РЕЦЕПТ ТИККИ ОД ЗОБЕНЕ КАРФИОЛА: КАКО ПРИПРЕМИТИ ОВЧЈИ КОТЛЕТ КОД КУЋЕ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Рецепти Рецепти ои-Лекхака Објавио: Ајитха Гхорпаде|. | дана 26. јануара 2018

Како припремити овас од карфиола Тикки | Рецепт за пециво од овсене карфиоле | Болдски

Тикки од карфиола и зоби чини укусну вечерњу грицкалицу, посебно за децу како би повратили сву енергију. Ово је такође здрава храна за одрасле, јер се састоји од зоби. Комбинација зоби и поврћа можда звучи помало чудно, али кад је једном пробате, тражићете још.

Тикки од карфиола и зоби припрема се мешањем бељене карфиоле са јечмом, овсеним брашном, поврћем и осталим састојцима. Затим се од њих праве зубасти тикки пржењем на равном тигању.

Тикки од карфиола и зоби може се укусити у сосу од зеленог чатнија или парадајза. Они имају најбољи укус када се послужују врући. Тиккији могу да се кувају без пуно употребе уља за људе који су свесни дијете.

Тикки или котлети од карфиола и зоби могу се лако припремити код куће. Погледајте видео о томе како направити одличну грицкалицу поступним поступком који садржи слике.

ЦАФФИФЛОВЕР ЗЕВС ТИККИ ВИДЕО РЕЦЕПТ

ЦАФФИФЛОВЕР ЗАРСИ ТИККИ РЕЦЕПТ | КАКО ПРИПРЕМИТИ ЗВЕЗДУ ОД КАРИФОЛВЕ ТИККИ | РЕЦЕПТ ЗА ПАТИФИКЕ ОД КОСЕЋЕ ОД ЗОРСА | ГОБИ ОАТС РЕЦЕПТ СА КОТЛЕТИМА Овсена карфиол Тикки рецепт | Како припремити овас од карфиола Тикки | Рецепт за пециво од овсене карфиоле | Гоби Овсени рецепт за котлет Време припреме 40 минута Време кувања 15 милиона Укупно време 55 минута

Рецепт Написала: Меена Бхандари

Тип рецепта: Грицкалице

Служи: 9-10

Састојци

Карфиол - 2 шоље (бланширани)

Зелени чили - ½ кашика (сецкана)

Лук - ½ шоље

Шаргарепа - ½ шоље

Пудина - ½ шоље (сецкана)

Пасуљ - ½ шоље (сецкано)

Сол - 1 кашичица

Листови коријандера - ½ шоље (исецкане)

Уље - 1 кашика + за подмазивање

Ђумбир - 1 кашика

Кување ролованог овса - ½ шоље

Овсено брашно - ¾ шоља

Амцхур (сушени манго) у праху - 1 тсп

Јеера - ½ тсп

Цхаат масала - 2 кашичице

Гарам масала - 2 кашичице

Како припремити

1. Додајте кашику уља у загрејану шерпу.

2. Додајте јеера и пустите да пршти.

3. Додајте сецкани лук.

4. Пирјајте га минут док не постане златно смеђе боје.

5. Држите га по страни.

6. У велику посуду додајте 2 шоље бланшираног карфиола.

7. Додајте кувани пасуљ и шаргарепу.

8. Затим додајте сецкани коријандер и зелени чили.

9. Додајте динстани лук.

10. Млетите га док се сви састојци добро не помешају.

11. Даље, додајте кувану роловану зоб заједно са јечменим брашном.

12. Додајте гарам масала и цхаат масала.

13. Додајте кашичицу амчура у праху и соли.

14. Користите руке и правилно их измешајте.

15. Једном завршено, оставите га да се одмори 10 минута, тако да овас може да упије сав укус.

16. Кад се одморите, још једном га измешајте.

17. Узмите мале делове смеше.

18. Направите га у округле облике и лагано притисните на центиметар дебљине.

19. Ставите га на тањир. Држи га по страни.

20. Сад подмажите равну тепсију уљем.

21. На њега ставите благо спљоштене тиккије.

22. Прелијте сваки тикки са мало уља.

23. Оставите да се кува 3-4 минута док не пређе у златно смеђу боју.

24. Преокрените је и пустите да се кува 3-4 минута.

25. Кад завршите, пренесите тиккије на тањир и послужите.

Упутства

Обавезно оставите тикки смешу да одмара најмање 10 минута како би зоби упио сав укус.
Ако овсено брашно није доступно, може се направити млевењем зоби.
Ова грицкалица је добра за људе са дијабетесом. Обавезно исецкајте све поврће.

Нутритивне информације