ЈЕЧМЕНА ВОДА ЗА МРШАВЉЕЊЕ И ДРУГЕ ЗДРАВСТВЕНЕ ДОБРОБИТИ - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Лекхака Би Сакхи пандеи |. | Ажурирано: понедељак, 9. јул 2018., 13:02 [ИСТ]

Губитак килограма, губитак килограма, губитак килограма. Све је оно о чему људи или размишљају или је неуморно речено да је тачно. Међутим, постоје неке ствари које морамо почети да прихватамо сами.

Наше здравље је приоритет и зато, ако је неко претежак или гојазан, време је да почне да размишља о губитку телесне масти и да постане здравији и здравији.

Постоји много начина за одржавање здравог начина живота, а већину њих мора да се увек изнова чује од пријатеља, породице, Интернет личности и блогова.

Прво је одржавање здраве исхране, укључујући све врсте хранљивих састојака у различитим количинама. Друго је вежбање, било да је то јога, придруживање оближњој теретани или чак бављење било којим спортом. Треће је правити домаћа пића и сокове који ће вас напунити и помоћи вам да брже и брже изгубите килограме и телесну масноћу.

Једно такво домаће пиће које изузетно помаже у сагоревању телесних масти је мешавина воде од јечма. Сигурно се питате како то помаже у губитку килограма? Како направити ову измишљотину? Колико је ефикасан? Овде смо да вам пружимо све одговоре у вези са питањима која имате за ово пиће. Кренимо одмах у то.

Јечам је цело зрно које у последње време стиче популарност због бројних здравствених благодати које има и хранљивих састојака из којих се састоји. Јечам садржи дијетална влакна, витамине и минерале којих нема у житарицама које су пречишћене.

Узимајући у обзир број хранљивих састојака које садрже цела зрна (посебно јечам) у поређењу са њиховим рафинираним колегама, није изненађење да јечам помаже у смањењу ризика од срчаних болести, дијабетеса, крвног притиска, гојазности и многих других хроничних здравствених проблема.

Међутим, пораст славе јечма као интегралног зрна и јестиве хране углавном је због здравствених добробити које има на нечијој тежини. Као што је већ поменуто, јечам садржи прехрамбена влакна која делују као „средство за повећање“ у дигестивном систему и изузетно су корисна у процесу мршављења.

Штавише, дијетална влакна такође повећавају засићеност и смањују апетит и тако смањују укупан унос калорија код особе.

Можете јести јечам на много начина, можете га кувати и стављати у чорбу или поврће, правити тепсију, али најбоље је ако га ставите у воду и пијете јечмену воду. Помаже у губитку килограма као ништа друго.

Јечмена вода избацује токсине из нашег тела, смањује холестерол и крвни притисак у нашем телу, чак помаже и проблемима у варењу што га чини једним од најбољих напитака за мршављење и једним од најлакших и невероватних начина конзумирања јечма.

Како припремити јечмену воду?

Пре свега, најбоље је ако неко припрема јечмену воду код куће, од нуле. Када се купује споља, пиће може бити пуно шећера и конзерванса, што не би помогло у смањењу тежине. Стога, ево најједноставнијег начина припреме воде од јечма код куће:

1. Кувајте 1 кг јечмених бисера док не омекшају. Обавезно додајте однос 3: 1, вода: јечам.

2. Након што је вода прокључала, процедите и сакупљате екстракт. Ово је ваша јечмена вода и најбоље је јести без додавања шећера.

3. Међутим, ако уопште не можете да окусите укус, онда можете да одаберете здравију опцију додавањем домаћег сока од поморанџе или лимуна.

4. Можете да додате и мало смеђег шећера да бисте га засладили, али избегавајте ако можете.

5. Оставите да се охлади у фрижидеру, а затим га попијте.

Јечму нису потребни конзерванси да дуго траје. Јечмена вода може трајати дуго, док махуне јечма саме могу издржати годину дана у фрижидеру.

Да би јечмена вода ефикасно помогла у губитку килограма, треба је узимати најмање три пута дневно, по могућности сат времена пре доручка, ручка и вечере, јер смањује апетит, па на крају једемо мање док се осећамо сито, ограничавајући унос калорија.

Такође има и других здравствених благодати о којима смо горе говорили, чинећи јечмену воду једним од пића које човек мора да пије, чак иако њихов крајњи циљ није мршављење.

Осим што је одличан за мршављење, такође снижава крвни притисак и помаже у одржавању, јер садржи калијум, магнезијум и калцијум који не само да помажу у смањењу нивоа натријума у телу, већ је доказано и добар за снижавање крви притиска.

С обзиром да садржи калцијум и магнезијум, заједно са гвожђем, манганом, фосфором и цинком, помаже у формирању костију и одржавању структуре костију.

Такође се брине о нашем срцу и смањује ризик за њега, јер садржи дијетална влакна, занемарљив холестерол, калијум и фолате, а све то су хранљиве материје које помажу у одржавању здравог срца, посебно влакана која су високо присутна у јечму и смањују холестерол нивоа у телу и крви, стога бринући о нашем срцу.

Сад кад је већ било речи о томе, јечам садржи дијетална влакна која смањују ниво холестерола. Већина вас мора знати да смањени холестерол не значи само здравије срце, већ и здравије тело, а тиме и губитак тежине.

Штавише, јечмена вода тежи да избаци токсине из нашег тела и позната је по томе што побољшава нашу пробаву. Један од најпознатијих начина смањења килограма је избацивање токсина из нашег тела и управо је по томе јечам познат.

Штавише, као што је горе поменуто, одржава ситост и смањује осећај глади, што смањује унос калорија, ниво холестерола и избацује токсине. То је све у једној врсти, чинећи јечмену воду много бољом од било ког другог пића, јер чини све три главне ствари потребне за мршављење, без додавања било ког другог јестивог производа.

Стога је јечмена вода вероватно боља од било ког другог сока или пића јер:

1. Не захтева додавање ништа осим јечма и воде

2. Помаже код не само губитка килограма. Одличан је за дијабетичаре, људе који су изложени ризику од срчаних болести, крвног притиска, па чак и рака.

3. Такође лечи инфекцију уринарног тракта.

4. Избацује токсине из наших бубрега и помаже нашем процесу варења.

5. То је вероватно најбоље и најлакше пиће за мршављење.

6. Пун је свих врста хранљивих састојака.

Стога се чини да је јечмена вода све у једном пакету здравствених услуга. Стога се чини да је јечмена вода најбоље решење за већину наших проблема и да се бринемо о свом здрављу.

Предлажемо да свакодневно у своју исхрану уврстите јечмену воду за срећнији и здравији живот!