Љубав је лака... није рекао нико, никад.
У ствари, типична веза је испуњена тренуцима бесмислене препирке, финансијског стреса, периодичне љубоморе и очигледне досаде. (Да ли сте икада чули свог мужа како трути у то време 2005. када је ухватио огроман пастрмка? Не? Само нас?)
За најуспешније парове постоји принуда да се војник обуче, угризе метак и избоде га у добру и злу. Или, постоји одговор на борбу или бекство: ако не функционише, хајде да се раздвојимо.
Али постоји ли средњи пут? Може ли пауза у вези заправо бити оно што је спашава?
Да и не, реците бројке. С једне стране, а Студија из 2012. године на Државном универзитету у Канзасу закључио је да је 37 одсто ванбрачних (али ванбрачних) парова раскинуло и поново се спојило. (Број пада на 23 процента када погледате брачне парове.) Дакле, то сугерише да постоји нада за сценарио раскида и прегруписавања. С друге стране, иста студија је показала да је мање вероватно да ће људи који раскину и поново буду заједно пријавити срећу него они који никада нису раскинули.
Ипак, ако је ваша веза наишла на раскрсницу и нисте сигурни да ли би требало да се растанете или да наставите, пауза (у легендарном говору Роса Гелара) вреди размислити.
Проверили смо са Џеном Бирч, стручњакињом за односе и ауторком Љубавни јаз: радикалан план за победу у животу и љубави, да сазнате више о томе када пауза у вези функционише, када не и како да је направите успешно.
Пре свега, шта је пауза?
За разлику од раскида, пауза је договорени временски период који пар одузима од своје везе како би поново проценио своје вредности и заједно и одвојено и дошао до одлуке да ли желе или не желе да буду заједно.
Бирцх каже: Паузе не би требало да буду бесконачне. Ако одлучите да одете на паузу, одредите датум када ћете се вратити заједно на пријаву. Било где између две и четири недеље без контакта или са врло минималним контактом је добро место за почетак, али може бити дуже.
И док неки људи могу изабрати да истраже повремене састанке док су на паузи (икад чули за а Скок у свемир ?), Бирцх тврди да је најбоља ствар коју можете да урадите јесте да се фокусирате на себе: Током овог времена, не излазите са другима. Требало би да се директно носите са сопственим изазовима, лечите личне ране и процените место вашег партнера у вашем животу, шта му треба од вас и да ли заиста желите да будете у овој вези, тачка.
Зашто би требало да направите паузу?
Пер Бирч: А успешна веза пауза вам омогућава да урадите неколико ствари. Прво и најважније, можете се усредсредити на проблем који имате, а да не осећате стални терет разочараног партнера. (Неки људи који су лако преплављени осећају се осакаћеним да би се носили са својим „животним стварима“ када осећају да стално изневеравају особу коју воле.) Друго, сазнаћете колико вам заиста недостаје ваш партнер. Ако су прошле недеље, а уопште вам не недостају, или сте продуктивнији и срећнији без њих, можда је време да раскинете. Са друге стране, ако вас партнерово одсуство изненада натера да видите све начине на које побољшава ваш живот, можете се вратити у везу са обновљеном посвећеношћу комуницирати , покажите свом партнеру љубав и радите на томе да уравнотежите партнерство са свим осталим обавезама. У суштини, помаже вам да стекнете перспективу.
Када је пауза добра идеја?
Иако не постоји јединствен приступ овом питању, постоје случајеви у којима је већа вероватноћа да ће пауза у вези помоћи у вашем коначном помирењу. Требало би да размислите о паузи када сте изгубили перспективу у вези или нешто друго спречава вас или вашег партнера да вези посветите време и пажњу коју заслужује, објашњава Бирч.
Ово може бити нешто спољашње, као што је велики потез или промена посла, што је извршило притисак на количину енергије коју можете дати једни другима. Али то се такође може догодити ако сте заувек заједно, посебно ако сте први пут почели да излазите у веома младом добу. Знамо један пар који се окупио током прве године средње школе и од тада се никада нису раздвојили. Средином двадесетих година одлучили су да направе паузу. Није да им није било добро заједно. Било је једноставно неизбежно да се једно или обоје запитају шта је још тамо и да ли њихова веза одговара одраслом животу. (И добре вести: После паузе, вратили су се заједно, одлучили да се венчају и сада имају дивну ћерку.)
Екстремни стрес, који није повезан са везом, може бити још један валидан разлог за прекид. Размислите: тешка болест или породични сукоб. Разговарали смо са једном женом која је тражила паузу са својим дечком након што је добила дијагнозу рака дојке, јер једноставно није имала простора да управља и својим лечењем и романтичним животом.
Бирцх елаборира, тешко је, јер партнери очекују да им се да приоритет. Али није увек могуће дати приоритет својој значајној другој особи у сваком дану или сваком годишњем добу свог живота. Није да недостаје љубави, али постоји је недостатак пажње и бриге. Понекад морате да промените своју перспективу да бисте боље видели оно што имате.
Када је пауза лоша идеја?
Иако никада не шкоди пробати паузу пре званичног раскида, постоје случајеви у којима је мање вероватно да ће успети, кажу стручњаци. На пример, ако неко од вас жели да излази са другим људима, јер мислите да можда постоји неко бољи за вас, најбоље је да раскинете, а не да правите паузу, каже Бирч. Разлог? Квалитетно упознавање захтева време, а прво правило за паузу је да морате имати на уму датум завршетка. Другим речима, не можете дати састанке (Тхе апликације ! Игре ума! Узбуђење!) Дужна пажња ако имате напомену у свом календару да се поново дружите са својим бившим. Ако вас живот врати свом партнеру на време, то је невероватно. Видео сам да се та прича дешава. Али пустите особу, слободно и јасно. А онда јурите друге људе, каже Бирцх.
Слично томе, историја варања може бити црвена заставица, и зато што је серијско варање тешка навика коју је тешко прекинути, а тачније зато што можда нећете моћи да верујете свом партнеру док сте у периоду без контакта (осим ако, наравно , то је део вашег аранжмана). Можда ћете бити забринути због њих све време док сте раздвојени, упозорава Бирцх.
Ако сте у прошлости покушали да направите паузу, можда је и време да прекинете. На крају крајева, везе немају прекидаче за укључивање/искључивање и не можете стално да улазите и излазите из нечијег живота, да их волите под условима који су згодни, каже Бирч. Бити у партнерству значи активно и доследно подржавати некога кроз успоне и падове. Ако се чини да не можете да се држите заједно кроз падове и морате стално да узимате тајмаут, онда то није баш неки систем подршке. Једна пауза може заиста променити перспективу; много прекида је нефункционална динамика.
Кратка прича: Ако су ваши разлози за разлаз мањи спољашњи и још суштински за сам однос , пауза може једноставно продужити неизбежно. Бољи начин деловања, ако се заиста надате да ће ствари функционисати, јесте саветовање или терапија, која вам омогућава да превазиђете своје проблеме уместо да их избегавате.
Има ли савета за успешан одмор?
Опет, успех или неуспех ваше паузе заиста зависи од вас. Али овде су Бирцхова основна правила за постизање продуктивности.
- Одредите датум и време када ћете поново посетити везу. Ово је посебно важно за особе са анксиозност или проблеми напуштања, јер то даје гаранцију да нису прикривени и да ће имати јасну комуникацију у неком тренутку у будућности. Две до четири недеље су обично добар временски оквир за ваше прво пријављивање, у зависности од тога шта мислите да вам треба.
- Знајте зашто идете на ову паузу . Шта се надате да ћете постићи када завршите? Да ли желите више посвећености вашег С.О.-а? Боља комуникација? Прилика да покушате да живите сами? Временски период за суочавање са породичном кризом? Важно је да артикулишете шта се надате да ћете извући из паузе, тако да ваш партнер може да размисли о питањима на која треба одговорити - и надамо се да ће вам дати нека од својих.
- Дневник сваки дан. Можда звучи вау-вау, али ако запишете како иде пауза и шта осећате, моћи ћете да сумирате своје мисли на крају пробног раздвајања. Да ли сте потпуно уништени и недостаје вам боља половина? Оживјели сте што видите пријатеље са којима обично не можете да се дружите? Разочарани сте што се зафркавате на послу, али не можете да кажете свом дечку о својим победама? Пишите о томе у свом часопис и, уочи вашег првог сусрета са партнером, прочитајте (или резимирајте) своје записе. Ако сте искрени и озбиљно схватите активност, на крају ћете имати доста јасноће која ће вам помоћи да напредујете.
- Дајте себи приоритет. Ово може бити тешко ако су ваши разлози за паузу повезани са стресом или болешћу, али колико год можете, обезбедите себи онолико бриге о себи колико можете. Да ли сте упали у нездраве навике? Пропустили сте месец дана вежбања? Требате третман лица или педикир? Треба да позовеш своју маму? Уради то. Испуните свој живот позитивном активношћу тако да је ваш примарни фокус ти и дајте све од себе да не размишљате о својој недостајућој вези, која може бити непријатна, али није нужно лоша. Останите заузети, означите ствари са своје листе и дозволите себи то органски препознајте због чега вам партнер највише недостаје. Ово ће вас мотивисати да унесете више труда у везу, ако одлучите да поново покушате.
Како да одлучите да ли да останете заједно после паузе?
Само запамтите: пауза значи да свако од вас истражује оно што вам је потребно. Ако се директно ухватите у коштац са горе наведеним и обоје се врате на крају, промашивши други и видећи пут ка помирењу, онда је то знак да треба да наставите да покушавате да то успе. А ако не, па, и то је информативно. Бирцх каже: То би требало да буде искуство које разјашњава и подмлађује. Када се вратите заједно, то би требало да буде са намером да стекнете чвршћу посвећеност ако обоје желите исте ствари. Али будите спремни да одустанете ако ваш партнер не може да вам пружи оно што желите или ако се не врати са више улагања него када је отишао. После паузе, требало би да се осећате као да сте постигли много, емоционално и прагматично.
И како да започнете овај разговор са својим партнером?
Па, пошто сте већ направили календарски датум, барем знате када то се дешава. Сада изаберите локацију (неутрални кафић је увек добар) и дођите са својим мислима или записима у дневнику спремним за дискусију. Ако вас је пауза навела да мислите да желите да раскинете заувек, будите чврсти, али саосећајни; никаква доброта се никада не чини одржавањем лажне наде.
Али ако желите да се вратите заједно, покажите шта сте научили и како сте посвећени томе да везу ојачате. Пер Бирцх, када завршите паузу, реците својој особи колико вам је недостајала, шта раде за вас што заиста додаје вредност вашем животу и мале, специфичне ствари за које знате да не можете да поновите. Будите рањиви и похвални. Реците им све начине на које их волите и како желите да их волите боље у будућности. Не очекујте ништа заузврат – увек постоји шанса да се они неће осећати исто – али запамтите да самооткривање често промовише блискост и интимност. Другим речима, искреност је кључна, а здрава пауза би требало да вас остави са мало туге, без обзира на то где се бавите.
Гут-вренцхинг? Наравно. Али понекад најбоље везе долазе са својим добрим делом срчане боли.
ПОВЕЗАН: Једина ствар коју *не треба* радити ако желите да преболите раскид
