Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Масажа тела је у салону скупа и дуготрајна. Међутим, наше тело се не придржава ниједне такве технике и често наставља са свим својим проблемима који постају груби и неподношљиви.
Лијек против болова у тијелу и вртоглавице је утјешна масажа, али ко би то учинио код вас код куће? Сви живе заузетим животом и не бисте желели да их узнемиравате жељом за масажом тела.
Како су мушкарци и жене то признали као уобичајени проблем, у компанију Болдски дошли смо са правним леком.
Масажа тела је могућа код куће и потпуно сама ако знате права средства и методе. Масажа тела о којој овде говоримо није само наношење уља или хидратантне креме. Масажа тела је наношење уља или хидратантне креме на десни део тела како бисте се до краја осећали подмлађено.
Такође, постоје потези технике масаже тела које морате следити током процеса како бисте побољшали циркулацију крви. Ако масажа вашег тела погоди вашу циркулацију крви, то додаје сјај и кожи.
Ова масажа тела код куће има много погодности, па прочитајте корак по корак испод и обавезно испробајте код куће.
Корак И
За масажу тела можете користити било који лосион за тело са високим садржајем воде. Можете пробати и носач уља. У носачу уља, као што постоји много опција, најбоље су кокосово уље, уље сенфа (ако имате кашаљ и прехладу) или сезамово уље. Загрејте уље непосредно пре масаже. Требало би да буде у свом млаком стању.
Корак ИИ
Покушајте да радите масажу врућим уљем када нико није у вашој близини или у затвореној соби. То је зато што се током масаже уљем препоручује ношење најмање одеће.
Корак ИИИ
Започните масажу тела од стопала. Прво узмите уље на врхове прстију и умасирајте између прстију. Затим узмите мало уља / лосиона у средиште длана и улијте га у средиште стопала. Масирајте стопала у линеарном смеру, тј. Од ногу до пете. Лагано масирајте горњи и доњи део стопала и проведите најмање пет минута на сваком стопалу. Ако мислите да уље пресушује, узмите још мало.
Корак ИВ
Од стопала, дугим два или три потеза, дођите на колена. Важно је лепо масирати подручје колена, чак и ако вас не боли, јер је ово кључна тачка целокупног крвотока вашег доњег дела тела. Да бисте масирали колено, користите обе руке и радите то кружним покретима. Кожа на коленима је нежна и не би требало да будете врло груби док масирате то подручје.
Корак В
Од колена прво се померите до доњег дела бутина. Овај део тела захтева максимално уље и морате осигурати да је топло. Прво масирајте доњи део бутине, а затим у круговима, дођите на врх. Будите изузетно опрезни док масирате унутрашњост бутине, јер је близу ваших интимних подручја. Када радите масажу бутина, покушајте да одржите линеарне потезе од колена до трбуха.
Корак ВИ
Овде је ваш фокус стомак. Морате провести време и бити нежни да масирате ово подручје. Узмите колико год желите уља, јер мање уља на овом месту доводи до лаког повлачења мишића. Морате масирати подручје стомака кружним покретима. Него узимајући уље на длан и наносећи га сипајте од центра дојке и раширите по целом. Проведите време за масажу стомака, јер покрива широко подручје.
Корак ВИИ
У последњој, али последњој фази масаже тела код куће, сами, време је да пређете на рамена. Овде ће вам требати додатно време, јер истовремено можете користити само једну руку. Урадите десно раме левом руком и обрнуто. Опет морате поновити образац круга од средине врата до ивице рамена. Када слетите до руку, ударац треба да буде раван и према горе. Завршите ово ручном масажом која ће се кретати од длана ка правцу рамена. Не ударајте дуго, али их држите уједначено по целом рамену и рукама.
Корак ВИИИ
На крају масаже тела код куће сами, морате масирати оба длана. Да бисте то урадили, узмите уље, нанесите га и масирајте једну по једну. Пратите нежне ударце.
