Шта је зелена кафа и њене предности?

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Неха Гхосх Би Неха Гхосх 10. фебруара 2020|. | Ревиевед би Ариа Крисхнан

Зелена зрна кафе су зрна кафе која нису пржена. Процес пржења смањује количину једињења названог хлорогена киселина. Због тога уобичајена пржена кафа коју конзумирамо има мању количину хлорогене киселине и није толико корисна као зелена кафа. Сматра се да присуство високог хлорогена киселина у зрну зелене кафе има неколико здравствених благодати.

Истраживачи верују да ова једињења делују антиоксидативно, снижавају крвни притисак и помажу у губитку килограма. Конзумација зелене кафе може позитивно утицати на то како ваше тело апсорбује и користи угљене хидрате. Такође игра пресудну улогу у управљању дијабетесом регулишући ниво шећера у крви.

Читајте даље како бисте знали како зрна зелене кафе користе вашем здрављу

1. појачава метаболизам

Хлорогена киселина у зеленој кафи је сјајно средство за појачавање метаболизма. У великој мери подиже базалну брзину метаболизма (БМР) у телу, што смањује прекомерно ослобађање глукозе из јетре у крв. Тада тело почиње да сагорева вишак масти ускладиштене у масним ћелијама да би испунило потребе за глукозом.

2. Одржава здравље срца

ЛДЛ (лоши) холестерол узрокује срчане проблеме који доводе до кардиоваскуларних болести. Накупљање лошег холестерола у телу сужава артерије и јавља се стање познато као атеросклероза, у којем се формирају плакови и ограничава проток крви. Пијење зелене кафе смањиће лоши холестерол због присуства хлорогене киселине, па се стога каже да је корисно за срце.

3. Детоксификује тело

С обзиром да су зрна зелене кафе сирова и непрерађена, садрже велику количину антиоксиданса који спречавају штетне слободне радикале да нападају тело. Такође помаже у природној детоксикацији чишћењем јетре и уклањањем токсина и непотребних масти из тела.

Најчитаније: Желите да смршате, али не желите да вежбате? Пијте зелену кафу

4. Потискује апетит

Да ли покушавате да смршате, али не можете јер вас непрестано мучи глад? Па, зелена кафа вам може помоћи. Да бисте умањили апетит, пијте зелену кафу јер вам може помоћи у контроли нежељених жеља за храном и спречити вас да се преједете, промовишући тиме губитак килограма. Хлорогена киселина присутна у зеленој кафи делује као природно средство за сузбијање апетита.

5. Контролише ниво шећера у крви

Познато је да зрна зелене кафе регулишу ниво шећера у крви. Да, ако сте дијабетичар, пијење зелене кафе помаже у смањењу апсорпције шећера у танким цревима смањујући доступност шећера. Даље смањује упале у телу и помаже у смањењу нивоа шећера у крви у крвотоку.

Нежељени ефекти зрна зелене кафе

Свака храна има корист и нежељени ефекат. Дакле, неопходно је да обезбедите потребну дозу те хране. У овом случају, зелена кафа је можда сигурна, али такође је важно схватити да зелена кафа садржи кофеин који је сличан обичној кафи.

Код многих људи вишак кофеина може да изазове нервозу, немир, главобољу и неправилан рад срца. Такође је познато да конзумирање велике дозе хлорогене киселине повећава ниво хомоцистеина у плазми који је повезан са болестима срца.

Када је најбоље пити зелену кафу?

Најбоље време за узимање је одмах након оброка, јер се углавном након јела ниво шећера у крви у телу повећава због садржаја угљених хидрата и протеина у храни. Пијење зелене кафе спречиће нагле скокове нивоа шећера у крви и одржаваће вас енергичним током целог дана.

Најчитаније: 13 изненађујућих чињеница о кафи коју никада нисте знали