КАКО КОРИСТИТИ ТРИПХАЛА ЗА МРШАВЉЕЊЕ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Дијетални фитнес Диет Фитнесс ои-Неха Гхосх Би Неха Гхосх 13. септембра 2019

Трипхала прах | Здравствене добробити | Шокантне предности Трипхале Цхурне Болдски

Трипхала је традиционална ајурведска формулација која се састоји од три плода - Амалаки (индијска огрозд), Бибхитаки (бедда орах) и Харитаки (црни миробалан). Помаже у одржавању желуца, танког и дебелог црева здравим избацивањем токсина. То заузврат доноси губитак килограма, побољшава имунитет, појачава метаболизам и спречава микробне инфекције. У овом чланку ћемо се позабавити начином мршављења помоћу трифале.

Шта је Трипхала?

Трипхала је древна формула биљака која корене вуче из Индије. Садржи три плода због чега се назива трипхала ^[1] . Амла или индијска огрозд једно је од воћа и богато је антиоксидантима и чисти тело од токсина. Воће помаже у регулисању здравља панкреаса, управља холестеролом и повећава густину костију.

Бибхитаки је друго воће које помаже у регулацији нивоа холестерола у крви и одржава ваше мишиће и кости здравим.

Харитаки помаже у уклањању токсина из тела и тако помаже у одржавању тежине.

Како Трипхала помаже у губитку килограма?

Трипхала ћете наћи у облику праха и таблета. Као што је горе поменуто, трипхала се састоји од три плода и њихове предности су:

Амла или Амалаки богата је витамином Ц, антиоксидантима и уклања токсине из тела. Амла има висок садржај влакана која помажу у испирању отпада из тела. Амла такође садржи протеине који могу помоћи у контроли ваше жеље. Осим овога, амла има и друге здравствене бенефиције - добра је за плућа, спречава анемију, јача имунитет и има моћна подмлађујућа својства ^[два] .

Харитаки је сигуран лаксатив који може лечити затвор. Такође чисти дигестивни тракт и уклања токсине из тела. Ово омогућава дигестивном систему да брже обрађује храну, што на крају доводи до губитка тежине. Такође може лечити и друге здравствене проблеме попут деменције и дијабетеса ^[3] .

Бибхитаки има антиоксидативна, антимикробна, антидијабетичка, антимикробна, аналгетичка, антиспазмодична, антихипертензивна и друга својства која спречавају стварање плака у артеријама. Бибхитаки такође спречава складиштење масти и тежину воде у телу због присуства галне киселине. То је фенолно једињење које поседује особине против гојазности ^[4] .

Трипхала јача и тонира ткива дебелог црева што помаже у контроли ваше тежине. Такође одржава контролу нивоа холестерола смањењем лошег холестерола, триглицерида и липопротеинског холестерола мале густине. Ово помаже у смањењу телесне масти, уносу калорија и одржава здраву тежину.

Остале предности Трипхале

1. Поседује антиинфламаторна својства

Трипхала садржи бројне антиоксиданте попут флавоноида, танина, полифенола и сапонина, витамина Ц и других моћних биљних једињења. Ова једињења имају способност борбе против оксидативног стреса изазваног слободним радикалима који доводе до хроничних болести ^[5] .

Такође се показало да Трипхала смањује ризик од артритиса, болести срца, превременог старења итд.

2. Лечи затвор

Трипхала се користи као природни третман за лечење затвора. Делује као лаксатив који чисти ваше црево. Поред тога, такође смањује болове у стомаку и надимање ^[6] .

3. Може заштитити од рака

Трипхала има моћне антиоксидансе попут полифенола и галне киселине, једињења одговорног за борбу против рака ^[7] .

4. Заштита од зубних болести

Трипхала осигурава здравље зуба спречавајући стварање плака који је чест узрок упале десни и шупљина. Такође смањује раст бактерија у устима због својих антимикробних и антиинфламаторних својстава ^[8] .

Како конзумирати Трипхала за мршављење

Ево неколико начина за конзумирање трифале:

1. Трипхала прах и топла вода

Додајте кашику праха трифале у чашу воде. Потопите га преко ноћи.
Сутрадан кључајте воду док се не смањи на пола. Оставите да се охлади и попијте.

2. Чај Трипхала

Скувајте шољу воде и додајте кашику праха Трипхала.
Кувајте 30 секунди и оставите да се охлади.
Пре пијења додајте неколико капи сока од лимете.

3. Трипхала прах и хладна вода

Додајте 2 кашичице праха трифале у чашу нормалне воде.
Потопите га преко ноћи и попијте прво ујутро.

4. Трипхала прах, цимет и мед

Додајте 1 кашику праха трифале и мали штапић цимета у чашу воде.
Потопите га преко ноћи и следећег јутра додајте кашику меда и попијте.

Погледајте референце за чланке

[1]Петерсон, Ц. Т., Деннистон, К., & Цхопра, Д. (2017). Терапеутске употребе трифале у ајурведској медицини.Часопис алтернативне и комплементарне медицине (Нев Иорк, НИ.), 23 (8), 607–614.
[два]Балига, М. С., & Дсоуза, Ј. Ј. (2011). Амла (Емблица оффициналис Гаертн), чудесна бобица у лечењу и превенцији рака.Еуропеан Јоурнал оф Цанцер Превентион, 20 (3), 225-239.
[3]Ратха, К. К., & Јосхи, Г. Ц. (2013). Харитаки (хебулски миробалан) и његове сорте.Аиу, 34 (3), 331–334.
[4]Доан, К. В., Ко, Ц. М., Киниуа, А. В., Ианг, Д. Ј., Цхои, И. Х., Ох, И. И., ... & Јунг, М. Х. (2015). Галска киселина регулише телесну тежину и хомеостазу глукозе путем АМПК активације.Ендоцринологи, 156 (1), 157-168.
[5]Наик, Г. Х., Прииадарсини, К. И., Бхагиратхи, Р. Г., Мисхра, Б., Мисхра, К. П., Банаваликар, М. М., & Мохан, Х. (2005). Студије ин витро антиоксиданата и реакције слободних радикала трифале, ајурведске формулације и њених састојака. Истраживање фитотерапије: Међународни часопис посвећен фармаколошкој и токсиколошкој процени деривата природних производа, 19 (7), 582-586.
[6]Мунсхи, Р., Бхалерао, С., Ратхи, П., Кубер, В. В., Нипаникар, С. У., & Кадбхане, К. П. (2011). Отворена, проспективна клиничка студија за процену ефикасности и безбедности ТЛПЛ / АИ / 01/2008 у лечењу функционалних констипација. Ајурведски часопис и интегративна медицина, 2 (3), 144–152.
[7]Мут-Салуд, Н., Алварез, П. Ј., Гарридо, Ј. М., Царрасцо, Е., Аранега, А., & Родригуез-Серрано, Ф. (2016). Унос антиоксиданса и антитуморска терапија: према нутритивним препорукама за оптималне резултате.Оксидативна медицина и ћелијска дуговечност, 2016, 6719534.
[8]Бајај, Н., и Тандон, С. (2011). Ефекат воде за испирање уста Трипхала и Цхлорхекидине на зубне наслаге, запаљење гингиве и раст микроба. Међународни часопис за Аиурведа ресеарцх, 2 (1), 29–36.