Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Кокице за здравље | Предности једења поп кукуруза БолдскиКокице су добра ужина док гледате филмове у биоскопима или код куће. Посуда свежих кокица је оно што ће вам улепшати дан. Али, органска кокица направљена од кукуруза код куће је најздравији начин да се конзумира уместо да се купује споља.
Сматра се да је кукуруз и поврће и зрно и потиче из античких времена. Када се зрна кукуруза загреју у уљу, она се трансформишу у кокице. Не ужива се само због укуса, већ и због хранљиве вредности.
У кокицама се ужива широм света, а праве се на разне начине сипањем соли, путера и карамеле за арому. Због тога је конзумирање нездраво. Најбољи начин да се једе је без додавања укуса.
Кокице садрже влакна, антиоксидант, витамин Б комплекс, манган и магнезијум. Читајте даље да бисте сазнали више о здравственим предностима једења кокица.
1. Смањује ниво холестерола
Кокице садрже влакна која могу уклонити вишак холестерола са зидова крвних судова и артерија, смањујући тако укупни ниво холестерола. Такође може помоћи у смањењу шанси за кардиоваскуларне болести попут срчаног и можданог удара.
2. Побољшава варење
Кокице су интегралне житарице које садрже ендосперм, клицу и мекиње. Будући да је природно интегрално зрно, садржи сва влакна која могу помоћи у лечењу варења. Помаже у правилном пражњењу црева, а спречиће и затвор.
3. Контролише ниво шећера у крви
Кокице имају довољно влакана, оне регулишу ослобађање шећера у крви и управљање нивоом инсулина. Одржаваће ниво шећера у крви и тако спречавати дијабетес. Дакле, повећајте унос органских кокица да бисте спречили дијабетес.
4. Спречава рак
Кокице садрже велике количине поли-фенолних једињења, једне од најмоћнијих врста антиоксиданата које можете да унесете у своје тело. Антиоксиданти су моћна одбрамбена средства која могу елиминисати слободне радикале.
5. Спречава старење
Кокице могу лечити старосне симптоме као што су боре, старачке пеге, макуларна дегенерација и слепило, слабост мишића и губитак косе. Кокице могу да вас учине здравима захваљујући снажним антиоксидантима који се у њима налазе.
6. Губитак килограма
Јесте ли знали да нормалне кокице садрже само 30 калорија што је 5 пута мање од масног чипса? Садржај влакана у кокицама учиниће да се осећате сито и спречава ослобађање хормона глади. Такође је врло мало засићених масти.
7. Подржава раст здравих костију
Кокице садрже значајну количину мангана који може помоћи у изградњи и одржавању густих и здравих костију. Манган помаже у подршци структури костију и штити од остеопорозе, артритиса и остеоартритиса.
8. Служиће као цело зрно
Кокице су једина грицкалица која је 100 посто непрерађено интегрално зрно. Једна порција кокица садржи више од 70 процената препорученог дневног уноса целог зрна. Ако вам је досадно јести овсену кашу, с времена на време можете да конзумирате кокице.
9. Кокице садрже гвожђе
Према УСДА, 28 грама кокица садржи 0,9 мг гвожђа. Одрасли мушкарци свакодневно захтевају само 8 мг гвожђа у исхрани, а одрасле жене 18 мг гвожђа дневно. Дакле, појачајте унос гвожђа једући свеже и органске кокице.
10. Погодује дијабетичарима
Дијета богата влакнима здрава је за дијабетичаре, а кокице спадају у ту категорију. Кокице су пуне богатих влакана која се лако сваре и неће изазвати нагли скок шећера у крви. Дакле, ако патите од дијабетеса, можете безбедно да конзумирате кокице.
Поделите овај чланак!
Ако вам се свидело читати овај чланак, поделите га са својим најближима.
