НАЧИНИ УПОТРЕБЕ ЛИШЋА МЕНТЕ (ПУДИНА) ЗА МРШАВЉЕЊЕ - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Дијетални фитнес Диет Фитнесс ои-Амритха К Аутор Амритха К. 17. фебруара 2020

Листови менте, познатији као пудина, једна су од широко коришћених ароматичних биљака. Пудина се не користи само у кулинарске сврхе већ и у лековите сврхе. Биљка такође поседује тамошња својства. Пудина се од памтивека користи као један од централних састојака у Аиурведи.

Листови нане су мало калорија. Због богатог садржаја влакана у биљци, може помоћи у спречавању лоших варења, смањењу високог нивоа холестерола и ограничењу ризика од дебљања и гојазности [1] . Конзумирање менте такође може помоћи у стимулисању дигестивних ензима и заузврат претворити садржај масти у корисну енергију, спречавајући на тај начин одлагање сувишних масти у телу [два] [3] .

Веома уобичајена арома која се користи у слаткишима за пиће паста за зубе за освежавање уста, пудина поспешује пробаву, спречава мучнину, помаже у лечењу респираторних проблема, депресије и умора и спречава задах из уста [4] .

Па, можда сте чули за пудину која побољшава варење и чисти систем, али данас ћемо у овом чланку разговарати о теми листова нане за мршављење.

Нана (Пудина) и мршављење

Ниске калорије и добра количина дијеталних влакана у листовима нане играју главну улогу у управљању губитком килограма [5] . Листови нане такође су напуњени антиинфламаторним својствима, заједно са неколико његових здравствених предности [6] .

Наведено је да конзумирање лишћа нане може вам помоћи да здраво изгубите мало вишка килограма. Па, како листови менте помажу у губитку килограма? Хајде да погледамо.

Мало калорија : Као што је претходно поменуто, листови менте имају мало калорија и не доприносе никаквом повећању телесне тежине када се конзумирају [7] .

Појачава метаболизам : Конзумација нане може помоћи у стимулисању дигестивних ензима који побољшавају апсорпцију основних хранљивих састојака из хране [8] . Када се хранљиве материје у суштини апсорбују, метаболизам се природно побољшава [9] . А бржи метаболизам, заузврат, помаже губитку килограма [10] .

Промовише варење : Студије су истакле да конзумирање лишћа нане може помоћи у бољој пробави. Односно, активно једињење ментол у листовима менте може појачати варење. Ово помаже код губитка килограма, јер лош пробавни систем може ограничити процес мршављења [Једанаест] [12] .

Како користити листове менте за мршављење

Погледајте начине на које користите рецепт за лишће пудине или менте за мршављење.

1. Чај од менте (Пудина)

За ово можете користити суве листове менте или свеже. У случају чаја од свеже менте, узмите неколико листова свеже менте и додајте га у кључалу воду и прокувајте неко време. Затим га стрмо око минут. Проциједите и затим пијте.

У случају чаја од сувих листова менте, узмите неколико осушених листова менте, а затим додајте у кипућу воду. Стрмо око 10 минута. Проциједити и пити. Студије сугеришу да можете да пијете 2-3 шоље чаја од менте дневно за најбоље резултате.

2. Сок од менте (Пудина)

Узмите гомилу листова менте и још гомилу листова коријандера. Додајте их у блендер заједно са чашом воде и прстохватом црне соли и бибера. Све састојке добро изблендајте. Исциједите пола лимуновог сока, а затим попијте једну чашу овог сока рано ујутро.

3. Додајте нану (пудину) у храну

Узмите неколико свежих листова пудине, додајте их својој омиљеној салати и узмите их. Не спречава само надимање стомака, већ помаже и у губитку килограма. Уз ово треба избегавати масну храну и масну храну богату калоријама.

На крају ...

Иако ове мере могу помоћи у одржавању вашег пута за мршављење, редовно вежбање, здрава и уравнотежена исхрана и шетња по пола сата сваког дана су неопходни ако неко жели да смрша.

Често постављана питања

П. Да ли листови нане смањују масноћу на стомаку?

ДО . Да. Листови нане покрећу ослобађање додатне жучи из жучне кесе, која помажу телу да свари масноћу.

П. Који су нежељени ефекти листова менте?

ДО. Листови нане могу изазвати неке нежељене ефекте, укључујући горушицу, сува уста, мучнину и повраћање.

П. Да ли је Минт детоксикација?

ДО. Да, нана оставља помоћ у варењу и смирује стомак. Због садржаја калијума, листови менте такође помажу у успостављању нормалне равнотеже течности и уклањању надутости.

П. Могу ли жвакати лишће нане?

ДО. Да. Жвакање лишћа може вам помоћи да се ослободите бактерија које изазивају мирис из зуба, а такође ће вам дати свеж дах.

П. Да ли вам превише нане штети?

ДО. Особе са гастроезофагеалном рефлуксном болешћу (ГЕРБ) не би смеле да користе метвицу, јер то може погоршати симптоме, а узимање уља од менте у великим дозама може бити токсично.

П. Да ли је Минт стимуланс?

ДО . Пеперминт има антисептична својства и сматра се стимулансом.

П. Које су предности листова менте?

ДО. Користи се за лечење непријатног задаха, може побољшати рад мозга и симптоме прехладе, може смањити бол у брадавицама од дојења и може помоћи у лечењу ИБС-а и пробавне сметње.

П. Зашто нана није добра за момке?

ДО. Неке студије сугеришу да би нана могла проузроковати пад нивоа тестостерона.