Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- БСНЛ уклања трошкове инсталације са дугорочних широкопојасних веза
- Повратници Кумбх мела могу погоршати пандемију ЦОВИД-19: Сањаи Раут
- ИПЛ 2021: БаллеБаази.цом поздравља сезону новом кампањом 'Црицкет Мацхао'
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Јога за поремећаје мозга, Удгеетх Пранаиама, Уддеетх Пранаиама уклониће све проблеме ума. БолдскиПозе у јоги називају се „асане“. Ови одређени положаји или асане помажу у побољшању циркулације крви у различитим деловима тела. Спречава различите врсте болести да утичу на људско тело.
Једна од најважнијих чињеница о јоги је медитација и контролисано дисање, што ће помоћи у бољем функционисању мозга. Студије су показале да ће 20 минута јоге дневно побољшати брзину и тачност радне меморије.
Постоје разне јога асане за мозак које треба свакодневно вежбати да би се постигао овај ниво тачности. Јога користи за мозак су огромне. Неке од асана помоћи ће у правилном функционисању мозга.
Следи неколико јога асана за мозак које треба свакодневно радити. Јога благодати на мозгу ће вам помоћи да опустите дух и тело како бисте постигли боље перформансе.
Стандинг Форвард Бенд (Уттанасана)
Ова јога асана за мозак захтева да стојите усправно. Затим се савијте и ставите руке ван стопала, држите леђа и колено усправним.
Поза дрвета (Вриксхасана)
Да бисте осигурали да јога доноси мозак, стојте усправно и савијте десну ногу тако да је постављена на леву бутину прстима на доле. Подигните руке изнад главе у положају за молитву.
Поза троугла (Триконасана)
Станите растављених стопала, колена држите усправно и подигните руку паралелно са земљом. Ваша десна нога и кичма треба да буду паралелне са подом.
Револвед троугласта поза (Паривртта Триконасана)
Ово је обрнута троугласта поза. Наслоните леву руку на блок пода. Подигните десну руку вертикално и погледајте према палцу.
Пас окренут надоле (Адхо Мукха Схванасана)
Ово је јога асана за боље функционисање мозга. За ово треба да почнете на све четири, подигните колена од тла и притисните прса према ногама.
Поза камила (Устрасана)
Клекните растављених ногу, горњи део стопала мора бити раван на поду, бутине, леђа и врат треба да чине праву линију окомиту на под. Ова поза у јоги користи мозгу.
Харе Посе (Схасханкасана)
Почните са седењем на петама. Леђа и врат равно. Савијте тело преко бутина тако да чело додирује простирку. Ово је једна од јога асана за мозак.
Поздрав сунцу (Сурианамаскар)
Суринамаска је најпознатија и најприхваћенија јога асана за побољшање снаге мозга. Вежбајте сурианамаску да бисте побољшали функцију мозга.
Седећи предњи завој (Пасцхимоттанасана)
Да бисте урадили пасхимоттанасану, седите раширених ногу и руку постављених уз тело. Савијте тело напред. Издужите репну кост и испружите руке према прстима.
Поза плуга (Халасана)
Ово може бити тешко за почетнике, али ако се редовно вежба, то ће помоћи у правилном функционисању мозга. Подигните ногу након што лежите на поду и спустите ноге надоле преко главе на земљу.
Поза грома (Вајрасана)
Ово је једна од најефикаснијих јога асана за функционисање мозга. Клекните на под паралелно са коленима, великим прстима и зглобовима. Поставите дланове на колена и погледајте у правцу.
Поза Лотуса (Падмасана)
Ставите сваку ногу изнад супротне бутине. Руке на коленима са длановима према горе, палцем и кажипрстом. Затворите очи и усредсредите се на дисање.
