10 ЗДРАВСТВЕНИХ БЛАГОДАТИ ЈЕДЕЊА НАМОЧЕНИХ БАДЕМА УЈУТРО - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Неха Би Неха дана 9. фебруара 2018

Намочени бадеми, намочени бадеми. Здравствене користи | Једите намочени бадем и покупите ове здравствене бенефиције. Болдски

Да ли сте знали да су бадеми семе плодова који се узгајају на дрвету бадема? Бадеми су слатког и горког укуса, слатки су јестиви, а горки се користе за производњу уља.

Бадеми су богати нутритивним садржајем и имају широк спектар виталних хранљивих састојака попут протеина, омега-3 масних киселина, омега-6 масних киселина, витамина Е, калцијума, фосфора, цинка, растворљивих и нерастворљивих влакана.

Хрскави и слатки бадеми обично се конзумирају сирови или се додају у слатка и слана јела. Бадеми су изузетно корисни за људе који пате од проблема са крвним притиском, а помажу и функционисању нерва и мишића.

Нутриционисти кажу да је једење намочених бадема много здравије од једења сирових. То је зато што намакање бадема у води преко ноћи уклања токсичне материјале присутне у његовом премазу, ослобађа фитинску киселину и разлаже њен садржај глутена, тако да из орашастих плодова добијате већину хранљивих састојака.

Дакле, погледајмо неке од здравствених благодати једења намочених бадема ујутру.

1. Побољшава варење

Намочени бадеми помажу у бржем и глатком варењу хране олакшавајући читав поступак варења. Када су бадеми натопљени водом, уклања се спољна кожица, што их чини лако сварљивим, а то вам омогућава да добијете максималну количину хранљивих састојака.

2. Добро за трудноћу

Ако сте будућа мајка, у исхрану морате додати намочене бадеме, јер су прекрасни за вас и здравље ваше бебе. Намочени бадеми пружају врхунску храну и енергију и мајци и фетусу. Такође, фолна киселина присутна у бадемима спречиће све урођене недостатке.

3. Побољшава функцију мозга

Лекари су рекли да једење 4 до 6 намочених бадема дневно може послужити тонику за мозак и помоћи у правилном функционисању централног нервног система. Дакле, једење намочених бадема ујутро ће изоштрити ваше памћење и побољшати функцију мозга.

4. Смањује холестерол

Намочени бадеми могу у великој мери смањити холестерол. Они су препуни мононезасићених масних киселина које смањују лош холестерол у телу. Бадеми садрже витамин Е који повећава ниво доброг холестерола у крвотоку.

5. Добро за срце

Намочени бадеми пружају протеине, калијум и магнезијум који су неопходни за одржавање здравог срца. Садржи антиоксиданте који одржавају ниво холестерола под контролом, а такође помаже у борби против неколико фаталних болести срца.

6. Побољшава крвни притисак

Да ли сте знали да намочени бадеми такође могу лечити хипертензију? Намочени бадеми садрже висок садржај калијума и низак натријум који могу спречити повишење крвног притиска. Такође садрже фолну киселину и магнезијум који помажу у смањењу ризика од загушења артерија.

7. Помагала у мршављењу

Ако желите да изгубите ту тврдоглаву масноћу на стомаку, укључите намочени бадем у своју исхрану. Намочени бадеми подстичу бржи губитак килограма јер се уклања спољна кожа. Намочени бадеми садрже мононезасићене масти које вам могу помоћи у смањењу апетита и одржавању осећаја ситости.

8. Лечи затвор

Конзумација намочених бадема може помоћи у лечењу хроничног затвора. Намочени бадеми су пуни нерастворљивих влакана, која подижу количину грубих оброка у телу и помажу вам да се решите хроничног затвора.

9. Јача имунолошки систем

Према запаженој студији, намочени бадеми имају пребиотички ефекат који може појачати функцију имунолошког система. Познато је да пребиотик побољшава раст добрих бактерија у људском цреву и као резултат има важну улогу у спречавању болести које погађају црева човека.

10. Спречава старење коже

Баците оне производе које користите на кожи за уклањање бора, уместо тога једите намочене бадеме који су природна храна против старења. Конзумирајте намочене бадеме сваког дана ујутро како би ваша кожа остала чврста и без бора.