Да ли је сигурно конзумирати Амлу током трудноће?

Не пропустите

Кућа Трудноћа родитељство Пренатално Пренатални ои-Свараним Соурав Би Свараним соурав 13. фебруара 2019

Када је жена трудна, хормони су јој на врхунцу, због чега жуди за разним прехрамбеним производима које никада раније није добровољно јела. У првом тромесечју, мајка која очекује очекује јутарње мучнине и повраћање. Природно, она жуди за киселом храном која јој одржава повраћање. Амла или огрозд је један такав лек за ове жеље.

Амла је округле и светло зелене боје, која изгледа врло слично лимуну. То је супер воће укуса слатко-киселог. Одличан је извор антиоксиданата и витамина Ц. Такође садржи здраве хранљиве састојке попут гвожђа, калцијума и фосфора. Због тога је амла од давнина увек проналазила посебно место у Ајурведи.





Амла

У овом чланку ћемо истражити све аспекте ове здраве бобице и да ли је здраво јести током трудноће.

Здравствене предности Амле током трудноће

1. Олакшава затвор

Пробавни систем није у току током трудноће. Проблеми попут затвора и хемороида постају уобичајени бол [1] . Како амла садржи пуно влакана, она служи као невероватан извор за излечење црева и регулисање неслагања. Пробавне сметње, повраћање, киселост могу бити сведени на најмању могућу меру да буду занемарљиви [5] .



2. Подмлађује и ревитализује цело тело

Током трудноће, мајчино тело ради прековремено како би се прехранило као и беба. Тело се лако може исцрпити да би произвело додатну крв и хормоне трудноће. Мучнина може ситуацију погоршати. Амла појачава енергију и уморном телу даје потребну енергију, чиме подмлађује имунитет [два] .

Слатко-кисели укус амле игра важну улогу у контроли симптома мучнине. Може се узимати као сок или јести сирово, а снага тела ће се временом постепено побољшавати.

3. Детоксификује тело

Амла садржи добру количину воде. Стога, када се конзумира, тело осећа нагон за чешћим мокрењем. Такође, амла је ефикасан антиоксиданс. Детоксикује тело уклањањем наслага живе, слободних радикала и штетних токсина путем урина. Тако би свакодневно једење огрозда осигурало да фетус непрекидно добија чисту крв и кисеоник [3] .



4. Повећава систем имунитета

Огрозд је антиоксиданс и може побољшати систем имунитета. Уобичајено је да се током трудноће баве инфекцијама попут уобичајеног грипа, прехладе, кашља, инфекције уринарног тракта итд [6] . Велика количина витамина Ц помаже у борби против таквих болести и одржава здравље. Изграђује отпор у телу ако се конзумира сваки дан.

Амла такође омогућава лактацију после трудноће. То даје додатну корист беби да се храни мајчиним млеком за јачање имунитета.

Амла

5. Спречава гестацијски дијабетес

Чак и ако мајке нису имале историју дијабетеса пре трудноће, и даље су подложне гестацијском дијабетесу. Када хормони трудноће ометају нормално функционисање тела и ремете инсулин, може се јавити овај облик дијабетеса. Амла има пуно антидијабетичких способности које временом могу нормализовати проток инсулина и елиминисати гестацијски дијабетес.

6. Побољшава вид и памћење бебе

Амла је суперхрана која се може конзумирати за повећање снаге мозга и вида. Познато је да побољшава когнитивне и меморијске функције. Испијање шоље сока од амле сваког дана може користити мајци, као и беби.

7. Помаже у контроли едема

Огрозд има антиинфламаторна својства и помаже у ефикасној циркулацији крви [7] . Жене обично пате од отечених руку и стопала током трудноће, што им узрокује велику нелагоду и бол. Свакодневно једење амле може помоћи у смањењу отока повећавајући проток крви, што олакшава симптоме очекиваним мајкама.

шта се догодило са радхом након што је Кришна умро

8. Регулише нормалан крвни притисак

Висок крвни притисак током трудноће никада није добар знак. У каснијој фази може проузроковати неколико компликација, попут превремено рођене бебе, побачаја итд. Амла има обиље витамина Ц, који је одличан антиоксиданс за ширење крвних судова. Ово спроводи нормалан крвни притисак, повећавајући тако шансе за сигурно рођење бебе.

9. Пружа калцијум

Мајчино тело почиње да жуди за више калцијума током трудноће, јер је то неопходан хранљиви састојак потребан за формирање зуба и костију фетуса. Ако мајка не одржава одговарајући ниво калцијума у ​​свом телу, фетус у развоју ће издвојити своје потребе из мајчиних костију. Осиромашиће се калцијумом и може бити у великом ризику од остеопорозе. Амла је одличан извор за добијање калцијума, може помоћи мајци да се лако опорави и испуни све захтеве свог тела.

амла

10. Лечи јутарње мучнине

Током прва три месеца трудноће, мајка пати од честих епизода повраћања, мучнине и јутарњих мучнина. Она жуди за више слатке и киселе хране, а осећа се освежавајуће током конзумације. Амла ефикасно ублажава симптоме повраћања, помаже телу да се енергизира и опорави од губитка апетита. Јутарње мучнине могу потпуно ослабити мајку због дехидрације. Амла то надокнађује високим садржајем воде.

једноставан начин за смањење масноће на стомаку

11. Спречава анемију

Беби је потребна додатна крв током трудноће. Стога мајчино тело треба да произведе двоструку количину црвених крвних зрнаца него што је то случај у уобичајеној рутини. Амла садржи добру количину гвожђа и витамина Ц. Витамин Ц игра битан фактор у апсорпцији више гвожђа током гестацијског периода, доприносећи тако добром здрављу бебе. Сок Амла је високо ефикасан у борби против анемије током ове фазе и у великој мери нормализује циркулацију крви и ниво хемоглобина [4] .

Могући нежељени ефекти конзумације амле током трудноће

Амла има мноштво предности. Међутим, треба је конзумирати у ограниченом обиму јер може проузроковати проблеме попут дијареје, дехидратације, пробавне сметње и затвора. Треба водити рачуна да се избегава јести током одређеног времена.

- Како амла даје осећај хлађења у телу, мајка треба да избегава да је једе током кашља и прехладе, јер може погоршати симптоме.

- Амла има лаксативна својства, па ако мајка већ пати од дијареје, то може још више да поремети рад црева.

- Потребно је водити рачуна о количини потрошње. Ако се једе умерено, амла је суперхрана са дивним лековитим својствима. Више него нормално може преокренути сву доброту.

Колико амле треба конзумирати током трудноће?

Једна амла дневно заиста је корисна за здравље. Кашичица амла праха може се конзумирати ако је доступан, што отприлике износи 4 г. Витамин Ц је присутан у довољној количини у једној амли.

Једна амла садржи више витамина Ц од онога што је присутно у поморанџи. Састоји се од 85 мг витамина Ц, који обезбеђује значајну количину током трудноће. 100 г амле садржи 500 мг до 1800 мг овог витамина.

Како јести Амлу током трудноће

1. Амла се може кувати у шећерном сирупу заједно са кардамом у праху. Ово може бити укусна замена за слатке киселе краставце. Амла мурабба помаже у промоцији доброг здравља и имунитета. Повећава апетит током трудноће и помаже у ефикасној пробави. Мајка и фетус имају довољно снаге. Обогаћује обоје витамином Ц.

2. Амла бомбон, који се припрема кувањем амле, добра је грицкалица. Може се чувати и јести кад год мајка жуди за нечим слатко-киселим. Да бисте припремили ову бомбону, комадићи амле могу се кувати у води. Касније прах ђумбира и кумин могу се посути шећером. Кришке треба да се држе на сунчевој светлости и суше два дана. Касније се може затворити у херметички затворену посуду и уживати кад год је то могуће. Побољшава имунитет мајке и бебе и пружа им лепу кожу. Такође је добро јести током кашља и прехладе.

3. Сок од амле здрав је део исхране. Мешајте комаде амле у смешу заједно са медом, водом и мало згњеченог бибера. По потреби се може додати прстохват соли. Каша се може филтрирати да би се сок издвојио. Цела ова комбинација делује веома умирујуће за тело. Иако амла има својства хлађења, мед делује као средство за загревање. Помаже у спречавању кашља и прехладе. Уклања штетне токсине из тела и лечи киселост.

4. Амла супари се може јести као освеживач уста. Ефикасан је у сузбијању повраћања и јутарњих мучнина. Стимулише лучење желучаних сокова, лечећи на тај начин варење. Ублажава грчеве у стомаку, прехладу и инфекције.

5. Амла прах, који је у потпуности нуспроизвод амле, има дивне здравствене предности за косу, кожу и целокупно здравље. Свежа амла може се исећи на неколико делова и осушити на сунчевој светлости. Можда ће вам требати мало времена. Међутим, након што се осуше, могу се самељети да би се добио прах. Може се користити током кувања или прања косе. Помаже у расту косе и уклања све болести коже главе. Има исте здравствене предности као и свежа амла.

6. Кисели краставац Амла брз је залогај за задовољење трудноће. Ферментирана огрозд је изузетно корисна за побољшање система за обнављање ћелија у телу, у случају повреда. Смањује чир на устима. Јетра остаје заштићена од потенцијалних оштећења.

Конзумација амле уопште није штетна. Међутим, лекар мора да се консултује пре него што поједите одређену намирницу током трудноће.

Погледајте референце за чланке
  1. [1]Цуллен, Г., & О’Доногхуе, Д. (2007). Затвор и трудноћа. Клиничка гастроентерологија, најбоља пракса и истраживање, 21 (5), 807-818.
  2. [два]Миддха, С. К., Гоиал, А. К., Локесх, П., Иарди, В., Мојамдар, Л., Кени, Д. С., ... & Усха, Т. (2015). Токсиколошка оцена екстракта плода Емблица оффициналис и његових протуупалних својстава и својстава уклањања слободних радикала. Часопис за фармакогнозију, 11 (Суппл 3), С427-С433.
  3. [3]Гурупрасад, К. П., Дасх, С., Схивакумар, М. Б., Схетти, П. Р., Рагху, К. С., Схампрасад, Б. Р.,… Сатиамоортхи, К. (2017). Утицај Амалаки Расаиане на активност теломеразе и дужину теломера у мононуклеарним ћелијама људске крви. Часопис за ајурведу и интегративну медицину, 8 (2), 105-112.
  4. [4]Лаиеек, С., и Тхакар, А. Б. (2015). Клиничка ефикасност Амалаки Расаиане у лечењу Пандуа (анемија са недостатком гвожђа). Аиу, 36 (3), 290-297.
  5. [5]Гопа, Б., Бхатт, Ј. и Хемаватхи, К. Г. (2012). Упоредна клиничка студија хиполипидемијске ефикасности лека Амла (Емблица оффициналис) са инхибитором 3-хидрокси-3-метилглутарил-коензим-А редуктазе симвастатином. Индијски часопис за фармакологију, 44 (2), 238-242.
  6. [6]Белапуркар, П., Гоиал, П. и Тивари-Баруа, П. (2014). Имуномодулаторни ефекти Трипхале и њених појединачних састојака: Преглед. Индијски часопис за фармацеутске науке, 76 (6), 467-475.
  7. [7]Голецхха, М., Сарангал, В., Ојха, С., Бхатиа, Ј., & Ариа, Д. С. (2014). Противупални ефекат Емблица оффициналис на моделима акутних и хроничних упала глодара: укључивање могућих механизама. Међународни часопис о упали, 2014, 1-6.

Популар Постс