Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Анирбан Лахири уверен испред РБЦ Херитаге
- Несташица није проблем: Министарство здравља оштро критикује државе због лошег управљања ЦОВИД вакцинама
- Списак свих ваучера за податке почетног нивоа компаније Релианце Јио, Аиртел, Ви и БСНЛ
- Вира Сатхидар Ака Нараиан Камбле са суда пропала због ЦОВИД-19
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Прехрамбени циљеви за дијабетичаре прилично се разликују од циљева здравих особа. Једном када се особи дијагностикује дијабетес, она мора бити избирљива до краја живота. Да би промовисали здрав начин исхране који се састоји од свих микроелемената, дијабетичари морају бити пажљиви према свакој храни коју конзумирају. [1]
Добро уравнотежена дијета смањује ризик од компликација повезаних са дијабетесом. Помаже у побољшању њиховог квалитета живота и решавању симптома. Лош избор хране може само повећати ризик од других болести као што су срчани проблеми. Погледајте храну коју би дијабетичари требало да избегавају за здрав живот.
1. Кромпир
Кромпир има пуно скроба и висок гликемијски индекс. Као што знамо, храна богата гликемијским индексом повезана је са ризиком од дијабетеса, велика конзумација кромпира може изазвати дијабетес или повезане компликације. Такође, кромпир спада под шкробно поврће, због чега је искључен из дијабетичке дијете. [два]
2. Кукуруз
Кукуруз се у основи сматра слатким поврћем. Иако је богат витаминима, минералима и дијеталним влакнима, може повећати ниво глукозе када се конзумира у великој количини. Конзумација кукурузног сирупа са високом фруктозом може довести до дијабетеса.
3. Трпутац
Плантане припадају породици банана препуној многих виталних хранљивих састојака. Иако имају мало шећера, уштиркани су што може допринети ризику од дијабетеса. Плантаин може помоћи у управљању дијабетесом, али њихова велика количина може имати хипогликемијски ефекат.
4. Високо обрађена бела брашна
Високо обрађена бела брашна садрже прерађене угљене хидрате који могу да дају брзу енергију, али имају мање хранљивих састојака због превише обраде. Ако имате дијабетес, треба избегавати пекарске производе попут колача и кифла направљених од белог брашна. [3]
5. Бели пиринач
Бела зрна попут белог хлеба и беле тестенине садрже пуно скроба. Иако су сва зрна шкробна, али бела садрже више тога у односу на цела зрна. Дијабетичари морају прећи на прехрамбене производе од цјеловитих житарица богатих влакнима за лијечење дијабетеса. [4]
6. Месни производи
Протеини су витални за раст и развој тела. Неки месни производи попут говедине, јагњетине и портина садрже пуно протеина, али могу да изазову дијабетес ако се конзумирају у већем уделу. Међутим, његова мала потрошња такође је повезана са ризиком од дијабетеса. Конзумирајте протеине из биљних извора попут пасуља, ораха и сочива.
7. Пуномасни млечни производи
Млечни производи су богати калцијумом и витаминима. Међутим, пуномасни млечни производи попут пуномасног јогурта, пуномасног млека, масног сира и заслађене скуте могу повећати ниво глукозе и ризик од срчаних болести због високог нивоа лактозе. [5]
8. Воћни сокови
Воће је важан део дијете са дијабетесом, али воћни сокови направљени од тог воћа могу повећати ниво глукозе у крви. Када се воће претвори у сокове, влакна у њима се распадају. Такође, додани шећери могу бити штетни за дијабетичаре. [6]
9. Конзервирана и кисела храна
Конзервирана и кисела храна садржи пуно натријума, што може повећати ризик од високог крвног притиска код особа са дијабетесом. Треба избегавати ову храну, а такође смањити унос соли у оброке.
10. Засићене и транс масти
Храна попут маслаца, помфрита, чипса, пљескавице, пица, мајонеза и многе друге садрже засићене и трансмасти које су повезане са повећаним ризиком од срчаних болести, компликација дијабетеса.
11. Енергетска пића
Тржишна енергетска пића садрже вештачка заслађиваћа и кофеин у високом уделу који могу повећавати ниво инсулина дугих сати након њихове конзумације. Избегавајте његову конзумацију за лечење дијабетеса.
12. Суво воће
Суво воће попут сувог грожђа, сувих шљива, смокава и сувих бобица богати су извори антиоксиданата са многим здравственим благодатима. Међутим, садрже концентроване природне шећере и високо су калоричне. Они могу да повећају ниво глукозе у телу када се уносе у великој количини.
Уобичајена честа питања
1. Које воће дијабетичари треба да избегавају?
Дијабетичари треба да избегавају воће са високим гликемијским индексом, попут зрелих банана и манга. Такође би требало да избегавају воћне сокове и сушене облике воћа, јер су препуни концентрованог облика шећера.
2. Које поврће је лоше за дијабетичаре?
Шкробно поврће које углавном расте под земљом може повећати ризик од дијабетеса или компликовати његове симптоме. Укључују поврће попут кромпира и јам.
3. Могу ли дијабетичари јести банане?
Незрела и зелена банана има мало калорија и садржаја шећера. Дијабетичари их могу сигурно конзумирати без повећања нивоа глукозе. Међутим, када банане сазрију, садржај шећера се повећава што може повећати ниво глукозе када се конзумира у великој количини.
