Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Банане су једно од воћа које се широко једе због својих нутритивних предности, али истовремено привлачи и пахуљице због високог садржаја шећера и калорија. Ово воће се експериментише на много начина, од којих је један чај од банане. Да, чај од банане нова је помодарства која осваја срца широм света благим укусом и интригантним здравственим благодатима.
Па, шта је заправо чај од банане? То је кључање целе банане у врућој води. Банана се уклони, а у воду се дода мрвица цимета или меда и попије да се убере.
Чај се може правити са или без коре. Ако се прави са кором, назива се чајем од коре од банане. Чај инфузиран бананом садржи хранљиве састојке као што су калијум, магнезијум, манган, бакар и витамин Б6.
1. Промовише здравље срца
Чај од банане богат је есенцијалним минералима попут магнезијума и калијума који доказано помажу у смањењу крвног притиска и смањењу ризика од можданог и срчаног обољења [1] .
Према студији објављеној у Бритисх Јоурнал оф Нутритион, врста антиоксиданса названа катехин присутна у чају од банане може смањити ризик од срчаних болести [два] .
2. Управља дијабетесом
Чај од банане садржи мало шећера што га чини идеалним пићем за људе са дијабетесом. То је зато што када се банане пусте у воду током припреме, присутна је само мала количина шећера, што је добар начин за смањење уноса шећера [3] .
3. Помаже у бољем сну
Банане су одличан извор магнезијума и калијума који доказано побољшавају сан захваљујући својим својствима опуштања мишића, према студији [4] . Банана такође садржи аминокиселину Л-триптофан која производи хормоне серотонина и мелатонина који изазивају спавање [5] .
4. Побољшава расположење
Банана садржи допамин и аминокиселину названу Л-триптофан која производи серотонин, а оба су одговорна за правилно функционисање мозга, а познато је да смањују симптоме депресије и анксиозности [6] . Редовно пијење чаја од банане ефикасан је начин да побољшате своје расположење.
5. Помаже у губитку килограма
Чај од банане има способност да помогне у губитку килограма због нискокалоричног садржаја у бананама. Ако га додате као део ваше дијете, сузбиће апетит, појачаће метаболизам и осећај задовољства током дужег временског периода.
6. Спречава надимање
Чај од банане богат је калијумом, важним минералом који је од виталне важности за регулацију крвног притиска, равнотеже течности и контракција мишића. Спречава надимање регулишући ниво натријума у телу и на тај начин смањујући надимање изазвано сољу.
7. Побољшава здравље коже
Кора банане поседује антимикробна и антиоксидативна својства и низ биоактивних једињења попут полифенола и каротеноида, која могу помоћи у борби против слободних радикала. Слободни радикали узрокују упалу коже, старење и друге уобичајене проблеме повезане са кожом.
Како направити чај од банане
Чај од банане без коре
1. Сипати 2-3 шоље воде у лонац и прокувати.
2. Ољуштите банану и додајте је у кипућу воду.
3. Смањите топлоту и оставите да крчка 5-10 минута.
4. Додајте цимет и мед.
5. Уклоните банану и попијте воду.
Чај од коре од банане
1. Сипати 2-3 шоље воде у лонац и прокувати.
2. Исперите банану правилно под млазом воде.
3. Са укљученом кором, одсеците оба краја.
4. Додајте банану у кипућу воду.
5. Пирјати 15-20 минута.
6. Додајте мед и цимет
7. Уклоните банану и попијте воду.
