Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Природни састојци се генерално сматрају добрим за људско здравље. Кокосова вода је једна од таквих природних течности која има неколико таквих благодати и далеко је боља алтернатива заслађеним пићима. Али, да ли је кокосова вода једнако добра за труднице као и обично за нормалне људе?
Пијте кокосову воду, али умерено
Кокосова вода је добра јер штити труднице од дехидрације и ефикасна је против проблема попут јутарњих мучнина. Кокосова вода је такође добра за жгаравицу и затвор - ствари које су често повезане са трудноћом. Али, саветује се да се кокосова вода пије умерено (једна чаша дневно).
Будуће маме ујутро пију кокосову воду ..
За труднице је најбоље време за пиће кокосове воде рано ујутру. То је зато што се електролити и хранљиве материје у њему најбоље апсорбују када нам је стомак празан. Остали нутритивни садржаји у кокосовој води укључују:
Калорије
Калијум
Угљени хидрати
Калцијум
Натријум
Дијетално влакно
Шећер
Здравствене добробити које кокосова вода нуди трудницама:
Током трудноће ово су предности свеже кокосове воде:
1. Помаже у одржавању доброг здравља: Будући да је кокосова вода без масти и такође има мало калорија, не узрокује накупљање масти у већ прекомерној телесној маси трудница. Узимање кокосове воде помаже потенцијалним мајкама и бебама у материци да избегну нездрава слатка пића, јер је то савршена алтернатива њима.
2. Корисни електролити: Електролити помажу током трудноће, јер проблеми попут мучнине, јутарњих мучнина и дијареје остављају тело дехидрираним. Кокосова вода укључује свих пет основних електролита попут минерала, калцијума, калијума итд. Ови електролити такође помажу у функционисању мишића и контролишу ниво крвног притиска. Својства хлађења лече проблеме попут повраћања.
3. Природно диуретик: Кокосова вода је диуретичко средство, јер повећава мокрење због садржаја минерала, укључујући калијум и магнезијум. Помаже у ослобађању од токсина и чишћењу уринарног тракта, а тиме помаже у функционисању бубрега и спречавању уринарне инфекције. Кроз ово, кокосова вода смањује шансе за превремени пород.
4. Смањује горушицу и затвор: У периоду трудноће долази до хормоналних промена, што рађа проблеме попут затвора, лоших варења и жгаравице. Дијетална влакна у кокосовој води побољшавају пробавни систем и спречавају затвор. Кокосова вода побољшава метаболизам и неутралише киселину, а самим тим и лечи жгаравицу.
5. Суочавање са инфекцијом: Пошто кокосова вода има богат садржај основних хранљивих састојака, помаже у побољшању нивоа имунитета код трудница. Лауринска киселина у кокосовој води производи снажни антивирус под називом монолаурин, који неутралише разне инфекције.
6. Побољшава стање срца: Кокосова вода побољшава ниво калијума, магнезијума, лауринске киселине итд., Који регулишу крвни притисак. Такође појачава добар холестерол и смањује лош холестерол. Витамини и есенцијални протеини побољшавају циркулацију крви и тиме одржавају ваше срце у савршеном стању.
7. Смањује садржај шећера: Низак садржај шећера у кокосовој води такође смањује могућност гестационог дијабетеса током трудноће.
8. Даје енергију: Кокосова вода помаже у добијању енергије ако пати од честе исцрпљености и умора током трудноће. Хидратантни ефекти кокосове воде побољшавају еластичност коже, а самим тим и обуздавају стрије изазване трудноћом.
9. Помаже у развоју плода: Кокосова вода, нудећи мајкама неопходне хранљиве састојке, помаже у храњењу фетуса и осигурава му здрав раст.
10. Побољшава ниво амнионских течности: Кокосова вода побољшава ниво амнионске течности, што заузврат побољшава здравље фетуса. Ово је предност коју кокосова вода нуди у трећем тромесечју трудноће.
Нежељени ефекти кокосове воде:
Кокосова вода је углавном сигурна, али две ствари које труднице могу имати на уму док је узимају су:
1. Зрела кокосова вода може изазвати затвор
2. Натријум у кокосовој води можда није добар за потенцијалне мајке које имају прееклампсију, поремећај трудноће обележен високим крвним притиском и великом количином протеина у урину.
