Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Висхну Висхал и Јвала Гутта за везивање чвора 22. априла: Проверите детаље овде
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Да ли знате да је до вашег повећања телесне тежине можда дошло због неких навика од којих сте зависни, посебно након оброка? Ове навике могу утицати и на брзину метаболизма и варење. Такође могу бити штетни за ваше здравље.
Шта радити након обилног оброка?
Правилна исхрана је такође важан фактор за одређивање вашег здравља и благостања. Боље је имати лаган и здрав оброк како бисте избегли дебљање. Након уноса хране, калорије које уносимо лако се могу сачувати као масти ако не избегнемо неке навике.
Постоје и неке здраве навике које можете имати након оброка.
Здрави и лагани оброци важни су за бољи, здрав и здрав живот. Тешки оброци могу вас учинити гојазнима, лењима и ваш пробавни систем неће дуго радити правилно.
Бол у стомаку након једења
Салату од воћа и поврћа морате избегавати одмах након оброка. Ево неколико навика које обично радите после јела. Избегавајте ове навике јер вас дебљају. Погледај.
Дрема
Спавање одмах након узимања хране успорава процес варења што доводи до надимања. Такође је један од важних фактора који узрокује дебљање. Морате сачекати два сата након што сте појели храну, а затим одспавајте ако заиста желите да спавате.
Бити лењ
Уобичајена је навика да седите и опуштате се након оброка. Тако ћете се угојити. Кратка шетња 15 до 20 минута након узимања хране повећава метаболизам. Ово такође помаже у варењу и спречава надимање.
Лоосенинг Оф тхе Белт
Ово може олабавити ваше стомачне мишиће и проузроковати већи трбух који се испупчи. Након обилног оброка, увек морамо да олабавимо каиш и то треба избегавати
Купање
Купање после вечере успорава процес варења и метаболизма. Успорава проток крви према стомаку и смањује телесну температуру. И једно и друго може успорити процес варења.
Пушење
Већина људи има навику да пуши одмах након оброка. Иако пушење ни у једном тренутку није добро, штетније је након оброка. Пушење може изазвати киселост, опекотине срца, па чак и дебљање након оброка.
Тешка вежба
То може повећати крвни притисак и телесну температуру. Такође може довести до болова у стомаку и грчева.
Имајући воће
Наш стомак не може да свари воће одмах након оброка. Они ће се разградити у вашем стомаку јер ће њихова пробава бити спора. Узмите воће сат времена пре обилних оброка.
Купите најбоље планове здравственог осигурања
