{[двадесет]} .

6. Користите филтере за воду

Вода за пиће је још један од главних извора токсина у животној средини. Филтрирајте воду која се користи за потрошњу (више од 700 хемикалија), као и за друге намене. Паметно је набавити филтер за туширање, јер може спречити да токсини пређу у ваздух (загађивачи у води из славине постају гасови на собној температури).

7. Избегавајте производе заштићене од мрља

Због присуства перфлуорисаних једињења, најбоље је избегавати одећу, намештај и тепихе заштићене од мрља. Иако су једноставни и удобни за употребу, формалдехид у овим производима повећава ниво загађивача животне средине. Користите тепихе од вуне од природних влакана и памука. Ако је могуће, уместо тепиха, одлучите се за под од тврдог дрвета ^[22] .

8. Ограничите укупну потрошњу

Најефикаснији начин да се ограничи накупљање токсина у животној средини је ограничавање потрошње у домаћинству. Што је већа потрошња, то је већи отпад ^[24] . Контролишите начин на који користите и конзумирате производе за домаћинство који могу отворити пут за развој токсина у животној средини. Схватите могуће алтернативе отровним хемикалијама у свакодневним кућним производима, тако да штетне хемикалије неће стално утицати на ваше здравље ^[25] . Ако можете успешно да смањите и ограничите потрошњу, тада можете да направите значајан утицај на уклањање токсина из околине из свог домаћинства.

На крају ...

У новије време постало је тешко одржавати потпуно здрав начин живота због повишеног нивоа хемикалија и токсина који се користе у сваком другом производу који је доступан за нашу свакодневну потрошњу. Међутим, постоје одржива и ефикасна средства помоћу којих можете смањити ниво токсина, посебно у свом домаћинству. Обавезно усвојите корак за осигуравање здравог начина живота.

Погледајте референце за чланке

[1]Сеиферт, Б., Бецкер, К., Хелм, Д., Краусе, Ц., Сцхулз, Ц., и Сеиверт, М. (2000). Немачко истраживање о животној средини 1990/1992 (ГерЕС ИИ): референтне концентрације одабраних загађивача животне средине у крви, урину, коси, кућној прашини, води за пиће и ваздуху у затвореном. Јоурнал оф Екпосуре Сциенце анд Енвиронментал Епидемиологи, 10 (6), 552.
[два]Еверс, У., Краусе, Ц., Сцхулз, Ц., и Вилхелм, М. (1999). Референтне вредности и вредности биолошког мониторинга људи за токсине у животној средини. Међународне архиве здравља на раду и животне средине, 72 (4), 255-260.
[3]Сзасз, А. (1994) .Екопопулизам: Токсични отпад и покрет за еколошку правду. У Миннесота Пресс-а.
[4]Галперин, М. И., Мороз, О. В., Вилсон, К. С., & Мурзин, А. Г. (2006). Чишћење кућа, део доброг одржавања. Молекуларна микробиологија, 59 (1), 5-19.
[5]Хо, Ц. С., & Хите, Д. (2008). Предност побољшања животне средине на југоистоку Сједињених Држава: докази из истовременог модела смртности од рака, отпуштања токсичних хемикалија и кућних вредности.Паперс ин Регионал Сциенце, 87 (4), 589-604.
[6]Велдхоен, М., Хирота, К., Вестендорф, А. М., Буер, Ј., Думоутиер, Л., Ренаулд, Ј. Ц., & Стоцкингер, Б. (2008). Арилни угљоводонични рецептор повезује ТХ 17 ћелијом посредовану аутоимунитет са токсинима из околине.Натуре, 453 (7191), 106.
[7]Ланпхеар, Б. П., Ворхеес, Ц. В. и Беллингер, Д. Ц. (2005). Заштита деце од токсина из околине.ПЛоС медицине, 2 (3), е61.
[8]Голдман, Р. Х., и Петерс, Ј. М. (1981). Историја здравља на раду и животне средине.Јама, 246 (24), 2831-2836.
[9]Остреа Јр, Е. М., Моралес, В., Нгоумгна, Е., Пресцилла, Р., Тан, Е., Хернандез, Е., ... и Манлапаз, М. Л. (2002). Преваленца феталне изложености токсинима из околине утврђена анализом меконијума.Неуротоксикологија, 23 (3), 329-339.
[10]Мендиола, Ј., Торрес-Цантеро, А. М., Морено-Грау, Ј. М., Тен, Ј., Роца, М., Морено-Грау, С. и Бернабеу, Р. (2008). Изложеност токсинима из животне средине код мушкараца који траже лечење неплодности: студија контролисана случајем. Репродуктивна биомедицина на мрежи, 16 (6), 842-850.
[Једанаест]Киел, К. А. (2017). Контаминација животне средине и кућне вредности. Процена вредности околине (стр. 139-164). Роутледге.
[12]Су, Ф. Ц., Гоутман, С. А., Цхерниак, С., Мукхерјее, Б., Цаллагхан, Б. Ц., Баттерман, С., & Фелдман, Е. Л. (2016). Повезаност токсина из околине са амиотрофичном латералном склерозом.ЈАМА неурологија, 73 (7), 803-811.
[13]Цуррие, Ј., Давис, Л., Греенстоне, М., & Валкер, Р. (2015). Ризици по здравље животне средине и вредности становања: докази из 1.600 отварања и затварања токсичних постројења.Америцан Ецономиц Ревиев, 105 (2), 678-709.
[14]Ксианг, П., Лиу, Р. И., Сун, Х. Ј., Хан, И. Х., Хе, Р. В., Цуи, Кс. И., и Ма, Л. К. (2016). Молекуларни механизми токсичности изазване прашином у људским епителним ћелијама рожњаче: вода и органски екстракт канцеларијске и кућне прашине.Енвиронмент интернатионал, 92, 348-356.
[петнаест]Мастромонацо, Р. (2015). Да ли закони о знању о заштити животне средине утичу на тржишта? Писање великих слова информација у инвентару отровних отпадака. Јоурнал оф Енвиронментал Ецономицс анд Манагемент, 71, 54-70.
[16]Цоллинс, М. Б., Муноз, И., & ЈаЈа, Ј. (2016). Повезивање „токсичних одступања“ са заједницама правде за заштиту животне средине.Енвиронментал Ресеарцх Леттерс, 11 (1), 015004.
[17]Модабберниа, А., Велтхорст, Е., & Реицхенберг, А. (2017). Фактори ризика за животну средину за аутизам: преглед систематичних прегледа и метаанализа заснован на доказима. Молекуларни аутизам, 8 (1), 13.
[18]Тесх, С. Н. (2018). Неизвесне опасности: Еколошки активисти и научни докази. Цорнелл Университи Пресс.
[19]Флорес, Х. Ц. (2006). Храна, не травњак: Како своје двориште претворити у башту, а суседство у заједницу. Публикација Цхелсеа Греен.
[двадесет]Левитон, Р. (2001). Здрави животни простор: 70 практичних начина за детоксикацију тела и дома. Издаваштво Хамптон Роадс.
[двадесет један]Линн, Д. (1996). Свети простор: Чишћење и јачање енергије вашег дома. Извор извора / Баллантине.
[22]Моритз, А. (2009). Чудо чишћења јетре и жучне кесе: потпуно природно испирање код куће за прочишћавање и подмлађивање тела. Улиссес Пресс.
[2. 3]Кессманн, Ј. (2018). Деток и ваше здравље Овде сте.Браин.
[24]Јордан, А. (2016). Зашто детоксикација може помоћи у одржавању вашег здравог тела.
[25]Кулкарни, К. А., & Замбаре, М. С. (2018). Студија утицаја собних биљака на пречишћавање околине помоћу бежичне сензорске мреже. Бежична сензорска мрежа, 10 (03), 59.