Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима -
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
- Цхети Цханд и Јхулелал Јаианти 2021: датум, Титхи, Мухурат, ритуали и значај
- Ронгали Биху 2021: Цитати, жеље и поруке које можете поделити са вољенима
Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима Не пропустите
- Гуди Падва 2021: Ексклузивно! Таниа Схарма, Арсхи Кхан, Схубханги и други откривају свој план за тај дан
- Цене злата опадају како амерички трезор расте
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- Вијаи Сале Угади и Гуди Падва Сале: попусти на преноснике
- ИПЛ 2021, РР вс ПБКС: КЛ Рахул каже да је спуштање чувара однело игра, али није престао да верује
- Потпредседница Венкаиах Наиду позива на укидање родне дискриминације у друштву
- Следећа генерација Шкода Оцтавиа наочито тестирање без камуфлаже: Ускоро лансирање у Индији
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Здравље Спа Веллнесс ои-Амритха К Аутор Амритха К. 28. јула 2020 Светски дан хепатитиса обележава се 28. јула сваке године. Дан има за циљ стварање свести и искорењивање тихог убице званог вирусни хепатитис. То је група заразних болести позната као хепатитис А, Б, Ц, Д и Е која може да изазове и акутне (краткотрајне) и хроничне (дуготрајне) болести јетре.
Хепатитис узрокује 1,4 милиона смртних случајева сваке године, што је друга велика заразна болест након туберкулозе. Студије такође помињу да је девет пута више људи погођено хепатитисом него ХИВ-ом [1] .
Шта је хепатитис Б?
Хепатитис Б је инфекција ваше јетре која узрокује ожиљке на органу, отказивање јетре и рак, а узрокује је вирус хепатитиса Б. Преноси се контактом са заразним телесним течностима попут вагиналног секрета или сперме и крви која садржи вирус хепатитиса Б (ХБВ). Инфекција се такође може ширити тетовирањем, дељењем бријача, сексуалним односом и пиерцингом [два] .
Што се раније лечите, то боље. Инфекција обично пролази вакцином и ињекцијом имуноглобулина хепатитиса Б. [3] . Ако је инфекција активна дуже од шест месеци, то значи да имате хронични хепатитис Б. [4] .
Понекад можда имате хепатитис Б и можда чак и не знате јер не знате симптоме. Међутим, ако је вирус заражен вама, можда ћете једноставно имати осећај да имате грип.
Остали симптоми могу бити осећај веома умора, главобоља, блага температура, бол у стомаку, губитак апетита, нелагодност у стомаку, повраћање, таман урин, препланули црева и жућкасте очи и кожа. Једном када сви ови симптоми нестану, можда ћете бити погођени жутицом. Хепатитис Б се може дијагностиковати једноставним тестовима крви [5] [6] .
Прехрана и хепатитис Б.
Неопходно је придржавати се здраве дијете за хепатитис Б. Лоша дијета понекад може довести до проблема са јетром. Ако конзумирате висококалоричну дијету, можете добити на тежини, а прекомерна тежина има директан утицај на стварање масти у јетри, која се назива „масна јетра“ [7] .
Уз Свјетски дан хепатитиса, набројали смо неколико савјета о здравој прехрани којих ћете се можда морати придржавати ако болујете од хепатитиса Б.
1. Цела зрна
Нерафинисана цела зрна садрже све хранљиве користи зрна зрна. То укључује мекиње и клице. Цјеловите житарице богате су витамином Б, влакнима, угљеним хидратима, минералима и протеинима. Цјеловите житарице богате су есенцијалним хранљивим састојцима попут витамина Б6, витамина Е, магнезијума, цинка и бакра. Људи са хепатитисом Б пате од ниске енергије и умора, па стога прехрана од интегралних житарица богата горивом може помоћи [8] [9] .
Укључите у своју исхрану смеђи пиринач, хељду, овсену кашу, хлеб од целокупне пшенице и просо.
2. Воће
Лекари саветују пацијенте са хепатитисом Б да једу пуно воћа. Јабуке, поморанџе, грожђе и банане су неколико међу њима. Једење јабука може помоћи пацијентима са хепатитисом Б да побољшају имунолошки систем, значајно смањујући шансу за прехладу [10] .
Поморанџе су богате витамином Ц и повећавају способност тела да се одупре бактеријама, омогућавајући тако пацијентима са хепатитисом Б бржи опоравак. Погодно је да пацијенти са хепатитисом Б једу банане, с обзиром на чињеницу да ово воће има високу калоријску вредност [Једанаест] .
Конзумација грожђа може им помоћи да опораве здравље јетре, јер садрже минерале попут калцијума, калијума, фосфора, гвожђа, протеина и витамина Б1, Б2, Б6, Ц и флавоноиде [12] . Према америчком Министарству пољопривреде (УСДА), жене старије од 30 година требале би да конзумирају око једне и по шоље воћа и мушкарци, две шоље сваког дана.
3. Поврће
Пацијентима са хепатитисом Б препоручује се свакодневно једење поврћа. Шарено поврће садржи антиоксидансе који могу заштитити ћелије јетре од оштећења што је попут бонуса за пацијенте са хепатитисом Б. [13] .
Према УСДА-у, жене старије од 30 година треба да конзумирају око две до две и по шоље поврћа дневно, а мушкарци три шоље поврћа. Добро је конзумирати комбинацију неколико поврћа, уместо да се држите одређене [14] . Спанаћ, шаргарепа, печурке и природне гљивице могу много да помогну, а шкробно поврће попут кромпира такође се може конзумирати у минималним количинама.
4. Маслиново уље
Иако је у прехрану потребно укључити масти да бисте остали здрави, морате избегавати високо засићене транс-масти. Одређена уља, попут палминог уља, су високо засићена [петнаест] . Добра алтернатива би било маслиново уље. Лекари саветују да конзумирају најмање 2-3 кашике маслиновог уља. Покушајте да преливе за салату и храну направите хладно прешаним маслиновим уљем. Остала уља која се препоручују за пацијенте са хепатитисом Б су уље репице и ланено уље [16] .
5. Јаја
Протеини су неопходни грађевни блок који вашем телу треба да поправи и замени оштећена ткива. Јаја су богат извор протеина и сигурни су за конзумацију код пацијената са хепатитисом Б. [17] .
6. Посно месо
Посно месо је такође део здраве прехране јетре и могу га јести пацијенти са хепатитисом Б, међутим, они би требало да осигурају да не једу црвено месо. Пилетина је овде најбоља опција [18] .
7. Ја сам Производи
Иако сојини производи имају много здравствених благодати и такође су део здраве прехране јетре, витално је запамтити да их не конзумирате у превеликим количинама, што може бити штетно. Ограничене количине треба да раде добро [19] .
Остале намирнице које чине здраву исхрану за пацијенте са хепатитисом Б укључују орахе, семе, рибу, живину, тофу, пуномасно млеко, јогурт и сир.
Храна коју треба избегавати против хепатитиса Б.
Појединац који пати од хепатитиса Б треба да избаци из исхране све следеће [двадесет] :
- Прерађена храна богата натријумом (сољу)
- Сирове или недовољно куване шкољке (храна као што је суши)
- црвено месо
- Целер
- Парадајз
- Морске алге
- Купус
На крају ...
За пацијенте са хепатитисом Б, препоручљиво је јести најмање три оброка дневно. Ако не можете да једете одговарајуће количине током три оброка, узмите мање оброке око 5-6 пута дневно.
