ВЕШТАЧКА ЗАСЛАЂИВАЧИ И ЊИХОВИ НЕЖЕЉЕНИ ЕФЕКТИ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 8 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 10 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 13 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Неха Гхосх Би Неха Гхосх дана 11. децембра 2018

Вештачко заслађивач | Таблете без шећера наносе штету, позлиће вам. Болдски

Ако сте љубитељ дијететске соде, ово би могла бити лоша вест за вас. Нискокалорична пића и грицкалице направљени од вештачких заслађивача вероватно ће проузроковати дијабетес и гојазност, потврђује студија ^[1] . То доводи до других здравствених компликација, укључујући и болести срца. У овом чланку ћемо разговарати о опасностима вештачких заслађивача.

Опасности од вештачких заслађивача добро су документоване. Истраживачи су желели да боље разумеју зашто стопа гојазности и дијабетеса и даље расте, упркос доступности вештачких заслађивача. Из теста су закључили да вештачка заслађиваћа заиста имају негативне ефекте ^[два] .

Слаткиши су опасни по ваше здравље , али није баш једноставно престати користити шећер, каже водећи истраживач Бриан Хоффманн, доцент на Медицинском колеџу у Висконсину и Универзитету Маркуетте.

Предлаже потпуно смањење шећера ако сте забринути због гојазности или дијабетеса. Али умерено конзумирање би помогло, каже он.

Врсте вештачких заслађивача

1. Аспартам

Аспартам је замена за шећер без мириса и изгледа попут белог праха. Измерено је 200 пута слађе од обичног шећера. Аспартам се често користи као заслађивач у пићима, деснима, желатинама и смрзнутим десертима. Сматра се да није добро заслађивач за печење, јер при кувању разграђује аминокиселине ^[3] .

2. Цикламат

То је још једно вештачко заслађивач, који се мери око 30 до 50 пута слађи од уобичајеног шећера. Ово вештачко заслађивач је најмање ефикасно на листи вештачких заслађивача ^[4] . Тренутно је цикламат забрањен у Сједињеним Државама, међутим, користи се у више од 130 земаља.

3. Сахарин

Сахарин се мери 300 до 500 пута слађи од обичног шећера. Ово вештачко заслађивач користи се за побољшање укуса и укуса пасте за зубе, дијететских напитака, колачића, бомбона, дијететске хране и лекова. Иако је сахарин одобрен за употребу у многим земљама, ниво употребе је потпуно ограничен ^[5] .

4. Стевиа

Стевија се често користи јер има мало калорија и гликемијски индекс. Ова најчешће коришћена замена за шећер налази се у пићима са смањеним калоријама и у производима од шећера. Утврђено је да је ово вештачко заслађивач слађе од шећера 100 до 300 пута. Према ФДА (Савезна управа за храну и лекове), екстракти лишћа и сирове стевије нису сигурни и немају одобрење за употребу у храни.

5. Сукралоза

Првобитно је био познат као природна замена за шећер, али у ствари је то хлорисани дериват сахарозе и његових 600 пута слађи од шећера. Студија објављена у Јоурнал оф Токицологи анд Енвиронментал Хеалтх открила је да кување са сукралозом на високим температурама ствара штетне хлоропропаноле - токсичну класу једињења ^[6] , ^[7] .

Нежељени ефекти вештачких заслађивача

1. Може изазвати рак

Редовна употреба вештачких заслађивача може резултирати раком крви или раком мозга. Такође, неке студије су потврдиле снажне везе вештачких заслађивача са разним болестима попут хроничне болести бубрега, дијабетеса типа 2, неуролошких ефеката и метаболичких поремећаја ^[8] . Дакле, потрошња вештачких заслађивача треба да буде ограничена што је више могуће.

2. Може довести до депресије, биполарног поремећаја и напада панике

Према Харвард Хеалтх Публисхинг, употреба вештачких заслађивача може створити тешка стања депресије, биполарног поремећаја и напада панике. Особа која пати од биполарног поремећаја и конзумира вештачка заслађивача може имати велике промене расположења. Конзумација вештачких заслађивача у великим количинама такође може довести до депресије, која се затим мора контролисати лековима. Да бисте избегли такве услове, требало би да потпуно престанете са узимањем ових вештачких заслађивача или да смањите њихов унос.

3. Хемијско гутање

Вештачка заслађивачи су вештачки развијени како би имитирали слаткоћу коју природно произведени шећер може произвести. Они немају пуно калорија, али се праве од синтетичких или вештачких супстанци ^[9] . То може проузроковати проблеме попут гутања хемикалија, са којима тело није дизајнирано.

4. доводи до дебљања

Чини се да вештачка заслађивача не помажу људима у губитку килограма. Људи који их редовно конзумирају пијући један или више вештачки заслађених напитака дневно имају већи ризик од здравствених проблема попут прекомерне тежине или гојазности. Вештачка заслађивача директно утичу на састав ваших цревних бактерија који је повезан са дебљањем. Поред тога, повећавају вашу жељу за шећером што не задовољава у потпуности жељу мозга за природним калоричним уношењем слатког ^[10] .

5. Омета метаболизам

Слаткоћа игра улогу у томе како тело реагује на храну регулишући метаболички сигнал. Ако дијететску соду конзумирате са угљеним хидратима, то може пореметити ваш метаболизам и изазвати метаболичку дисфункцију ^{[Једанаест]} . То се догађа због мешања заслађивача и угљених хидрата који могу да оштете метаболички одговор тела. Али, ако пијете само дијетну сода, она је мање штетна од оне која се конзумира са угљеним хидратима.

6. Повећава ризик од дијабетеса

Унос вишка заслађивача може довести до скока нивоа шећера у крви након конзумирања оброка ^[12] . Ако појединац конзумира велике количине вештачких заслађивача, то ће утицати на реакцију тела на глукозу. Ово је повезано са повећан ризик од дијабетеса типа 2 . Дакле, избегавајте вештачке заслађиваче у великим количинама.

7. доводи до кардиоваскуларних болести

Жене које конзумирају више од два вештачка заслађена пића дневно имају повећани ризик од коронарне болести, а то такође повећава ризик од хипертензије ^[13] . Поред тога, свакодневна конзумација газираних газираних пића повећала је ризик од можданог удара и смањења функције бубрега.

8. Изазива упале

Како су хемијски измењена вештачка заслађивача, она могу у телу да реагују на супротан начин што може довести до упале. Када се хемијска структура промени у шећеру, то такође утиче на то како тело реагује на њу. Тело не може добро да препозна вештачке састојке, па заслађивачи попут аспартама покрећу имунолошки одговор. А како је аспартам неуротоксин, узрокује упале и друге могуће здравствене компликације.

9. Лоше за здравље зуба

Најчешћа храна са вештачким заслађивачима су сода, дијететска пића, немасна и нискокалорична храна. Све ове намирнице садрже и друге састојке попут лимунске киселине или фосфорне киселине који могу оштетити ваше зубе. Ако је ваш зуб редовно изложен заслађивачима, еродират ће вам зубну глеђ ^[14] .

Поред тога, шећер из напитака се лепи за површину зуба формирајући плак и бактерија у устима користи шећер из плака и ствара киселину. Испоставило се да је ово штетно за ваше зубе.

10. Ризично за труднице

Шећерни сокови и газирани производи повезани су са повећаним ризиком од превременог порођаја код трудница. Поред тога, заслађена шећера такође повећавају ризик од дечје астме и алергије током трудноће, према студији ^{[петнаест]} . Дакле, уместо да идете на заслађена пића, припремите природне домаће производе сокови од воћа и поврћа .

Закључити...

Сада знате разлоге да се клоните вештачких заслађивача. Идите на природне врсте шећера као што су мед, кокосов шећер, пире од банане, меласа од црних трака, прави џем од воћа итд.

Погледајте референце за чланке

[1]Бровн, Р. Ј., де Банате, М. А., & Ротхер, К. И. (2010). Вештачка заслађивачи: Систематски преглед метаболичких ефеката код младих. Међународни часопис за дечију гојазност, 5 (4), 305–312.
[два]Зашто заслађивачи са нула калорија и даље могу довести до дијабетеса, гојазности. (2018). Преузето са хттпс://ввв.еурекалерт.орг/пуб_релеасес/2018-04/еб2-взс041218.пхп
[3]Леан, М. Е., & Ханкеи, Ц. Р. (2004). Аспартам и његови ефекти на здравље.БМЈ (Цлиницал ресеарцх ед.), 329 (7469), 755-6.
[4]Такаиама, С. (2000). Дугорочна студија токсичности и канцерогености цикламата код нељудских примата. Токсиколошке науке, 53 (1), 33–39.
[5]Реубер, М. Д. (1978). Канцерогеност сахарина. Здравствене перспективе животне средине, 25, 173-200.
[6]Сцхиффман, С. С., & Ротхер, К. И. (2013). Сукралоза, синтетичко органско-хлорово заслађивач: преглед биолошких проблема. Часопис за токсикологију и здравље животне средине, Део Б, 16 (7), 399-451.
[7]Биан, Кс., Цхи, Л., Гао, Б., Ту, П., Ру, Х. и Лу, К. (2017). Одговор микробиома црева на сукралозу и његова потенцијална улога у изазивању упале јетре код мишева. Границе у физиологији, 8, 487.
[8]Свитхерс С. Е. (2016). Не баш здраве замене за шећер? .Тренутно мишљење у наукама о понашању, 9, 106-110.
[9]Цхаттопадхиаи, С., Раицхаудхури, У., и Цхакраборти, Р. (2011). Вештачка заслађивачи - преглед. Часопис о науци и технологији о храни, 51 (4), 611-21.
[10]Ианг К. (2010). Удебљајте се „прелазећи на дијету?“ Вештачка заслађивачи и неуробиологија жеље за шећером: Неуросциенце 2010. Тхе Иале јоурнал оф биологи анд медицине, 83 (2), 101-8.
[Једанаест]Свитхерс С. Е. (2013). Вештачка заслађивача производе контраинтуитиван ефекат индуковања метаболичких поремећаја. Трендови у ендокринологији и метаболизму: ТЕМ, 24 (9), 431-41.
[12]Малик, В. С., & Ху, Ф. Б. (2012). Заслађивачи и ризик од гојазности и дијабетеса типа 2: улога шећера заслађених напитака. Тренутни извештаји о дијабетесу, 12 (2), 195-203.
[13]Азад, М. Б., Абоу-Сетта, А. М., Цхаухан, Б. Ф., Раббани, Р., Лис, Ј., Цопстеин, Л.,… Зарицхански, Р. (2017). Нутритивни заслађивачи и кардиометаболичко здравље: систематски преглед и метаанализа рандомизираних контролисаних испитивања и проспективних кохортних студија. Јоурнал оф Цанадиан Медицал Ассоциатион, 189 (28), Е929 – Е939.
[14]Цхенг, Р., Ианг, Х., Схао, М. И., Ху, Т. и Зхоу, Кс. Д. (2009). Зубна ерозија и озбиљно пропадање зуба у вези са безалкохолним пићима: приказ случаја и преглед литературе.Часопис Универзитета Зхејианг. Наука. Б, 10 (5), 395-9.
[петнаест]Маслова, Е., Стрøм, М., Олсен, С. Ф., & Халлдорссон, Т. И. (2013). Конзумација вештачки заслађених безалкохолних пића у трудноћи и ризик од дечје астме и алергијског ринитиса.ПлоС оне, 8 (2), е57261.

Најбоља Имена За Децу

Јуст Ин

Не пропустите