НАЈБОЉИ УМИРУЈУЋИ ПРИРОДНИ ЛЕКОВИ ЗА СИНДРОМ ИРИТАБИЛНОГ ЦРЕВА

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Поремећаји лече Лечење поремећаја ои-Сравиа Би Сравиа сиварам 22. маја 2017

Синдром иритабилног црева обично је праћен стањима као што су болови у стомаку, грчеви, надимање, надимање, слуз у столици, интолеранција на храну, нагли губитак тежине, затвор или дијареја.

У већини случајева једноставни начин живота и промене у исхрани могу донети огромно олакшање од овог стања. Повећавање количине влакана у вашој исхрани током одређеног временског периода помоћи ће ефикасном смањењу њихових симптома.

Даље, морате се побринути да се клоните хране као што је зачињена храна, масна храна, алкохол, чоколада и пића без кофеина попут кафе и газираних пића.

Ако је проблем накупљање гаса, морате избегавати храну која може погоршати ово стање. Морате у потпуности избегавати храну попут пасуља, купуса, карфиола и брокуле

Такође морате бити опрезни да не прескачете оброке и дајте их у редовним интервалима у малим оброцима. Ово ће помоћи у регулисању функције црева.

Даље, такође морате водити рачуна о уносу млечних производа. Ако је ово примарни разлог за ваше стање црева, онда морате да водите рачуна о томе.

У овом чланку смо навели неке од најбољих природних лекова за синдром иритабилног црева. Дакле, наставите да читате како бисте пронашли најбољи кућни лек за смирење стања ИБС-а.

1. Семе лана:

Кашика ланених семенки служи само три грама влакана која пуне стомак за само 55 калорија. Такође су богати извори омега-3 масти и њихово додавање у прелив за салате помоћи ће у лечењу стања ИБС-а.

2. Бадеми:

Ова унца садржи 3,5 грама влакана. Бадеми су такође добар извор магнезијума и гвожђа. Отуда ће њихово уношење у вашу исхрану бити најбоља ствар коју бисте урадили за своје тело. Ово је један од најбољих природних лекова за ИБС.

3. Свеже смокве:

Смокве су добар извор влакана, а додавање у вашу исхрану обезбедиће вам пуно влакана која се боре против ИБС-а. Ово може бити ваша међуоброк која може задовољити и ваше слатке зубе.

4. Овсен:

Зоб је такође добар извор влакана погодних за црева. Једна шоља зоби доноси 16 грама влакана која могу хранити здраве цревне бактерије. Овас садржи и антиинфламаторно једињење звано авенантхрамид, које у комбинацији са бета-глуканом може да помогне у борби против болести срца и дијабетеса. Ово је један од најбољих природних лекова за синдром иритабилног црева.

5. Купине:

Они су богати антиоксидантима, а једна шоља је препуна 7,6 грама влакана. Ово ће помоћи вашим цревима да произведу бутират, масну киселину која може смањити упалу у телу и такође избећи надимање.

6. Боровнице:

Они садрже висок садржај влакана и помажу у избегавању свих неугодности у пробави. Једна шоља садржи 4 грама влакана, што значи да помажу у спречавању свих симптома синдрома иритабилног црева.

7. Уситњени кокос:

Четири кашике овога могу вам дати 2,6 грама влакана. Такође је испуњен засићеним масним киселинама средњег ланца званом лауринска киселина која смирује упале и бори се против лоших бактерија.

8. Семе сунцокрета:

Четвртина шоље семена сунцокрета садржи 200 калорија и 3 грама влакана. Такође садржи магнезијум који помаже у јачању лизизе, процеса којим тело ослобађа масти из својих залиха.

9. Банане:

Једна банана средње величине садржи 105 калорија и 3 грама влакана. Добар је извор пребиотичких влакана која хране добре бактерије у цревима и такође побољшавају варење. Ово је један од најбољих кућних лекова за ИБС.

10. Какао у праху:

Непрерађени облик какао праха је одличан начин за борбу против ИБС-а. Помијешајте две кашике какао праха са врућом водом и то даје 4 грама влакана. Идите на какао у праху који није подвргнут алкализацији, што је процес који уклања здравствене бенефиције какао зрна.

11. Авокадо:

Авокадо садржи мононезасићене масти што га чини дијеталним шампионом. Садржи 4,6 грама влакана и одлична је опција за оне који пате од ИБС-а. Сматра се једним од најбољих природних лекова за ИБС.

12. Грчки јогурт:

Познато је да ово чини добро за ваше здравље црева. Садржи живу акциону културу која добро делује на ваш стомак и такође помаже у спречавању ИБС симптома. Ово је такође потврђено у студији „Толеранција и апсорпција лактозе из млека и јогурта током синдрома кратких црева код људи“.

13. Зелени грашак:

Зелени грашак производи млечну киселину која штити слузничну баријеру, која је друга телесна кожа која пролази кроз дигестивни тракт. Такође је прва линија одбране од штеточина и токсина, па је зелени грашак природни лек за лечење симптома ИБС-а.