10 начина да природно изгубите масноћу на боковима код куће

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 1 сат Цхети Цханд и Јхулелал Јаианти 2021: датум, Титхи, Мухурат, ритуали и значај
Пре 8 сати Ронгали Биху 2021: Цитати, жеље и поруке које можете поделити са вољенима
Пре 8 сати Мондаи Блазе! Хума Куресхи нас тера да одмах пожелимо да носимо наранџасту хаљину
Пре 9 сати Лопта за рађање трудница: Предности, начин употребе, вежбе и још много тога

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа

Здравље

Спа Веллнесс ои-Неха Би Неха дана 25. јануара 2018

Да ли вам је мучно од масноће на боковима која не жели да стане у било које фармерке или љупку хаљину коју сте одлучили да носите? Масноћа на боковима забрињава многе жене које су склоне дебљању у пределу кука и бутина.

У зависности од одређеног типа тела, већина жена има тенденцију да се угоји у пределу кукова. То доводи до појаве целулита, а такође је знак нездравог начина живота.

У студији коју је спровела Харвард Хеалтх Публицатионс, поменуто је да док естроген тежи депоновању масти око бутина, кукова и карлице, тестостерон таложи масноће у стомаку.

То је један од разлога зашто је женама тешко да посебно преусмере масноћу са тих специфичних подручја у поређењу са било којим делом тела.

Ево списка од 10 начина за природно губљење масти на куку код куће.

1. Броји калорије

Требали бисте циљати на испуштање вишка масноће са кукова, а затим потражити начине како тачно смањити масноћу на куковима. Једно од њих је бројање калорија, што је понекад бол, али делује под условом да то радите посвећено. Увек можете одабрати храну која неће додати калорије у вашем телу.

2. Пијте пуно воде

Вода за пиће помаже у уклањању вишка масноће са бокова. Одржавајте се хидратацијом да бисте избацили токсине и појачали метаболизам. Пијте најмање 3-4 литре воде дневно да бисте видели видљиве промене у телесној тежини, кожи и мозгу.

3. Лимунска вода

Лимунска вода чини чуда за уклањање вишка масти из тела, посебно кукова и бутина. Витамин Ц присутан у лимуну помаже у јачању имунитета и уклања штетне слободне радикале кисеоника. Лимунска вода такође помаже у уравнотежењу унутрашњег пХ и покреће метаболизам.

4. морска сол

Дебело црево желуца требало би да буде чисто како би ваша пробава била у реду, а метаболизам активирао. Мешањем морске соли са водом очистиће ваш систем, а витални минерали присутни у соли деловаће лаксативно и побољшаће варење, смањујући тако масноћу у куку.

5. Кафа

Црна кафа без шећера и креме може вам помоћи да се ослободите сувишних килограма. Помаже у сузбијању апетита и чини да се осећате сито. Попијте шољу црне кафе 30 минута пре оброка за најбоље резултате.

6. Здраве масти

Здраве масти које укључују рибу, авокадо и кокосово уље помажу у одржавању интегритета ћелија и помажу у правилном функционисању различитих органа и биохемијским реакцијама. Здраве масти садрже антиинфламаторна својства која помажу у смањењу масти у пределу кукова.

7. Једите здраво

Здрава прехрана није скупа, само треба да једете храну са мало натријума и мало шећера, што укључује и домаћу храну. У прехрану укључите здраву храну попут поврћа, воћа, зачинског биља, зачина, здравих масти и немасних протеина.

8. Зелени чај

Зелени чај је препун антиоксиданата који помажу у избацивању токсина и покрећу метаболизам, побољшавају варење, повећавају ситост и одржавају вас енергијом током дана. Пијте зелени чај ујутру и увече да бисте брже природно уклонили масноћу на боковима.

9. Смањите грицкалице

Грицкање чипса, чоколаде или наполитанки ће вам омогућити брже дебљање. Уместо тога грицкајте орахе и тамну чоколаду како бисте умањили жељу. Такође можете имати краставце, шаргарепу, хумус или клице.

10. Добар одмор

Недостатак правилног сна учиниће да се брже дебљате. Опустите се, дакле, довољно у сну да се опустите. Не само да ћете бити свежи и енергизирани, већ ћете изгубити и вишак масноће из кукова.

Поделите овај чланак!

Ако вам се свидело читати овај чланак, поделите га са својим најближима.

12 најбољих намирница против стомачног грипа