Предности вежбања фармера у шетњи

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 8 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 10 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 13 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Дијетални фитнес Диет Фитнесс ои-Правеен Би Правеен Кумар |. | Објављено: понедељак, 12. октобар 2015., 02:29 [ИСТ]

Шта шетају фармери? Па, сасвим је једноставно. Само одаберите тежак објет и крените док га носите са обе руке. Ходајте од тачке А до тачке Б носећи тај тешки предмет.

Како користити воду као лек

Ако и даље имате енергије, поновите вежбу још неколико пута. Гради снагу и ангажује многе мишиће у вашем телу. Иако изгледа једноставно, можда ћете се осећати уморно када повећате тежину или раздаљину коју пређете.

Како мушкарци могу решити своје проблеме дижући тешко

Да ли знате да чак и рвачи и дизачи изводе ову вежбу када им мишићи добију плато? Овај тренинг би могао бити врло изазован када носите бучице или мрене велике тежине.

Чудесна храна која продужава младост

Када сте потпуно уморни након неколико понављања, покушајте да прошетате још неколико корака! Па, то вам стварно опорезује мишиће и изазива сваки део вашег тела. Зашто фармери шетају? Да ли сте се икада запитали како пољопривредници у селима успевају да остану у форми и снажни? Па, носе терет рукама и свакодневно буквално ходају километрима.

То је разлог зашто је овај тренинг добио име. Ако вас не занима теретана или куповина било какве опреме, једноставно напуните две канте водом и шетајте носећи их неколико минута. Твој тренинг је завршен!

Излечите зачепљене артерије водом!

Опрез: Не испробавајте овај тренинг без консултације са лекаром. Људима који пате од здравствених проблема саветује се да не испробавају било какав тренинг без консултација са здравственим радником. Сада ћемо брзо разговарати о његовим предностима.

Овај тренинг гради мишићну напетост

Мишићима треба изазвати да би могли да расту и постају већи и способнији. Овај тренинг ради управо то.

Овај тренинг стимулише хормон раста

Мишићи почињу да расту када редовно изводите овај тренинг. Схватите то озбиљно и изведите неколико варијација повећавањем тежине или растојања и погледајте резултате.

Ваш стисак постаје бољи

Ваша снага приањања драстично се повећава како се тестира са сваким понављањем овог тренинга. Ниједна друга вежба не може да тестира снагу и издржљивост ваших прстију као што то чини овај тренинг.

Ваша издржљивост се повећава

Ако носите лагане тегове и ходате на веће стазе, ниво издржљивости ће вам се знатно повећати.

Овај тренинг развија основну снагу

Нивои ваше координације се побољшавају, основна снага ће се повећати и ваше тело пролази кроз изазов који га јача сваким даном.

Добро за рамена

Како овај тренинг укључује ваша рамена, људи који раде седећи посао могу га испробати да ојачају рамена.

Овај тренинг помаже да се пређе висораван

Ако је ваш фитнес режим достигао висораван на којој се не види раст, можете испробати нешто ново попут вежбања фармера у шетњи.

Сагоревање калорија

Као и било који други интензивни тренинг, и ова вежба добро сагорева ваше калорије.

Укључује све мишиће

Ово је једна од главних предности извођења шетњи фармера. Готово све главне групе мишића ће бити ангажоване када изводите овај тренинг.

Нема теретане - нема опреме

Најбоље је: није вам потребан брод за теретану и не морате купити никакву сложену опрему да бисте извели овај тренинг. Можете чак започети са две канте воде у почетним фазама.

Ово је само неколико благодати фармера у ходању. Ако знате било шта, поделите их са нама.

Купите најбоље планове здравственог осигурања