Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Једите банану свакодневно, ево зашто | Да бисте одржали расположење, тада једите банану свакодневно. Болдски 
Јесте ли знали да су банане заправо једна од суперхрана која помаже у мршављењу? Да, добро сте прочитали! И држали сте се даље од овог воћа у исхрани за мршављење, зар не?
Ово скромно воће има моћне хранљиве састојке који имају утицај на ваше тело. Банане су једно од најпривлачнијих воћа на свету са широким спектром здравствених благодати. Садрже пуно калијума, влакана, магнезијума, витамина Б6 и витамина Ц.
Познато је да најомиљеније воће смањује оток у телу, помаже у мршављењу, јача нервни систем и помаже у производњи белих крвних зрнаца због витамина Б6 који се у њему налази. Банане су такође богате антиоксидантима који имају способност спречавања оштећења слободних радикала у телу.
Банана је уобичајена храна у јеловницима широм света. Пружа вам тренутну енергију за започињање дана. Многи природни кућни лекови круже око банана када вас мучи желудац.
Каже се да појединачна банана садржи 90 калорија, што је такође чини сјајном здравом грицкалицом од пржене посластице. Банане су једно од најпопуларнијих и најзначајнијих воћа које се користи у безбројним јелима.
Ево неких 12 здравствених чињеница о банани да бисте нахранили свој ум и искушали стомак. Погледај.
1. Банана може да побољша ваше атлетске перформансе
Ако сте активни и вежбате, банане су одлична и ефикасна опција за подстицање мишића и обезбеђивање антиоксиданата и хранљивих састојака којима недостаје спортско пиће.
2. Мамурлук излечити банане
Да ли сте у мамурлуку од синоћњег алкохола? Не брините! Једите банане које ће вам излечити мамурлук због садржаја калијума, минерала који се губи када пијете алкохол, а недостатак га доприноси дехидрацији због мамурлука.
3. Банане су прилагођене исхрани
Банане садрже отпорни скроб, врсту угљених хидрата која вас дуже сити. Банане такође чине одличну ужину средином поподнева.
4. Банане су свестране
Банане су невероватно свестрано воће које се може јести у покрету и може се користити за прављење укусних рецепата за десерте. За здрав десерт, банане су опција.
5. Банане пружају витамин Ц.
Банане садрже витамин Ц, есенцијални антиоксиданс који штити тело од слободних радикала и помаже у задржавању упала у телу. А мислили сте да агруми садрже витамин Ц, зар не?
6. Банане су одличне за депресију
Да ли сте знали да банане невероватно лече стрес и депресију? Помажу у превазилажењу депресије због високог нивоа триптофана који се претвара у серотонин који помаже у побољшању расположења.
7. Банане помажу мршављењу
Банане су богате пектином, који помаже у детоксикацији тела избацивањем токсина из тела, што помаже бржем мршављењу.
8. Побољшава вид
Банане садрже витамине Ц и А, који пружају леп сјај кожи. Такође садрже есенцијалне хранљиве материје попут витамина Е и лутеина, који су здрави за око.
9. Банане за смањење надимања у стомаку
Надимање трбуха је уобичајено код свих људи. Имајте банане да се борите против задржавања плина и воде у стомаку што ће вам помоћи да умањите надимање.
10. Банане помажу у изградњи чисте мишићне масе
Банане су добар извор магнезијума који помаже у контракцији мишића, опуштању и синтези протеина, што заузврат повећава чисту мишићну масу у телу.
11. Банане за варење
Да ли се осећате нелагодно због пецкања у дигестивном тракту? Једите банане јер су лако сварљиве и сматрају се не иритирајућим за стомак.
12. Банане помажу у снижавању крвног притиска
Банане садрже пуно калијума, а мало натријума, за који је познато да снижава крвни притисак и штити од срчаног и можданог удара.
ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: 10 здравствених благодати ланеног уља
