Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Да ли је добро имати банану ноћу, нарочито после вечере, која је последњи оброк који имате током дана?
По некима то није добро, јер може проузроковати пробавне поремећаје. Али, чињеница је да је потпуно у реду јести банане ноћу или после вечере.
Банане су изузетно здраво воће, јер садрже бројне хранљиве састојке у облику витамина и минерала. Стручњаци сугеришу да нам је потребно између једне и по до две шоље воћа дневно, у зависности од наше старости, а банане тај захтев посебно добро испуњавају.
Овде ћемо навести неке од разлога зашто банане подједнако добро јести током ноћи, као и ујутру, погледајте:
1. Побољшава сан: То је сигурно највећа предност једења банане ноћу. Хормон зван мелатонин неопходан је за здрав сан и ако ноћу једемо храну која повећава ниво мелатонина, нема ништа боље од тога. Банане садрже триптофан, аминокиселину која повећава ниво мелатонина и тако лечи проблем несанице.
2. Побољшава унос хранљивих састојака: Калијум је веома важан минерал који наше тело свакодневно захтева, јер спречава проблеме попут високог крвног притиска. Одрасла особа треба да има дневну дозу калијума од 4700 мг, али не често имамо толико. Стога, поседовање банане на крају дана увек може надокнадити недостатак калијума. Исто тако, порција банане током ноћи може надокнадити потребну дневну дозу магнезијума, који је још један неопходан хранљиви састојак потребан за наше тело.
3. Замена шећера: Пуно пута жудимо за слатким након вечере, али ако имамо слатку храну ноћу, нашем телу можемо наштетити. У том случају се показало да је једење банане уместо слатке хране корисније. Не само да задовољава жељу за слатким, већ нам даје и пуно основних хранљивих састојака.
4. Смањује грчеве у мишићима: Ако имате грчеве мишића ноћу из било ког разлога, конзумирање банане може смањити ризик. Поново, висок садржај банане у два електролита - калијума и магнезијума - може повећати садржај електролита у нашем телу, чија неравнотежа може бити један од највећих разлога за грчеве у мишићима.
5. Појачава влакна: Влакна су неопходна за добар пробавни систем, поред здравог срца и смањених шанси за дијабетес. Једење банане ноћу може да задовољи препоручену дозу влакана за тело да би искористило своје користи.
