Рецимо ким, и сама помисао на овај ароматични зачин испуни наша срца блаженством. Омиљена у кулинарству, ова омиљена биљка је одличан додатак зачињеним припремама. Док је у Индији велики фаворит у карију и супама од сочива, има значајно место и у мексичкој, афричкој и другим азијским кухињама.
Поред његовог укусног топлог и земљаног укуса, који чини ким тако великим хитом, јесте и мноштво здравствених предности које нуди. Напитак за детоксикацију кима, опште познат као јеера ватер у индијским домаћинствима, је традиционални лек који се преноси генерацијама као ефикасан бакин хак – једна од његових најтраженијих предности је јеера вода за губитак тежине .
Јеера вода за мршављење је популаран лек јер не само да помаже да брзо и здраво изгубите килограме, већ и позитивно обликује нечију масу кроз смањење лошег холестерола . Ево више о томе како редовна конзумација кима помаже у губитку тежине и промовише опште здравље:
Кумин је мало калорија: једна кашичица кима, што је отприлике 20 до 21 грам, садржи око осам калорија. Дакле, пијуцкање воде од кима ће понудити безбројне здравствене предности без додавања додатних калорија.
Савет: Додајте печени ким у своје зелено поврће да бисте им дали са мало калорија укусна надоградња.
Помаже варење: Кумин је преовладао као традиционални лек за проблем са варењем с. Ова биљка, са својом јаком аромом и укусом, значајно утиче на здравље црева. Промовише ензиме панкреаса који помажу у процесу варења. Једињење које се зове тимол које се налази у киму стимулише пљувачне жлезде. Ово додатно олакшава процес варења промовишући разлагање сложених хранљивих материја попут масти, шећера и протеина, за несметано функционисање црева. Ово помаже борити се против проблема као што су лоше варење , дијареја и мучнина.
Савет: Да бисте олакшали било какву нелагодност у варењу, скувајте кумин са циметом и пијуцкајте ову мешавину за олакшање.
Кумин је карминатив: Пошто је богат извор дијеталних влакана, конзумација ове биљке ублажава надимање, односно накупљање гасова. Ово помаже да се задржи надимање, што иначе може изазвати отечен стомак.
Савет: Гутљајте воду изазвану кимом након обилног оброка.
Повећава метаболизам: Кумин је богат извор витамина и минерала који убрзати метаболизам , што заузврат помаже телу да сагорева више калорија.
Савет: Тимски кумин са лимуном за најбоље резултате.
Детоксикује тело: Компоненте као што су алдехид кима, тимол и фосфор служе као добра средства за детоксикацију. Тако јеера вода за мршављење такође помаже испирање токсина ван система.
Савет: Започните дан водом од кумина и куркуме очистите свој систем и промовишу варење.
Нуди антиинфламаторне предности: Био-активна једињења у киму су извор његових антиинфламаторних својстава. Пијуцкање помаже у спречавању упале која може довести до гојазности изазване упалом.
Савет: Пијте јееру у млакој води да ублажите упалу.
Одржава ниво шећера у крви под контролом: Кумин долази као чудо састојак за губитак тежине за људе којима је тешко изгубити килограме због инсулинске резистенције, што доводи до високог нивоа шећера у крви. Фитонутријент у киму који се зове тимохинон може помажу у смањењу нивоа глукозе , помаже у бољем управљању тежином.
Савет: Пијте воду са кимом на празан стомак да бисте снизили ниво шећера у крви.
Такође прочитајте: ево Како изгубити тежину код куће
Јача имунитет: обиље Витамин Ц , гвожђе и дијететска влакна у киму чине га идеалним додатком у дијета за јачање имунитета . Овај укусни зачин такође има антивирусна и антибактеријска својства. Дакле, редовна конзумација јеера воде за мршављење такође ће унапредити ваше опште здравље тако што ћете се борити сезонске невоље као прехлада и кашаљ.
Савет: Досадила вам је вода? Препустите се шољици млека са укусом кима увече да ојачати свој имунитет . Засладите медом за бољи укус.
Ево два укусна начина да направите јеера воду за губитак тежине:
Вода изазвана кимом
Корак 1: Пола кашичице семена кима потопите у чашу воде и оставите преко ноћи.
Корак 2: Процедите семенке и одвојите воду која ће сада имати жуто-браон нијансу.
Корак 3: Умешајте једну кашичицу меда.
4. корак: Пијте га на празан стомак.
Мешавина кима, цимета и куркуме
Корак 1: Узмите једну шољу млека у шерпу.
Корак 2: Додајте једну кашичицу кима у праху, пола кашичице цимет у праху и прстохват куркуме у тигању.
Корак 3: Ставите да проври и сипајте мешавину у шољу, користећи цедиљку.
4. корак: Пијте млаку након ручка.
Јеера вода за мршављење: најчешћа питања
П. Алтернативно, могу ли да пијем млеко изазвано кимом за мршављење?
ДО. Док је јеера вода за мршављење веома тражен лек, с обзиром на њену лаку природу, увек се може изабрати богатији и укуснији избор попут млека од кима и чаја од кима. Ево рецепта за почетак:
Ким млеко од коријандера
Корак 1: Узмите две кашике семена кима, једну кашичицу семена коријандера , и пола кашичице црног бибера и испеците их заједно.
Корак 2: У ову мешавину додајте два комада ољуштеног кардамома.
Корак 3: Када се охлади, измрвите ову мешавину у прах.
4. корак: Додајте пола кашичице овог праха у једну шољу млека и прокувајте.
5. корак: Сипајте млеко у шољу користећи цедиљку и полако пијуцкајте овај напитак.
6. корак: Остатак праха чувајте у херметички затвореној посуди за каснију употребу.
Такође прочитајте: Савети за губитак масти на стомаку
П. Могу ли да користим ким локално да олакшам варење?
ДО. Помешајте неколико капи етеричног уља кима у кокосово уље и умасирајте га на стомак за олакшање. Ово може помоћи у ублажавању повремених проблема са варењем. Међутим, покушајте да укључите кумин у своју редовну исхрану како бисте побољшали варење и задржали вишак килограма. Осим тога, пије јеера воду , лако се може укључити јеера у храну. Јеера пиринач, јеера даал, сотирано поврће са јеером су неки од пожељних избора.
П. Када је најбоље време за пиће јеера воде за губитак тежине?
ДО. Док ће јеера конзумирана у било које доба дана помоћи у губитку тежине, за најбоље резултате би требало попијте јеера воду прво ујутру . Ово промовише здраво варење, спречава надимање и помаже у губитку тежине.
