Јуст Ин
- Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Након узбудљивог периода трудноће, сада уживате у мајчинству, без обзира да ли је то био нормалан порођај или Ц-рез. Али, када узмете у обзир здравствену заштиту после порођаја, од кључне је важности бити додатни опрез ако сте имали Ц-рез. Постпартални период је време када морате здраво да пазите на своје тело да бисте се опоравили од свих врста промена у трудноћи. Ваша исхрана након царског реза пресудан је фактор којем треба придати додатну важност.
Одабир праве хране након царског реза помоћи ће вам да се брзо опоравите. Размотрите храну која неће изазвати гасове, изазвати затвор и створити пробавне сметње. Конзумирање хране која узрокује било који од ових проблема мало ће вам отежати живот након пререза. У исто време укључите храну која ће вам помоћи да останете хидрирани, јер ће то такође помоћи у производњи мајчиног млека. Придржавање здраве дијете није важно само током трудноће, већ и након порођаја.
Постоји много намирница које би требало да буду укључене у исхрану након Ц-секције, док постоје неке друге које треба избегавати. Здрава исхрана након порода царским резом може много да допринесе вашем физичком и менталном здрављу. Ако тражите дијету након царског реза, ево корисне листе.
Јаје
Јаје је важна храна након царског реза коју не треба избегавати. Јаје је богато протеинима и цинком. Ово ће вам помоћи да будете здрави након проласка кроз тешке фазе промена у трудноћи и убрзаће опоравак.
Рибе
Ако волите да једете рибу, ево срећних вести за вас. Риба је једна од најбољих намирница коју треба конзумирати након Ц-реза. Изаберите рибу која садржи омега 3 масне киселине, које су веома важне да бисте били здрави.
Млеко
Млеко је богато калцијумом, који је неопходан за вас када дојите. Процес производње мајчиног млека захтева калцијум од вашег тела. Препоручује се пити две чаше млека дневно.
Лубеница
Након царског реза, нашем цреву ће требати мало времена да се врати у своју нормалну функцију. Важно је усредсредити се на храну која неће проузроковати гасове и затвор. Лубеница је једна добра опција коју ћете укључити у своју исхрану након царског реза.
Вода
Пијење довољно воде након порода царским резом веома је важно да бисте одржали тело здравим. Ово ће вам помоћи да одржавате тело хидрираним. У исто време, пружање довољно воде вашем телу помоћи ће у стварању довољно млека за вашу бебу.
Јогурт
Јогурт је одлична опција за снабдевање вашег тела потребним калцијумом и цинком. Фактор који јогурт чини омиљеним постнаталним женама је његова разноликост употребе. Јогурт можете да конзумирате са било којим од својих омиљених јела.
Орах
Можете укључити орахе као део ваше дијете након царског реза. Орах је одличан извор фолне киселине и протеина. Док размишљате о храни након царског реза, добро је укључити орах у своју исхрану.
Лимун
Лимун је богат витамином Ц, који је неопходна намирница након царског реза која ће вам помоћи у борби против инфекција. После резања, склонији сте инфекцијама на месту ране. Ако обезбедите витамин Ц, заштитићете се од било које врсте инфекције.
Лиснато поврће
Лиснато поврће је од велике помоћи у одржавању здравља и кондиције након порођаја. Једите храну богату влакнима након царског реза. Ово ће помоћи у правилном пражњењу црева, чинећи их изврсним избором дијете након царског реза.