Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Висхну Висхал и Јвала Гутта за везивање чвора 22. априла: Проверите детаље овде
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- Кабира Мобилити Хермес 75 Електрични скутер брзе комерцијалне испоруке покренут у Индији
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Живот није увек кревет од ружа. Постоје тренуци када се осјећате доље на сметлиштима и ништа вам не иде. Ниска фаза у вашем животу може се осећати узнемирено, разочарано и обесхрабрено. У овом тренутку треба да се концентришете на боље ствари у животу. Уместо да се осећате ниско и претучено, треба да се потрудите и охрабрите. Шта можете учинити када се осећате лоше, питате се? Па, прочитајте да бисте сазнали више!
ПРЕ него што умреш: шта треба учинити
Много је ствари којима можете да покушате да вам помогнете да се осећате добро у оним временима када се осећате депресивно. Покушајте да усмерите свој ум на ствари које вам се свиђају, уместо да изнова и изнова размишљате о лошој фази. Ево неколико ствари које бисте можда желели да покушате да победите те блузе.
Музика
Не постоји ништа на свету тако опуштајуће као музика. Најбоље је када сте ниско слушати неку мирну и умирујућу музику или било коју другу музику по вашем избору. Музика има способност да промени ваше расположење и учини да се осећате боље. Хормони „осећам се добро“ ослобађају се током слушања музике.
Читати књигу
Читање књиге вашег омиљеног аутора или романописца такође је добар начин да се развеселите. Када се осећате слабо или узнемирено, најбоље је прочитати нешто мотивационо и охрабрујуће. Књига која има позитивне цитате или срећан крај може бити ефикасна у подизању вашег расположења.
Ићи у шетњу
Када се осећате изгубљено и узнемирено, изађите из куће и проведите мало времена сами. Можете отићи до најближег врта, парка или неког забавног парка где ћете се осећати добро видећи срећну децу и љупке парове. Излет увек може помоћи да се осећате добро и одморите од напетости у свом животу.
Филм
Лагани комични покрет може вас на неко време заборавити на све бриге и осећати се опуштено. Најбоље је избегавати тужне и узнемирујуће филмове, јер то може само погоршати ваше тренутно расположење. Комедије, романтичне и анимиране филмове добро је гледати како би се осећали боље када сте ниски.
Празник
Ако сте узнемирени свакодневном рутином и распоредом посла, неопходно је да направите паузу. Пауза или одмор помоћи ће вам да разбистрите мисли и учините да се осећате боље. Одмор је добар начин да побегнете од ствари због којих се осећате ниско.
Разговарајте
Најбоље што треба да урадите када се осећате плаво је да испразните све што имате у мислима. Разговарајте са неким са ким сте блиски и реците му све кроз шта пролазите. Ово би вам помогло да се осећате лагано и срећно.
Ослободити
Једино што треба да урадите када се осећате ниско је да се ослободите. Радите шта год вам падне на памет, било да се ради о дугој вожњи или једењу сладоледа. Само радите све што вам падне на памет због чега ћете се осећати срећно.
Напиши
Записивање свих својих осећања и проблема такође је добра ствар када се осећате слабо или узнемирено. Помоћи ће вам да извучете све што вам се заглавило у глави.
Журка
Забављајте се и плешите своја осећања. Ово ће вам помоћи да се осећате опуштено и уклоните све напетости које имате. Отплешите све своје бриге.
Породица
И последње, али не најмање важно, узмите подршку својих најмилијих и породице када се осећате ниско. Нећете наћи бољу подршку и утеху него код сопствене породице.
