11 РАЗЛОГА ЗАШТО БИСТЕ ТРЕБАЛИ ПИТИ СОК ОД КРОМПИРА

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 6 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 7 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 9 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 12 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Неха Гхосх Би Неха Гхосх 15. фебруара 2020

Кромпир је познат по својим дивним здравственим предностима. Од подршке здрављу срца до јачања имунитета, ово скромно поврће на много начина користи вашем здрављу. Али да ли сте знали да је сок од кромпира богат хранљивим састојцима и да га можете и пити да бисте убрали његове користи?

Сок од кромпира је одличан извор фитокемикалија, витамина и минерала као што су витамин Ц, калијум, калцијум, гвожђе, цинк, фосфор, витамини Б и бакар.

Сок од кромпира можда није тако укусан као други сокови од воћа и поврћа, али свакако има обиље благодати за здравље. Читајте даље да бисте сазнали више.

Здравствене добробити сока од кромпира

1. Побољшава варење

Сок од кромпира може вам помоћи да побољшате свој пробавни тракт јер је богат алкалним састојцима. Према студији, сок од кромпира може помоћи у смањењу рефлукса киселине, ублажити гастритис и смањити озбиљност стомачних проблема. Сок ружичастог кромпира драгоцен је за лечење чира на желуцу [1] .

Пијте пола шоље сока од кромпира два до три пута дневно сат времена пре оброка.

2. Повећава имунитет

Сок од кромпира садржи значајну количину витамина Ц, водотопивог антиоксиданса који се бори против инфекције и прехладе. Витамин Ц штити имуни систем од штетних патогена који могу изазвати хроничне болести.

3. Ублажава горушицу

Жгаравица се јавља када желучана киселина тече уназад у једњак. Сок од кромпира садржи есенцијална једињења која облажу слузницу желуца, што помаже у снижавању желучане киселине и зарастању гастроинтестиналних упала [1] .

Конзумирајте 3 до 4 кашике сока од кромпира пола сата пре оброка.

4. Побољшава функцију јетре

Једна од благодати сока од кромпира је што је веома користан за лечење проблема са жучном кесом и чисти јетру. Сок од кромпира делује као средство за детоксикацију које појачава способност јетре да елиминише отпадне производе и токсине из тела.

5. Лечи реуматоидни артритис

Реуматоидни артритис је хронични инфламаторни поремећај који погађа зглобове шака и стопала. Пијење сока од кромпира сматра се одличним леком за лечење реуматоидног артритиса, јер је добар извор витамина Ц и других хранљивих састојака [1] . Пијте једну до две кашичице сировог сока од кромпира пре оброка.

6. Повећава ниво енергије

Сок од сировог кромпира је природни појачивач енергије јер садржи природне шећере и угљене хидрате који генеришу енергију. Такође, присуство витамина Б у соку од кромпира помаже телу да претвори угљене хидрате у глукозу, повећавајући тако ниво енергије у вашем телу.

7. Помаже у раду бубрега

Сок од кромпира садржи калијум који може помоћи у побољшању функције бубрега. Калијум је електролит који помаже у регулацији течности у телу и повећава функцију мишића.

8. Промовише здравље срца

Калијум присутан у соку од кромпира може помоћи у чишћењу зачепљених артерија и повећању протока крви у срце, што помаже у спречавању болести срца и васкуларне калцификације у артеријама.

9. Помаже у губитку килограма

Сок од сировог кромпира може помоћи у мршављењу јер садржи витамин Ц, есенцијални витамин који може убрзати метаболизам бржим темпом. Пијење сока од кромпира после јела може сузбити глад, што ће вас спречити да се преједите и резултирате губитком килограма.

10. Убрзава зарастање рана

Сок од кромпира садржи цинк и витамин Ц који убрзавају процес зарастања рана и лече болне мишиће. Обе ове хранљиве материје су потребне за синтезу колагена и протеина и раст ћелија - а све то је потребно ткивима и ћелијама да се поправе и помогну бржем зарастању рана.

11. Спречава старење

Присуство витамина Б и антиоксиданата у соку од кромпира може да помогне у побољшању циркулације крви, што заузврат помаже у исхрани ћелија коже и смањује појаву бора и старачких пега. Дакле, пијте сок од кромпира како бисте одржали кожу здравом.

Како направити сок од кромпира

Састојци:

2 велика кромпира
2 шоље воде
Биљни сок (по жељи)

Метод:

Кромпир правилно очистите и насјецкајте на мање комаде, остављајући кожу на њему.
У процесор додајте кромпир и воду и обрађујте 2 до 3 минута.
Проциједите сок и послужите охлађено.
Ако не желите да пијете обичан сок од кромпира, покушајте да мешате сок од другог воћа или поврћа по вашем избору.

Уобичајена честа питања

Можете ли пити сок од сировог кромпира?

Да, можете пити сок од сировог кромпира да бисте искористили већину његових здравствених благодати, попут побољшања варења, ублажавања жгаравице, побољшања здравља коже, да набројимо само неке.