Једна ствар о којој нико никада не размишља пре него што започне кето дијету? Колико ће тешко бити куповина намирница пре него што будете стручњак за то шта је кето-фриендли, а шта није. Представљамо 10 кето кутија за претплату које раде сав посао уместо вас.
ПОВЕЗАНЕ: 55 идеја за рецепте за кето вечеру које можете испробати вечерас
Зелени кувар1. Зелени кувар
Ако сте спремни да очистите своју исхрану, не тражите даље. На Греен Цхеф-овом Кето + Палео Меал Плану, добићете оно што вам је потребно да направите оброке без глутена и житарица (па-па, угљени хидрати) који су богати протеинима и поврћем који се испоручују право у ваш дом. Само изаберите за шта сте расположени и кутија унапред порционисаних састојака ће бити упућена вашим вратима. Мени се ротира, али претходне опције укључују кремасту пилетину са сосом од капара, кокосов пилећи кари и Баја шкампе.
Купи ($ 13;8 долара по порцији)
Љубичаста шаргарепа2. Љубичаста шаргарепа
Питам се да ли можеш да постанеш веган и кето? Одговор је да - све док добијате довољно протеина да бисте били сити. Љубичаста шаргарепа на биљној бази мени има много опција са високим садржајем протеина и мало угљених хидрата које су без меса, попут шпагета Болоњезе са резанцима од тиквица, супе од кеља и канелинија и кремасте супе од шаргарепе од кокоса. Наручите доручак, ручак или вечеру за недељу дана и састојци који су вам потребни биће вам испоручени у порцијама од две или четири порције. Ако сте више љубитељ хране, можете додати грицкалице као што је тесто за колаче без глутена у своју колица.
Снап Китцхен3. Снап Китцхен
Ако желите да идете на кето, али све вам се чини тако много рад , морате пробати ово кутија за претплату на оброке . Лако је отворити кутију, ставити свој оброк у микроталасну пећницу и прождирати. Почните тако што ћете изабрати план који је одобрио дијететичар, а затим прилагодите недељни мени на основу онога за чим жудите. Кето план укључује оброке са мало угљених хидрата који ће вам помоћи да побољшате шећер у крви и смањите тежину испред и у средини, као што су пилетина пиката, говедина химичури и голи лосос. Доступни су и планови са високим садржајем протеина, опште здравље и прилагођени планови.
Сун Баскет4. Сун Баскет
Сун Баскет је направљен од стране кувара, одобрен од стране дијететичара и проклето укусан. План Царб-Цонсциоус ће вам помоћи да останете у кетози уз оброке богате протеинима, са ниским садржајем угљених хидрата и пуним органских производа, чистих састојака и – што је најважније – сосова са потписом. Бирајте између јела као што су шоље од тајландске ћуреће салате, вијетнамска говедина и зелена салата од шницла са печеном шаргарепом.
Цратејои5. Кето кутија
Наравно, вечера са мало угљених хидрата је обавезна на кето дијети. Али девојка мора да грицка. Представљамо Кето Бок, месечну претплату која укључује више од 10 грицкалица погодних за кето, састојке за печење, зачине, сосове и пића. Нисте уверени? Ваша претплата ће вам донети 20-минутне консултације са кето тренером након што стигне ваша друга кутија. Размислите о производима као што су колачићи од кето путера, крхка конопља, ораси од рузмарина и кето тестенина.
Бутцхер Бок6. Кутија месара
Не морате дуго да будете на кетоу да бисте схватили да ће вам вероватно требати пуно протеина да бисте га прошли. Прескочите продавницу и набавите кутију висококвалитетне говедине, свињетине и пилетине која вам се шаље право на врата сваког месеца. Узмите све врсте говедине, говедине и свињетине, говедине и пилетине, мешовите кутије или кутије по мери да бисте уживали у разним резовима, од њујоршког стриптипа преко свињског меса до батака.
Марејов сир7. Клуб Марејовог сира месеца
Недостајаће вам хлеб, тестенина, колач и сви ваши омиљени угљени хидрати. Али постоји једна веома важна сребрна подлога за кето: сир. А Мареј је најбољи. Класична кутија је ротирајућа колекција од три или четири култна сира иза којих могу да изађу и стручњаци и почетници. Сиреви долазе са водичем који укључује белешке о дегустацији и парове пића. Ако желите да се трошите, погледајте Цхеесе Боард оф тхе Монтх Цлуб са месом, сиром и додатцима попут џема или крекера.
Плава прегача8. Плава кецеља
Док Плава прегача још увек нема специфичне планове исхране, рецепти су флексибилни и могу да прихвате све промене или замене које имате. Ако се мени за одређену недељу не уклапа у ваш план оброка, немојте се мучити: направите неке измене код куће када стигне кутија или потпуно прескочите испоруку те недеље. Рецепти који се баве уносом угљених хидрата укључују сирасту говедину са чипотлеом и печење од поврћа са тиквицама од шпагета, песто лососом у тигању са печеним поврћем и тилапију са браон сосом од путера и грожђа.
Цратејои9. Моја Кето кутија за ужину
Тражите кето торту? Чоколадни сируп са ниским садржајем шећера? Кето чипс ћете заправо желим јести? Покрила вас је ова ризница укуса. Добићете осам до 12 грицкалица са мало угљених хидрата месечно, свака са мање од 5 угљених хидрата по порцији. У случају да вам треба убедљивије, можда је бесплатна достава довољна да вас поколеба.
План свежег оброка10. План свежег оброка
Када је пред вама напорна недеља и само желите да пређете од нуле до вечере за неколико минута, обратите се плану свежег оброка. Тхе кето мени помоћи ће вам да смањите унос угљених хидрата и лако сагоревате масти. Не само да постоје вечере као што су салата од говеђег тацо и печеног бакалара Осцар, већ постоје и креативни доручци, попут омлета Пхилли цхеесестеак и чиније за кајгану од пилетине чилија и јаја.
