11 ЕФИКАСНИХ КУЋНИХ ЛЕКОВА ПРОТИВ БОЛОВА У НОГАМА

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 7 мин Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 2 сата Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 5 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Пре 9 сати Цхети Цханд и Јхулелал Јаианти 2021: датум, Титхи, Мухурат, ритуали и значај

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа

Здравље

Поремећаји лече Лекови за поремећаје ои-Неха Би Неха дана 02.02.2018

Како се трајно решити болова у ногама и леђима | Ублажите бол у струку и ногама. Болдски

Да ли често патите од болова у ногама? Бол у ногама је чест проблем са којим се суочавају људи свих старосних група. Бол може да варира од тупе боли до јаких убода, који се могу појавити на једној или обе ноге.

Понекад болови у ногама могу бити једноставно неудобни и досадни, док јаки болови у ногама могу утицати на вашу покретљивост или отежати стављање тежине на ногу.

Различити узроци болова у ногама укључују грчеве у ногама, грчеве мишића, умор мишића, нутритивне недостатке, дехидратацију или дуго стајање. Понекад болови у ногама могу бити знак напрезања мишића, прелома због стреса и других одређених медицинских стања.

Симптоми болова у ногама могу укључивати слабост, утрнулост или пецкање у ногама. Да бисте ублажили бол у нози, ево неколико једноставних кућних лекова против болова у ногама.

1. Хладна компресија

Болови у ногама се понекад јављају након напорних физичких активности и то узрокује утрнулост ногу. Нанесите хладни облог за контролу отока и упале.

Умотајте неколико коцкица леда у пешкир и нанесите га на погођено подручје 10 до 15 минута.
Поновите ово неколико пута дневно.

2. Масажа

Масирање ногу поспешује бржи опоравак од оштећења мишића које узрокују болове у ногама. Такође побољшава циркулацију крви у ногама.

Утрљајте топло кокосово или сенфино уље на погођено подручје.
Масирајте ноге 10 минута и то 3 пута дневно.

3. Куркума

Још један ефикасан кућни лек за болове у ногама је куркума која има антиоксидансе, као и антиинфламаторна својства.

Помијешајте кашичицу куркума у праху са топлим сезамовим уљем да бисте направили пасту.
Нанесите га на погођено подручје и држите га 30 минута.
Понављајте ово два пута дневно.

4. Јабуково сирће

Јабуков сирћет такође може помоћи у смањењу болова у ногама. Има алкализујуће ефекте који помажу у растварању кристала мокраћне киселине у крви.

Додајте 2 шоље сировог јабуковог сирћета у каду са водом. Потопите погођену ногу 30 минута.

5. Епсом сол

Епсомова сол садржи магнезијум, важан електролит који помаже у регулацији нервних сигнала у телу. Опушта мишиће и помаже у смањењу болова у ногама.

Додајте ½ шоље Епсом соли у врућу купку.
Намочите ноге 15 минута и поновите ово три пута недељно.

6. сок од вишње

Сок од вишања садржи антиоксидативна и противупална својства која помажу у спречавању и лечењу повреда и болова меких ткива.

Пијте 1 шољу сока од вишања дневно или поједите шаку вишње.

7. Ђумбир

Ђумбир садржи антиинфламаторна својства која помажу у смањењу болова и упала у ногама побољшавајући проток крви у ногама.

Пијте чај од ђумбира три пута дневно.

8. Лимун

Лимун је богат извор антиоксиданата који могу помоћи у ублажавању болова у ногама.

Додајте сок од 1 лимуна и мало сировог меда у шољу топле воде.
Пијте ову смешу два пута дневно.

9. Витамин Д.

Недостатак витамина Д може бити узрок болова у ногама и бутинама. То је зато што овај витамин помаже у регулацији два минерала, калцијума и фосфора, који су неопходни за функционисање мишића.