Да ли треба да једете манго током трудноће?

Најбоља Имена За Децу

Трудноћа долази са дугачком листом ствари које треба и не треба, укључујући шта јести, а шта не. Иако то значи да се опростите од неколико ваших омиљених воћа, манго на срећу није једно од њих. У ствари, краљ воћа је препун есенцијалних хранљивих материја које су добре за развој ваше бебе.



Манго


Предности:
Манго садржи гвожђе (добро за хемоглобин), витамин А (побољшава вид), витамин Ц (побољшава имунитет и бори се против слободних радикала), калијум (уравнотежује течности), влакна (бори се против лошег варења) и још много тога. Такође има већи садржај шећера у поређењу са другим воћем, што га чини здравом заменом за колаче и колаче када имате жељу за слатким. Пошто је богат калоријама, такође је добра ужина током трећег тромесечја када је вашем телу потребно више енергије.




Ризици:
Иако је сам манго безбедан током трудноће, оно што га чини ризичним су хемикалије попут калцијум карбида које се користе за његово сазревање. Такође би требало да избегавате воће ако имате или сте у опасности од развоја гестационог дијабетеса. Када се не конзумира у умереним количинама, такође може довести до дијареје, што заузврат доводи до дехидрације.


Како конзумирати:
Осим куповине воћа током сезоне, обавезно га добро оперите да бисте испрали хемикалије. Скините кожу и немојте јести месо директно из коже. Ако је могуће, купујте незреле, које касније можете сазрети код куће како би биле без хемикалија. Такође правилно оперите руке, нож и све остало што дође у контакт са мангом. Када правите смути, сок или десерт, пазите на додатак шећера.

фотографија: 123 СЛИКА БЕСПЛАТНО

Такође можете прочитати како безбедно путовати током трудноће.

Ваш Хороскоп За Сутра

Популар Постс