Јуст Ин
- Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Та додатна накупина масти накупљена испод руку чини вас толико неугодним да само желите да се тога решите што пре. Покушајте да носите свој омиљени горњи део без рукава или мајицу без рукава, а онда због испупчене масти испод руке изгледа необично.
Трудите се свим силама да се тога решите, али све узалуд. Дакле, ако тражите најбоље решење за ово стање, промена прехрамбених навика ће вам помоћи да се решите непријатно изгледајуће пазухе за само месец дана.
Такође прочитајте: Никад више не једите ову храну
Чим сазнамо о прекомерном расту масти испод пазуха, постајемо свесни и прво што покушавамо да радимо је подузимање вежби. Али не успевамо да схватимо да је брига о храни коју једемо такође подједнако важна. Само вежбање се неће показати корисним ако у тело додате више калорија и масти него што га сагорете.
Такође прочитајте: Воће које помаже сагоревању масти
Уравнотежена исхрана је једнако важна као и вежбање и један је од најбољих начина да се решите масти испод пазуха.
Ево ове листе изненађујућих прехрамбених навика које ће вам помоћи да се решите масти испод пазуха за само месец дана. Погледај.
1. Избегавајте дубоко пржену храну:
Храна која се пржи на високим температурама садржи акриламид, добро познати канцероген. Додаје пуно масти у тело и повећава ризик од срчаних болести, холестерола, гојазности и рака.
2. Укључите пуно поврћа:
Поврће, посебно зелено поврће попут спанаћа и брокуле садржи пуно витамина и мање калорија. Ово помаже у спречавању накупљања масти у телу, укључујући и испод пазуха. Укључивање поврћа у свакодневну исхрану један је од најбољих природних начина за уклањање масти испод пазуха.
3. Избегавајте прерађену храну:
Прерађена храна, попут чипса, колача, кекса и прерађеног меса садржи велике количине супстанци које одржавају ову храну дуго свежом, за коју се зна да повећава масноћу у телу.
4. Укључите пуно воћа у своју исхрану:
Воће је богато свим врстама хранљивих састојака и нема калорија и масти. Воће је богато влакнима и помаже у спречавању накупљања масти у телу.
5.Цјеловита зрна:
Цјеловите житарице су здраве - богате влакнима и протеинима, а то ће вам помоћи да трбух буде пуни дужи временски период. Као резултат, нећете се препустити висококалоричној храни и на тај начин спречити било какво накупљање масти око тела, као и испод пазуха.
6. Рано вечерајте:
Ако желите да изгубите ружну масноћу испод пазуха, добро је вечерати рано. Касно ноћно јело чини да се те масти таложе у телу, јер немају довољно времена да се пробаве.
7. Смањите слатке и слатке предмете:
Када једемо пуно слаткиша и друге хране која садржи шећер, садржана у њој фруктоза јетра метаболише и претвара је у масноћу. Маст се затим таложи у телу и испод пазуха.
8. Пијење пуно воде:
Да би тело остало хидрирано, важно је пити пуно воде. Избегавајте безалкохолна пића и друга пића која садрже кофеин, јер су то главна пића која телесу додају масноћу. Замените их водом.