9 ЗДРАВИХ ПИЋА КОЈА БИСТЕ УЈУТРО ТРЕБАЛИ ПОПИТИ ПРВО - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Неха Гхосх Би Неха Гхосх дана 04.10.2018

Јутарња здравствена пића | Здравствена корист | Испустите чај, пијте ова здрава пића ујутро

Какав је ваш јутарњи ритуал? Да ли је све у томе да се брзо истуширате, ухватите брзи залогај и брзо пожурите на посао? Ако је ово ваша јутарња рутина, ујутро морате попити нешто здравог пића. Овај чланак ће вам рећи шта треба пити ујутру.

Када спавате, ваше тело нема потребну течност. Стога, када устанете ујутро, неопходно је хидрирати тело здравим пићима која нису кафа или чај.

Први важан јутарњи ритуал је попити чашу воде након буђења. Постоје и друга здрава пића која можете да уврстите у свакодневну јутарњу рутину и која вам неће одузети пуно времена.

Ево списка онога што треба пити ујутру

1. Вода Јеера

2. Вода Ајваин

3. Инфузија воде

4. Кокосова вода

5. Сок од поврћа

6. Гоји сок од бобица

7. Алое Вера сок

8. Чај од ђумбира

9. Сок од парадајза

1. Вода Јеера

Семе јеера или кима познато је по својствима да појачавају варење. Може помоћи у стимулисању лучења дигестивних ензима и убрзавању процеса варења, помажући у борби против стомачних проблема. Јеера вода је такође одличан појачивач енергије који побољшава ниво енергије ујутро и штити тромост.

Како направити: Додајте 1 кашичицу јеере у шољу воде и пустите да прокључа. Проциједите га и пијте наташте.

2. Вода Ајваин

Семе ајваина или карамбола имају карминативна својства због присуства тимола, есенцијалног уља које побољшава варење, лечи киселост и поспешује губитак килограма. Тимол присутан у семенима карамбола ослобађа желучане сокове у желуцу, убрзавајући тако процес варења.

Како направити: Додајте пола кашичице семена ајваина у 1 шољу воде и пустите да прокључа. Пустите да се охлади, процедите и попијте.

Најчитаније: 10 здравих пића за дијабетес које бисте требали знати

3. Инфузија воде

Ако вам је досадно да пијете обичну воду, зашто не бисте покушали да додате нешто попут биља, јабуковог сирћета, краставца или воћа попут лимуна или поморанџе да бисте побољшали укус воде? Лимуни и поморанџе садрже витамин Ц. јабуков сирће појачава метаболизам, снижава крвни притисак и поспешује губитак килограма. Краставац одржава ваше тело хидрираним и избацује токсине, а биље попут босиљка или менте садрже антиоксидативна, антибактеријска и антиинфламаторна својства.

Како направити: Сипајте воду у бокал, додајте сада било који од горе наведених састојака и држите га 2 до 4 сата у фрижидеру да улије укус.

Да бисте уштедели време ујутро, држите га преко ноћи и уклоните састојак из воде и попијте.

4. Кокосова вода

Пијење кокосове воде на празан стомак ујутру на много начина користи вашем здрављу. Садржи лауринску киселину која помаже у јачању имунитета, убрзава метаболизам и олакшава губитак килограма. Кокосова вода богата је неколико витамина и минерала, укључујући електролите. Садржи два важна електролита натријум и калијум који су неопходни за одржавање хидратације.

5. Сок од поврћа

Испијање природних сокова пружа вашем телу антиоксиданте и хранљиве материје. Тело боље апсорбује хранљиве састојке када се поврће конзумира у облику сока. Доказано је да зелено лиснато поврће попут спанаћа и кеља повећава ниво телесне енергије. Изаберите поврће богато гвожђем, јер помаже у снабдевању ћелија кисеоником и бори се против умора ујутру.

Како направити: Грубо насјецкајте поврће које користите. Додајте у блендер са мало обичне воде или кокосове воде.

Најчитаније: Најбоља и најгора храна за сок за ваше здравље

6. Гоји сок од бобица

Гоји бобице у себи садрже бројне здравствене бенефиције. Гоји бобице су једна од нутритивно најгушћих намирница која садржи неколико витамина, минерала, антиоксиданата и осам есенцијалних аминокиселина. Студије су показале да пијење сока од гоји бобица ујутру повећава ниво енергије, побољшава спортске перформансе, смањује умор и побољшава ментални фокус.

Како направити: У блендер додајте 1 шољу гоји бобица и око 600 мл нежне кокосове воде.

7. Алое Вера сок

Сок од алое вере садржи антиинфламаторна својства која помажу у смањењу гастроинтестиналних упала и користан је онима који пате од синдрома иритабилног црева. Помаже у борби и лечењу лоше пробаве, затвора, киселости и гасова и избацује токсине из тела.

Како направити: Прорежите лист алое вере да бисте издвојили бели гел. Узмите 2 кашике гела алое и ставите у блендер. Додајте 3 шоље воде и блендајте.

8. Чај од ђумбира

Пијуцкање чаја од ђумбира ујутро може да олакша дијареју и нелагоду у стомаку, јер ђумбир садржи гингерол, супстанцу са моћним лековитим својствима. Даље, ђумбир смањује болове у мишићима и бол, а пијење након јутарњег тренинга ће вам користити.

Како направити: Ољуштите и нарибајте ђумбир и додајте у шољу воде. Прокувајте и додајте сок од 1 лимуна. Проциједите и попијте.

9. Сок од парадајза

Још један одличан начин за почетак јутра је попити чашу сока од парадајза. Парадајз садржи око 95 процената воде која одржава ваше тело хидрираним. Такође стимулише ваш пробавни систем, јача имуни систем борећи се против инфекција због богатих количина витамина А и Ц. Парадајз сок такође делује као одлично пиће за детоксикацију.

Како направити: Додајте 1 парадајз на коцкице и 3 шоље воде у блендер. Додајте неколико капи лимуновог сока и мешајте док не постане глатко.

Најчитаније: Невероватне благодати парадајза за кожу и косу