10 ПРИРОДНИХ ЛЕКОВА ЗА СМАЊЕЊЕ БОЛОВА У ЛЕЂИМА

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Спа Веллнесс ои-Неха Гхосх Би Неха Гхосх 6. јуна 2019

Бол у леђима или боловима у леђима уобичајено је стање које трпе људи свих старосних група. Милиони људи широм света у неком тренутку свог живота имају проблема са боловима у леђима. Напорне активности које треба обавити ових дана један су од главних узрока болова у леђима.

Бол у леђима може се јавити и из низа разлога који укључују стрес, неправилну исхрану, напетост мишића, недостатак вежбања, лоше држање тела, вишак телесне тежине и напоран физички рад.

Симптоми болова у леђима укључују укоченост кичме, хроничну бол у доњем делу леђа или око кукова, потешкоће са спавањем на кревету и немогућност дуготрајног стајања или седења.

Важно је не занемарити ово здравствено питање, јер у будућности може проузроковати друге озбиљне здравствене проблеме. Међутим, лако је лечити болове у леђима, а постоји низ природних лекова против болова у леђима који се могу користити за тренутно олакшање.

1. Биље

Неке биљке попут коре врбе и вражје канџе поседују антиинфламаторна својства која могу бити корисна за ублажавање болова у леђима. Кора беле врбе садржи једињење звано салицин, које се у телу претвара у салицилну киселину, помаже у ублажавању болова и упала ^[1] .

Ђавоља канџа садржи хемијска једињења звана харпагосиди, која поседују антиинфламаторна својства ^[два] .

2. Капсаицин крема

Чили садржи активни састојак зван капсаицин за који је утврђено да исцрпљује неурохемикалију која узрокује бол, узрокујући аналгетички ефекат. Студија показује ефикасност капсаицина у лечењу хроничних болова ^[3] .

Белешка: Пре наношења капсаицин креме обратите се лекару.

3. Бели лук

Бели лук је магични зачин који може да помогне у лечењу болова у леђима због својих антиинфламаторних својстава. Такође садржи природно једињење звано алицин, које делује као лек против болова ^[4] .

Једење два до три каранфила белог лука свакодневно ујутру на празан стомак помоћи ће у смањењу болова у леђима.

4. Ђумбир

Ђумбир је још један зачин за који је познато да поседује антиинфламаторна једињења која помажу у ублажавању болова у леђима ^[4] . Да бисте смањили нелагодност и бол, користите ђумбир у кувању или можете свакодневно пити чај од ђумбира.

5. Топао и хладан облог

Студија објављена у Јоурнал оф Цлиницал анд Диагностиц Ресеарцх показује ефикасност топлих и хладних облога у лечењу болова у крижима ^[5] . Хладни облози попут ледених облога корисни су када сте напрезали леђа. Пружа отупљујући ефекат на болове у леђима.

Топлотни облог као што су грејни јастучићи или топла вода ублажава укочене или болне мишиће.

Ако примените пакет леда, немојте га наносити дуже од 20 минута.
Можете да примените топли или хладни облог што је више могуће током дана, у зависности од болова.

6. Девичанско кокосово уље

Девичанско кокосово уље поседује антиинфламаторна, аналгетичка и антипиретичка својства ^[6] . Кокосово уље може да лечи све врсте болова у леђима, па покушајте да примените кокосово уље за тренутно олакшање.

Нанесите неколико капи девичанског кокосовог уља на погођено место и масирајте га 10 минута.

Урадите то три пута дневно.

7. Чај од камилице

Вековима се чај од камилице користи у лечењу болова. Противупална својства чаја од камилице могу природно смањити бол у леђима и пружити тренутно олакшање ^[7] .

Пијте чај од камилице три пута дневно.

8. Куркума млеко

Куркума је природни кућни лек и ефикасан састојак који је увек доступан у кухињи. Куркумин, једињење у куркуми, познато је да смањује упале, а млеко је богато калцијумом и витамином Д који помажу да кости буду чврсте.

Пијте куркумино млеко пре спавања.

9. Екстра девичанско маслиново уље

Маслиново уље садржи једињење звано олеокантал које помаже у ублажавању болова. Такође је природно средство за ублажавање болова које има фантастичне здравствене бенефиције, а познато је и да помаже у смањењу болова и упала.

Нанесите неколико капи екстра девичанског маслиновог уља у то подручје и нежно га масирајте 10 минута.

10. Јога

Јога доноси флексибилност и снагу у тело што помаже у ублажавању болова у леђима. Студија показује лечење хроничних болова у крижима уз помоћ јоге ^[8] .

Када код лекара

Када бол траје дуже од 6 недеља
Кад те ноћу пробуди бол
Када имате екстремне болове у стомаку
Када се бол погорша, чак и након третмана код куће
Када бол прати слабост или утрнулост руку и ногу

Погледајте референце за чланке

[1]Цхрубасик, С., Еисенберг, Е., Балан, Е., Веинбергер, Т., Луззати, Р., и Цонрадт, Ц. (2000). Лечење погоршања болова у крижима екстрактом коре врбе: рандомизирана двоструко слепа студија. Амерички медицински часопис, 109 (1), 9-14.
[два]Гагниер, Ј. Ј., Цхрубасик, С., и Манхеимер, Е. (2004). Харпгопхитум процумбенс за остеоартритис и болове у крижима: систематски преглед.БМЦ комплементарна и алтернативна медицина, 4, 13.
[3]Масон, Л., Мооре, Р. А., Дерри, С., Едвардс, Ј. Е., & МцКуаи, Х. Ј. (2004). Систематски преглед локалног капсаицина за лечење хроничних болова.БМЈ (Клиничко истраживање изд.), 328 (7446), 991.
[4]Мароон, Ј. Ц., Бост, Ј. В., & Мароон, А. (2010). Природна антиинфламаторна средства за ублажавање болова. Хируршка неурологија интернационално, 1, 80.
[5]Дехгхан, М., & Фарахбод, Ф. (2014). Ефикасност термотерапије и криотерапије на ублажавање болова код пацијената са акутним боловима у крижима, студија клиничког испитивања. Часопис за клиничка и дијагностичка истраживања: ЈЦДР, 8 (9), ЛЦ01 – ЛЦ4.
[6]Интахпхуак, С., Кхонсунг, П. и Пантхонг, А. (2010). Противупално, аналгетичко и антипиретичко деловање девичанског кокосовог уља. Фармацеутска биологија, 48 (2), 151-157.
[7]Сривастава, Ј. К., Сханкар, Е., & Гупта, С. (2010). Камилица: Биљни лек из прошлости са светлом будућношћу. Извештаји о молекуларној медицини, 3 (6), 895–901.
[8]Виеланд, Л. С., Скоетз, Н., Пилкингтон, К., Вемпати, Р., Д'Адамо, Ц. Р., & Берман, Б. М. (2017). Лечење јоге за хроничне неспецифичне болове у леђима. Цоцхране база података систематских прегледа, 1 (1), ЦД010671.