Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- БСНЛ уклања трошкове инсталације са дугорочних широкопојасних веза
- ИПЛ 2021: БаллеБаази.цом поздравља сезону новом кампањом 'Црицкет Мацхао'
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Тројица рибара уплашила су се мртвих док се брод судара са чамцем у близини обале Мангалуру
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Шта мислимо кад видимо када Малаика Арора Кхан плеше под ритмовима 'Мунни Баднаам' или кад гледамо Катрину Каиф док се љуља у мелодији 'Цхикни Цхамели'? Свака жена се нада да ће добити заобљено тело попут ових супер врућих девојака. Те жене су оличење фантазије сваког мушкарца. Можда их називамо љигавима и не желимо да се облачимо попут њих, али сигурно желимо да имамо заобљено тело попут њих.
Предметна девојка није модел. Дакле, нећете изгледати као ове диве само губитком килограма. Морате да извајате своје тело да бисте изгледали сладострасно. Ако желите да имате девојку са стварима попут заобљеног тела, испробајте ове вежбе.
1. Фит, али не и масноћа: Девојчица никада није мршава, она је сладострасна. Ако желите да имате тело попут ових дива, треба да имате мало меса у свом телу. Дакле, немојте ићи на безумне дијете које вас изгладњују.
2. Урадите уобичајени кардио: Није неопходно да сатима трчите на траци ако немате 20 килограма за губљење. Можете само отићи на џогинг да бисте се загрејали и сагорели мало калорија.
3. Лептир лифтови: Суштина тела девојке од предмета је сласно тешка њедра. Једноставно га можете добити дизањем лептира. Лези равно на клупи. Држите бучице у обе руке и подигните их равно. Срушите их, а затим склопите лактове да бисте спојили бучице на грудима.
4. Хооплас: Очаравајућа дива има уски струк иако има заобљено тело. Да бисте смањили линију струка, можете вежбати са хоопла прстенима. Ово побољшава вашу флексибилност, а такође помаже у смањењу масноће у струку.
5. Вежбе за задњицу: Осим њедра, кукови морају бити добро заобљени. Дакле, урадите појачану вежбу. Ступите на подигнуту платформу, а затим поново сиђите. Понављајте ово са алтернативним ногама. Још једна вежба за обликовање задњице је истезање.
6. Подизање ногу: Већина жена треба да вежба фокусирајући се на ноге. То је зато што имамо тенденцију да акумулирамо масноће у доњој половини тела. Подигните ноге високо у ваздух док лежите и поново их спустите. Поновите ово за 15 бројања одједном.
7. Часови плеса: Било која врста плеса помоћи ће вам да смршате. Дакле, када покушавате да имитирате плесну диву, има смисла да се придружите часу плеса. Трбушни плес и салса су најкориснији плесни облици у овом погледу.
Ово су неки од најбољих начина за изградњу заобљеног тела попут девојке са стварима. Имате ли савете за додавање?
