Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Медведев се повукао из Монте Царло Мастерса након позитивног теста на коронавирус
- Висхну Висхал и Јвала Гутта за везивање чвора 22. априла: Проверите детаље овде
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Роти или чапати су индијски хлеб који се редовно припрема у готово свим индијским кућама. Направљен од интегралног жита, посебно од пшенице, роти је здраво и основно индијско дијететско јело. Постоји много начина на који се припрема чапати. Од бајре до миссија до макија, постоје многе врсте ротија које се припремају у многим индијским државама. Али, има много дијета који мисле да роти или цхапати нису здрави за тело. Дакле, ево неколико разлога за укључивање ротија у вашу исхрану. Прочитајте их пре доношења закључка.
8 добрих разлога за укључивање ротија у вашу исхрану:
Направљено од интегралних житарица: Ако направите роти или цхапати од пшеничног брашна, то може бити заиста здраво за тело. Цела зрна су пуњена влакнима и такође су хранљива. Они су богати угљеним хидратима, растворљивим влакнима и протеинима. Ово помаже у јачању телесне енергије, повећању циркулације крви и одржавању ситости.
Лако за варење: Како се ротис израђује од интегралних житарица, врло је лако сварити индијски хлеб. Лако се растварају и излазе у црева.
Спречава затвор: Растворљива влакна чине роти здравим индијским јелом које спречава затвор. Ако правите роти од пшенице, то је врло здраво. Међутим, бајра ротис чини вас дехидрираним, па избегавајте редовно бајра ротис.
Свеже: Како се тесто за роти меси неколико минута пре печења, врло је свеже и здраво за тело. Остали хлебови су ферментисани и могу се пунити масноћама и калоријама. Штавише, брашно се не бели хемикалијама да би дуже трајало. Дакле, штити ваше тело од кардиоваскуларних болести и гојазности.
Нискокалорична храна: Ако роти не подмажете гхи-ем (пречишћеним маслацем), они могу заиста да помогну у губитку килограма. Нису пржени већ печени, тако да имају мало калорија и масти. Пеците обични роти без гхее-а ако сте на дијети за мршављење.
Утицај на вата и питта доше: Према стручњацима из ајурведе, роти помаже у уравнотежењу вате (контролише сва кретања у телу, укључујући дисање, варење и нервне импулсе из мозга) и питте (контролише варење, метаболизам тела и производњу енергије) дошу.
Пшеница је хранљива: Целокупно зрно је богат извор витамина (Б1, Б2, Б3, Б6, Б9), гвожђа, калцијума, фосфора, магнезијума, калијума итд., Па не бисте требали избегавати роти у исхрани.
Смањује ризик од рака: Витамин Е, растворљива влакна и селен у ротису смањују ризик од рака у телу. Дакле, то је један од најбољих разлога за укључивање ротија у вашу исхрану.
Ово је неколико здравих разлога за укључивање ротија у ваш дијетни мени. Узмите роти од пшенице са каријем, дал или сабзи и удружите га са јогуртом или салатом.
