Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Тровање храном (ФП) је болест која се преноси храном узрокована конзумацијом контаминиране воде или хране која садржи заразне бактерије, вирусе, паразите или њихове токсине. Симптоми попут дијареје, надимања или повраћања почињу за неколико сати. Симптоми тровања храном могу бити благи или озбиљни.
Домаћи лекови за тровање храном углавном су за блаже случајеве. Они могу помоћи у опуштању стомака и избацивању токсина. Ево хране коју треба јести када имате тровање храном или благе симптоме тровања храном.
1. Кокосова вода
Кокосова вода је одлично решење за рехидратацију, јер служи у сврху надокнађивања изгубљених електролита. Први симптоми ФП су углавном повраћање или пролив који резултирају губитком течности и електролита. Кокосова вода помаже у одржавању / попуњавању нивоа течности и умирује стомак. Лауринска киселина у кокосовој води такође може помоћи у уништавању штетних патогена који се преносе храном. [1]
Шта да радим: Пијте кокосову воду рано ујутру на празан стомак.
2. Чај од ђумбира
Чај од ђумбира је брз лек за смањење симптома тровања храном. Антимикробна средства у ђумбиру могу помоћи у борби против патогена који се преносе храном и убрзати процес опоравка.
Шта да радим: Чај од ђумбира припремите кувањем биљке у води. Конзумирајте 2-3 шоље дневно. Такође га можете помешати са малом количином меда за боље резултате или жвакати мали комад сировог ђумбира.
3. Банана
Медицински стручњаци за лечење симптома тровања храном препоручују благу дијету (мекану, са мало масноћа, са мало дијеталних влакана и која није зачињена). Банана савршено одговара овим захтевима и стога може помоћи у лечењу мучнине, дијареје, повраћања, жгаравице и било каквих поремећаја црева изазваних ФП-ом. [два]
Шта да радим: Конзумирајте зрелу банану 1-2 пута дневно или по потреби, у зависности од укупног оралног уноса.
4. Сок Тулси
Тулси има више биолошки активних једињења. Антимикробна средства у тулсију инхибирају раст Стапхилоцоццус ауреус, бактерије која често узрокује ФП. Листови тулсија могу помоћи у смањењу болова у стомаку који су повезани са микробима који се преносе храном. [3]
Шта да радим: Скувајте неколико листова тулси у води и припремите тулси воду. Такође можете сломити лишће да бисте извукли жличицу сока, помешали их са малом количином меда и конзумирали.
5. Куркума
Овај јарко жути зачин има бројна корисна својства. Студија је показала да куркумин, главни куркуминоид у куркуми, има антибактеријско и антивирусно деловање против различитих сојева бактерија Стапхилоцоццус. То може помоћи опуштању стомака и ублажавању симптома ФП, као и јачању имунолошког система за брз опоравак. [4]
Шта да радим: Пијте воду од куркуме свако јутро.
6. Пире кромпир
Пире / кувани кромпир добро се уклапа у мекану и мекану исхрану која помаже у контроли дијареје повезане са ФП. Прљави укус пире кромпира спречава даље погоршање желуца и помаже у варењу.
Шта да радим: Скувајте кромпир, уклоните му кору, згњечите и конзумирајте са мало соли по укусу.
7. Бели лук са водом
Бели лук се пуни антимикробним једињењима. Његова конзумација може помоћи у убијању патогена одговорних за ФП и лечењу дијареје и неправилне пробаве.
Шта да радим: Узмите каранфилић белог лука са чашом воде рано ујутру.
8. Семе пискавице
Сјеме пискавице (метхи) може лијечити или смањити симптоме ФП као што су згага, пробавне сметње, болови у стомаку, губитак апетита и дијареја. Њихова природна пробавна својства помажу у смиривању стомака и црева и појачавају метаболизам ради бржег опоравка.
Шта да радим: Сушите семе 1-2 минута, а затим их блендајте. Помијешајте 1 кашичицу праха пискавице у топлој води и пијте свако јутро.
9. Јабуково сирће (АЦВ)
Јабуково сирће има алкално дејство због начина на који се метаболише у телу, иако је киселе природе. Тако може ублажити различите симптоме тровања храном. Може да смири гастроинтестиналну облогу, убије бактерије и пружи брзо олакшање симптомима ФП.
Шта да радим: Мешајте кашичицу АЦВ у чаши топле воде и конзумирајте 1-2 пута дневно.
10. Сок од лимуна
Лимунов сок делује антимикробно на више сојева патогена повезаних са ФП, посебно на Стапхилоцоццус ауреус. Конзумација лимуновог сока може много олакшати стомак и помоћи избацивању микроба. [5] Због тога се сматра једним од најбољих кућних лекова за симптоме тровања храном.
Шта да радим: Мешајте лимунов сок у топлој води и конзумирајте рано ујутро.
11. Семе кима (Јеера)
Семе кима могу помоћи у смањењу нелагодности у стомаку и болова изазваних ФП-ом. Такође помажу у чишћењу дигестивног система у кратком периоду.
Шта да радим: Или потопите семе у воду преко ноћи и конзумирајте ујутру или скувајте кашичицу семена у води и конзумирајте.
12. Пиринач или пиринчана вода
Пиринчана вода је најбољи избор хране за спречавање дехидрације вашег тела. Може помоћи у обнављању течности изгубљене због повраћања или дијареје повезане са ФП. Пиринчана вода смањује учесталост и запремину столице и опушта пробавни систем.
Шта да радим: Узмите око 3 кашике пиринча и две шоље воде. Скувајте их и када раствор постане млечан, процедите воду и пијте охлађену.
13. Зоб
Зоб са мало влакана може бити добар избор током тровања храном, јер овас може помоћи у смиривању желуца и ублажити многе симптоме желучаних тегоба изазваних ФП. Такође су испуњени хранљивим састојцима и могу помоћи у побољшању функције имунитета.
Шта да радим: Или зоб скувајте у води или потопите преко ноћи и конзумирајте ујутру.
14. Ананас
Ананас садржи ензим зван бромелаин који олакшава варење. Природан је лек за многе пробавне проблеме, као што су надимање, дијареја и мучнина. [6] Ананас је један од најбољих кућних лекова за благе симптоме тровања храном.
Шта да радим: Поједите посуду свежег ананаса ако приметите пролив одмах након оброка.
15. Слатки кромпир
Батат садржи значајну количину растворљивих влакана која су желудац лако сварљива. Такође садржи калијум који помаже у одржавању изгубљеног електролита. Такође побољшава стомачну флору која доприноси здравој пробави.
Шта да радим: Слатки кромпир скувајте и конзумирајте након што га згњечите. Можете додати сол за бољи укус.
16. Јогурт
Јогурт је богат пробиотицима који помажу у одржавању нормалне флоре црева. Конзумирање јогурта са ниским садржајем масти може помоћи у ублажавању дијареје и смирује стомак. [7] Али будите опрезни са овим избором јер лактоза (шећер који се налази у млечним производима) може повремено погоршати гастроинтестиналне симптоме.
Шта да радим: Конзумирајте обични јогурт са ниским садржајем масти ако приметите симптоме ФП.
17. Сода бикарбона
Сода бикарбона је одличан антацид који може пружити брзо олакшање од стомачних проблема изазваних ФП-ом. Помаже у ублажавању симптома као што су жгаравица, рефлукс киселине и олакшава варење. Опрез, избегавајте узимање прекомерне количине, јер може проузроковати друге абнормалности као што је затвор. [8]
Шта да радим: Помијешајте око једне четвртине кашичице соде бикарбоне у чаши воде и попијте је. Узмите га најмање након једног сата од оброка.
18. наранџаста
Наранџа је цитрусно воће које може помоћи у смиривању желуца у краћем периоду. Опрез, избегавајте узимање прекомерне количине, јер то може појачати горушицу и рефлукс киселине.
Шта да радим: Поједите неколико кришки поморанџе ако уочите симптоме ФП након оброка. Избегавајте узимање празног желуца.
19. Душо
Мед је природни антибиотик који може помоћи у убијању бактерија одговорних за ФП. Ублажава дијареју, пробавне сметње, рефлукс киселине, надимање и друге пробавне поремећаје. Због тога се мед сматра једним од најбољих кућних лекова за лечење тровања храном.
Шта да радим: Конзумирајте кашичицу меда најмање три пута дневно.
20. Семе коморача
Невероватне благодати семена коморача за стомак су добро познате. Опуштају цревне мишиће, ублажавају надимање и спречавају грчеве у стомаку.
Шта да радим: Припремите чај од семена коморача додавањем кашичице семена коморача у воду и кључање. Избегавајте конзумацију вишка количина.
21. Оригано уље
Природна антимикробна својства уља оригана могу помоћи у борби против бактерија које узрокују ФП. Такође је корисно за здравље црева и побољшава симптоме попут бола и дијареје. [9]
Шта да радим: Сипајте 1-2 капи оригановог уља у шољу воде и конзумирајте. Етерична уља могу изазвати одређене нежељене ефекте. Боље је претходно консултовати здравственог стручњака.
22. Чај од менте
Чај од менте може да смири узнемирени стомак изазван ФП-ом и хидрира тело. Чај такође умирује јетру и побољшава варење.
Шта да радим: Пијте чај од менте између оброка.
23. Каранфилић
Каранфилић помаже у ублажавању мучнине и одличан је за варење. Антимикробна активност биљке може помоћи у убијању бактерија познатих по томе што узрокује ФП.
Шта да радим: Жваћите један или два каранфилића ако приметите симптоме ФП. Чај можете направити и тако што ћете неколико каранфилића скувати у води.
24. цимет
Цимет може помоћи у сузбијању симптома ФП, посебно мучнине и повраћања. Његова ефикасност против бактерија Е.цоли такође може помоћи у лечењу овог стања у краћем периоду.
Шта да радим: Скувајте неколико комада цимета у води и конзумирајте. Додајте мед за бољи укус.
25. Чај од камилице
Познато је да чај опушта пробавне мишиће и може помоћи у лечењу симптома ФП као што су дијареја, повраћање, мучнина, надимање и варење. [10]
Шта да радим: Припремите чај од камилице додавањем кашичице сушеног лишћа у шољу воде и кувајте.
Храна коју треба избегавати током тровања храном
- Кафа
- Алкохол
- Прерађена храна попут чипса
- Зачињена храна
- Млечни производи
- Масна храна
Уобичајена честа питања
1. Колико траје тровање храном?
Симптоми тровања храном попут повраћања и дијареје обично трају један или два дана. Једноставни кућни лекови попут кокосове воде, лимуновог сока, воде од банане и тулсија могу помоћи у смањењу симптома и убрзати опоравак. Међутим, ако симптоми ФП прелазе два дана, боље је консултовати медицинског стручњака.
2. Шта могу да једем ако имам тровање храном?
Ако имате тровање храном, боље је јести непристојну храну попут банане, пиринча или друге хране са мало масноћа, без зачина и са мало влакана. Пијте течност која помаже у смиривању стомака, попут кокосове воде, сока од босиљка, воде од ђумбира или воде од куркуме.
Картхика ТхиругнанамКлинички нутрициониста и дијететичарМС, РДН (САД) Знате више
