30 ОДЛИЧНИХ ЗДРАВСТВЕНИХ БЛАГОДАТИ СВАКОДНЕВНОГ ПИЈЕЊА КОКОСОВЕ ВОДЕ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Риа Мајумдар Би Риа Мајумдар дана 8. децембра 2017

Кокосова вода | Здравствене предности | Ако желите да заувек останете, пијте кокосову воду свакодневно. Болдски

Постоји врло мало пића која освежавају као кокосова вода. И нема ништа задовољније од ископавања нежног, белог, сочног меса које поставља унутрашњост овог масивног зеленог воћа, зар не?

Али да ли сте знали да је кокосова вода далеко боља од спортских напитака када је реч о надокнађивању изгубљених електролита, било у болести или после напорне активности?

Или да свакодневно пијење кокосове воде заправо може побољшати здравље ваше коже и побољшати тонус коже?

Па, сад знаш.

Дакле, ево 30 здравствених благодати свакодневног пијења кокосове воде!

# 1 Може заштитити ваше срце.

Од срчаног удара до хипертензије, бројна истраживања су показала да свакодневно пијење кокосове воде може заштитити ваше срце од болести и других проблема.

# 2 Може појачати ваш метаболизам.

Предности мршављења свакодневног пијења кокосове воде су због високог садржаја електролита, посебно мангана, за који је познато да појачава метаболизам и повећава количину сагорених масти у телу током дана.

# 3 Може спречити камење у бубрезима.

Камен у бубрезима се првенствено развија код оних који пију премало воде или који имају превише протеина без довољно воде да би избацили токсине који су се због тога створили.

А пошто је наука доказала да је кокосова вода боља од воде за ваше тело (добро сте прочитали!), Пијење најмање једне чаше дневно може драстично побољшати функцију бубрега у уклањању токсина и спречити штетне кристале мокраћне киселине од накупљања у својим тубулима.

# 4 Може преокренути дехидрацију.

Проблем са дехидрацијом је двострук.

Прво, драстично успорава ваше телесне функције, укључујући функцију кардиоваскуларног система. И друго, негативно утиче на електролитску равнотежу вашег тела.

Због тога је пијење кокосове воде уместо уобичајене воде боља идеја током дехидрације, јер вас она надопуњава водом, као и изгубљеним електролитима.

Није ни чудо што спортисти и посетиоци теретане данас више воле ово као пиће после тренинга!

# 5 Добро је за ваш пробавни тракт.

Кокосова вода садржи врло мало калорија, али је богата основним минералима и растворљивим влакнима, за која је познато да побољшавају здравље црева и јачају пробавни тракт.

У ствари, конзумирање воде садржане у једном кокосовом ораху одмах ће вам учинити да се осећате лакше, свежије и убићете осећај глади!

# 6 Може ублажити грчеве у мишићима.

Постоји много разлога због којих имамо грчеве у мишићима. А један од њих је низак ниво калијума у нашој крви. А пошто је кокосова вода богата калијумом, њено пиће може помоћи у ублажавању грчева у мишићима и болова.

23 начина за спречавање грчева у мишићима

# 7 Може вам дати јаке и здраве кости.

Кокосова вода богата је калцијумом и магнезијумом, који су неопходни минерали потребни за јачање костију. Заправо, студије су показале позитивну корелацију између свакодневног пијења кокосове воде и развоја јаких костију током времена.

# 8 Може вам помоћи да смршате.

Можете сатима да се бацате у теретани и још увек будете дебели ако ваша прехрана није у реду. А кокосова вода вам у томе може помоћи смањењем неблаговремене жеље за храном и дуљим ситовањем, тако да током дана уносите мање калорија.

# 9 Антидијабетичар је.

Вода из једног нежног кокоса садржи око 5 г природних шећера, али уместо да повећају шећер у крви, они имају супротан ефекат смањења шећера у крви. Због тога је пијење кокосове воде веома корисно за оне који пате од дијабетеса.

Само запамтите да не претерате, јер то може довести до хипогликемијске епизоде!

# 10 Смањује тенденције стварања угрушака.

Студије су показале да они који једу кокосову воду имају смањену тенденцију стварања угрушака у крви.

И док ови ефекти нису толико изражени да би могли да изазову узбуну код просечне особе, када их конзумирају они који су подвргнути трансплантацији органа, овај ефекат може бити изузетно користан.

# 11 Може вам смањити крвни притисак.

Ако сте хипертензивац, сада можете да се радујете јер је доказано да кокосова вода позитивно делује на ваш крвни притисак.

# 12 Може смањити лош холестерол у крви и повећати ниво здравог холестерола здравог за срце.

Студије су показале да је кокосова вода способна да смањи ниво липопротеина врло мале густине (ВЛДЛ) и ЛДЛ холестерола, који су првенствено одговорни за изазивање атеросклерозе и артеријског очвршћавања, и повећава концентрацију ХДЛ холестерола здравог за срце, који односи масноће из виталних органа и одлаже их на ободима вашег тела.

# 13 Може да замени електролите током дијареје.

Људима који пате од дијареје обавезно се даје ОРС (раствор за оралну рехидратацију) како би се спречио шок и смрт. А кокосова вода може да замени потребу за овим синтетичким раствором, јер садржи све електролите који су вам потребни за одржавање система и спречавање његовог пуцања.

# 14 Одлично детоксикацијско пиће!

Од испирања токсина у јетри до бубрега, кокосова вода је заиста чудесно пиће када је реч о детоксикацији вашег тела од слободних радикала и отпадних производа.

Зато запамтите након што се вратите са одмора са тешким оброцима и трпезаријама.

# 15 Може тренутно да вам подстакне енергију.

Сећате се како смо на почетку овог чланка рекли да је кокосова вода научно доказано боља од спортског пића? Управо на то мислимо када кажемо да је то тренутни појачивач енергије!

# 16 Може вам излечити мамурлук!

Мамурлук имамо после ноћи јаког пијења, јер алкохол дехидрира наше тело и оптерећује јетру да би елиминисао накупљени токсични отпад. И ту долази кокосова вода.

С обзиром да ово пиће боље рехидрира наше тело од уобичајене воде, његова висока чаша током мамурлука може готово тренутно да ублажи нашу нелагоду и да излечи пратећу мучнину.

# 17 Лечи главобољу.

Ако често имате главобољу или мигрену, тада свакако додајте кокосову воду у свакодневну исхрану, јер је дехидрација најчешћи узрок главобоље.

# 18 Може заштитити ваш мозак од деменције и Алцхајмерове болести.

Транс-зеатин, једињење које се налази у кокосовој води има способност да заштити ваш мозак од старосне дегенерације и губитка памћења. Ако то није довољно добар разлог да додате ово пиће свом дневном репертоару, онда не знамо шта је!

# 19 То је боља алтернатива кафи и чају.

Ако редовно пијете кафу или чај, велика је вероватноћа да сте их почели узимати због њихових стимулативних ефеката на мозак рано ујутро, али да сте постали потпуно зависни од њих.

Ако вас то алармира, послушајте наш савет и уместо тога пређите на кокосову воду. Овај хладан напитак који подиже енергију стимулисаће ваш ум тренутно (баш као чај или кафа), али неће имати нежељене ефекте које ти напитци имају.

# 20 Може заштитити црева од штетних бактерија.

Кокосова вода садржи антимикробне пептиде који се могу борити против бактерија попут Е. цоли, П. аеругиноса, Б. субтилис и С. ауреус - бактерија отпорних на више лекова одговорних за већину случајева тровања храном.

# 21 Може вам ојачати имунитет.

Редовно пијење кокосове воде може вам ојачати имунитет због витамина Ц који се у њему налази, а који је витамин од виталног значаја за здравље ваших имуних ћелија.

Осим тога, кокосова вода садржи обиље антиоксиданата који такође помажу у одржавању вашег целокупног здравља спречавањем оштећења органа слободним радикалима.

# 22 Може вам помоћи да боље спавате ноћу.

Кокосова вода садржи ГАБА, неуротрансмитер, у себи који има способност да опусти наше мишиће и смањи анксиозност. Дакле, ако патите од несанице, попијте чашу овог напитка након вечере како бисте лакше спавали.

# 23 Може вам побољшати памћење и памћење.

Студије рађене на деци показале су да су они који су редовно јели кокосову воду имали боље памћење и памћење у поређењу са другом децом њиховог узраста. Дакле, ако вам се памћење одавно обележава, размислите о додавању кокосове воде у своју свакодневну исхрану како бисте јој пружили толико потребан подстицај.

# 24 Може се борити против депресије.

Кокосова вода садржи велику количину магнезијума (скоро 60 мг), који је познат по својим способностима за борбу против депресије. Дакле, свакодневно узимање овог пића дефинитивно вам може подићи расположење и спречити појаву депресије.

# 25 Одличан је за труднице и дојиље.

Умор, грчеви у мишићима и повишен крвни притисак само су неки од проблема са којима се труднице често суочавају. А свакодневно пијење кокосове воде у овом периоду изузетно је корисно, јер има способност да ублажи све ове симптоме.

# 26 Може ублажити високу температуру.

Истина је. Ефекат хлађења кокосове воде на тело је ефикасан чак и када појединац пати од високе температуре.

# 27 Лечи рефлукс киселине и гастритис.

Гастроинтестинална рефлуксна болест (позната као ГЕРД) и гастритис могу бити незгодни због опекотина срца и неугодности коју остављају за собом, али дугорочно је познато да узрокују рак желуца и Барреттов једњак.

Дакле, ако патите од рефлукса киселине, дефинитивно бисте требали додати кокосову воду у своју свакодневну исхрану, јер она може неутралисати вишак киселине произведене у цревима.

# 28 Може смањити знаке старења.

Од бора до пега на јетри, свакодневно узимање кокосове воде може вам помоћи да се решите знакова старења.

То је зато што кокосова вода садржи велику количину антиоксиданса који су способни да уклоне слободне радикале из вашег тела и учине вашу кожу меком и податном.

# 29 Може вам осветлити пут.

Иако пијење кокосове воде неће бити поштено ако сте рођени мрачни, редовно је спречавање да кожа потамни под сунчевом топлином.

# 30 Може побољшати здравље ваше косе и спречити опадање косе.

Калијум садржан у кокосовој води веома је важан нутријент за фоликуле длаке. Зато је свакодневно узимање кокосове воде одличан начин да вам пружи сјајну, глатку гриву сјајне косе!