10 ЗДРАВСТВЕНИХ БЛАГОДАТИ СОКА ОД БРЕСКВЕ КОЈЕ НИСТЕ ЗНАЛИ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 7 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 8 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 10 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 13 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Неха Гхосх Би Неха Гхосх дана 18.09.2018

Брескве, слатко воће, увек су се спомињале у Т.С. Елиотове песме. С ниским уделом калорија, укусно је воће препуно витамина и минерала. Дакле, у овом чланку ћемо разговарати о здравственим предностима сока од брескве.

Сок од брескве богат је витамином Ц, витамином Е, витамином А, витаминима Б комплекса, гвожђем, калцијумом, калијумом, магнезијумом, сумпором, цинком итд. Такође се може похвалити бројним антиоксидантима попут бета-каротена, лутеина и ликопена.

Месо брескве је мекано и сочно и обично је наранџасто или жуто када је зрело. Да ли знате да сок од брескве омогућава телу да апсорбује више хранљивих састојака у једном оброку? Па, то је додатни квалитет брескве, јер омогућава телу да брзо уноси већу количину хранљивих састојака, јача имунитет, побољшава целокупно здравље и штити тело од разних врста болести.

Погледајмо здравствене предности сока од брескве

1. Промовише губитак тежине

Сок од брескве један је од најниже калоричних воћних сокова, са само 60 калорија у једној шољи сока од брескве. Пијте сок од брескве као део вашег плана исхране за мршављење и добићете подстицај хранљивих састојака, без уношења додатних калорија. Ако вам је досадно да имате исти стари воћни сок, пробајте сок од брескве!

2. Побољшава циркулацију крви

Сок од брескве помаже у јачању срчаних мишића и подстиче проток крви по целом телу што резултира ниским крвним притиском и ниским нивоом холестерола. Сок брескве смањује ризик од атеросклерозе, инфаркта миокарда и других кардиоваскуларних болести. Такође, ако је ниво гвожђа низак, можете пити сок од брескве, јер је такође богат извор гвожђа.

3. Спречава рак

Лутеин и ликопен присутни у соку брескве могу помоћи у превенцији рака и смањити ризик од дегенерације макуле. Сок од брескве такође садржи антиканцерогена и једињења за сузбијање тумора која могу смањити ризик од рака у било којој доби. Али када рак нападне ваше тело, пијење сока од брескве неће бити ефикасно.

4. Побољшава кардиоваскуларно здравље

Сок од брескве идеалан је за заштиту здравља срца јер садржи гвожђе, калијум и витамин Ц. Гвожђе повећава циркулацију крви и поспешује правилан проток крви у срце, калијум делује као вазодилататор за ублажавање напетости у крвним судовима, а витамин Ц помаже у убрзавање процеса зарастања оштећених ткива и артерија срца.

5. Јача имунолошки систем

Свакодневно пијење сока од брескве ојачаће ваш имунолошки систем и спречиће прехладу и друге такве болести. Богат виталним витаминима и минералима, сок од брескве обезбедиће вашем телу довољан број хранљивих састојака. Појединци који свакодневно конзумирају сок од брескве мање су склони уобичајеним сезонским и хроничним болестима.

6. Побољшава тен коже

Једна од највећих здравствених благодати сока од брескве је што побољшава тонус и тен коже. Сок од брескве је одличан извор витамина Ц који помаже у побољшању тонуса, квалитета и текстуре коже. Пијте сок од брескве свакодневно да бисте се решили мрља, бубуљица, ожиљака и акни.

7. Решава се телесних токсина

Још једна здравствена корист сока од брескве је што помаже у чишћењу цревног тракта, побољшава функцију бубрега и уклања вишак токсина из тела. Као резултат, побољшаће вашу кожу и текстуру косе, дајући јој волумен и мекоћу, а кожи јасан тен.

8. Борбе против дигестивних поремећаја

Сок брескве алкалне природе помаже у ублажавању симптома гастритиса, пробавне сметње, затвора, надимања, мучнине и других дигестивних поремећаја. Ако вас боли стомак, пијење сока од брескве било би сјајно средство, а такође ће вам помоћи у чишћењу цревног тракта.

9. Побољшава вид

Бета-каротен присутан у соку од брескве помаже у побољшању вида и смањује оксидативни стрес у вашој мрежњачи, спречавајући тако дегенерацију макуле. Овај сок делује тако што побољшава циркулацију крви у оку и околним мишићима ока, спречавајући слабост мишића.

10. Антиоксидативна и антиинфламаторна својства

Сок од брескве садржи антиоксидативна и противупална својства која лече оток, упале и болове у зглобовима. Такође садрже одређене антиоксиданте који уравнотежују ниво хормона и подстичу ослобађање хормона који се осећају добро.

Поделите овај чланак!

Ако вам се свидело читати овај чланак, поделите га са својим вољенима.

Светски дан без дувана: 8 намирница за спречавање употребе дувана