Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Пре него што будемо оптужени за промоцију анорексије, изјавимо да цифра величине нула није сан сваке жене. Постоје жене које воле своје пуније фигуре. Али природно мршаву фигуру тешко је постићи и одржати. Дакле, ако желите брзо да смршате помоћу вежби са нултом цифром, то је потпуно ваш избор.
О исхрани говоримо само када је у питању цифра нула величине. Међутим, чак и вежбе са нултом цифром помажу вам да брзо смршате и стекнете витку фигуру. Само дијета без вежби са нултом фигуром никада вам не би могла помоћи да постигнете жељени облик. Пошто циљате на најмању могућу величину, мораћете да се потрудите двоструко.
Режим вежбања за људе који желе да добију нулу је готово бруталан. Увек је важно одабрати и праве вежбе са нултом цифром. Ове вежбе заједно са врло строгом дијетом могу вам помоћи да изгледате витко и витко као што сте одувек сањали. Кардио вежбе су од посебне важности када је реч о брзом губитку килограма.
Ево неколико најбољих режима вежбања без цифара који вам могу помоћи да брзо изгубите килограме и одржавате их.
Врућа јога
Врућа јога требало би да буде тајна тајне Кареене Капоор да постане нула величине. Ова врста јоге се вежба у посебно дизајнираној загреваној соби за подизање телесне температуре и сагоревање масти.
Трчање
Када желите да смршате (довољно да постанете нула), морате сагорети пуно калорија. А шта може бити корисније од трчања за сагоревање калорија. Без обзира трчите ли на траци за трчање или на отвореном, сагорећете пуно калорија.
Чучњеви
Чучњеви су тешка вежба издржљивости која делује на бутине и мишиће карлице. Када морате постати нула величине, морате смањити масу са проблематичних подручја попут бутина и стомака.
Повер Иога
Повер јога је пажљиво испланирани систем јога поза који вам помаже да изгубите максималну тежину за минимално време. Повер јога укључује асане које су посебно тешке и захтевају пуно вештине и калорија.
Пилатес
Пилатес је сет вежби који делује на вашу мишићну снагу и флексибилност. Како брзо губите килограме, мораћете да спречите пропадање мишића. Дакле, пилатес је добро укључити у вежбе без цифара.
Црунцхес
Тешко је смањити абдоминалну масноћу. А тешко да постоји нека вежба која је боља од стомачних трбуха који вам помажу да изгубите масноћу на стомаку. Можда ћете морати да направите више од 100 дробљења сваког дана да бисте остали у форми.
Вежбе за руке
Вежбе са нултом фигуром су свеобухватно смањење тежине. И док губите центиметар од струка, не можете себи приуштити да игноришете руке. Тешке руке на мршавом телу изгледају врло ружно. Дакле, радите на рукама лептир наборима и склековима.
Вожња бицикла
Веома је мало комплетних вежби као вожња бициклом. Бициклизам истовремено делује на ногама, стомаку и рукама. Када желите брзо и лако да смањите тежину, покушајте да возите бицикл на дугим потезима.
Зумба
Зумба је посебна плесна форма која сада стиче популарност. Зумба вам омогућава сагоревање пуно калорија под условом да направите праве кораке. Специјално дизајнирани Зумба часови могу вашем режиму мршављења пружити потицај и такође бити без стреса.
