Јуст Ин
- Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Схарад Павар ће бити отпуштен из болнице за 2 дана
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могу утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Наша верзија рецепта панеер тикка не укључује састојке у дубоком пржењу. Овде ћемо их плитко пржити, јер нам је главни циљ делити нискокалоричне рецепте које људи који су на режиму мршављења могу да уживају у овој храни, умањујући кривицу.
Панеер је богат протеинима и редовно узимање овог може вам помоћи да убрзате метаболизам и тако постигнете циљ смањења телесне тежине.
Ова нискокалорична панеер тикка је ваша најбоља залогајница, која се може припремити за неколико минута, чим сви састојци буду при руци. Овде ћемо користити црвени и зелени капсицум, лук и панеер да бисмо направили овај укусни панеер тикка рецепт.
Ако желите да знате како да припремите рецепт за нискокалоричну панеер тикка, погледајте видео рецепт панеер тикка у наставку. Такође, могли сте прочитати детаљни поступак како направити панеер тикка, заједно са сликама, датим у наставку.
ПАНЕЕР ТИККА РЕЦЕПТ КАКО ПРИПРЕМИТИ ПАНЕЕР ТИККА КАКО НАПРАВИТИ ПАНЕЕР ТИККА ПАНЕЕР ТИККА ВИДЕО РЕЦЕПТ ПАНЕЕР Пикадо КОРАК ПО КОРАК Рецепт за пикадо стрелице | Како припремити пикадо стрелице | Како направити стрелицу од стрелице | Панеер Дартс Видео Рецепт | Пикадо стрелице корак по корак Време припреме 40 минута Време кувања 10 милиона Укупно време 50 минутаРецепт написао: Кавиа
Тип рецепта: Стартер
Служи: 2-3
Састојци-
Панеер - 1 паковање (исечено на коцкице)
Цапсицум - 2 (1 зелено исечено на квадратне комаде 1 црвено исечено на квадратне комаде)
Скут - 1 шоља
Ђумбир паста - ½ тсп
Паста од белог лука - ½ тсп
Куркума у праху - ½ тсп
Чили у праху - ½ тсп
Грамско брашно (бесан) - 2 кашике
Кумин у праху - ½ тсп
Амцхур прах - ½ тсп
Гарам масала у праху - ½ тсп
Лимунов сок - ½
Коријандер - пола шоље (ситно сецкано)
Цхаат масала у праху - 1 кашичица
Соли по укусу
Лук - 2 (исећи на квадратне комаде)
Ражњићи
-
1. Узмите посуду и додајте скуте, куркуму у праху и чили у праху.
2. Додајте овоме пасту од белог лука, пасту од ђумбира, цхаат масала у праху и гарам масала у праху.
3. Касније додајте амцхур прах, кумин у праху добро измешајте.
4. Узмите ситно сецкани коријандер и додајте га овој смеши.
5. Додајте 2 кашике безана, што ће вам помоћи да добро повежете тесто.
6. Додајте сол по жељи и у то исцедите пола лимуна.
7. Сада све добро измешајте.
8. Додајте исечене комаде лука, црвену капсику и зелену коцку капсикума.
9. Додајте панеер овој смеши.
10. Све добро премажите и побрините се да су сви комади лука, капсије и панера лепо премазани.
11. Маринирајте га 30 минута.
12. Сада узмите ражњиће и у њега убаците све ове мариниране комаде, па их поново равномерно премажите.
13. Загрејте тигањ на шпорету.
14. Додајте 1 кашику уља и распоредите је по тигању.
15. Држите ражњиће на врху и оставите да се кува.
16. Наставите да увијате ражањ како бисте били сигурни да се свака страна облоге и поврћа пржи.
17. Пржите га док не добије златно смеђу боју.
18. Уклоните комаде панеер-а, лука и цапсицум-а са ражња.
19. Служити вруће.
- Величина порције - 1 комад
- Калорије - 41 кал
- Масти - 3,0 г.
- Протеини - 2,2 г.
- Угљени хидрати - 1,4г
- Влакна - 0,3г
КОРАК ПО КОРАК ПОСТУПАК
1. Узмите посуду и додајте скуте, куркуму у праху и чили у праху.
2. Додајте овоме пасту од белог лука, пасту од ђумбира, цхаат масала у праху и гарам масала у праху.
3. Касније додајте амцхур прах, кумин у праху добро измешајте.
4. Узмите ситно сецкани коријандер и додајте га овој смеши.
5. Додајте 2 кашике безана, што ће вам помоћи да добро повежете тесто.
6. Додајте сол по жељи и у то исцедите пола лимуна.
7. Сада све добро измешајте.
8. Додајте исечене комаде лука, црвену капсику и зелену коцку капсикума.
9. Додајте панеер овој смеши.
10. Све добро премажите и побрините се да су сви комади лука, капсије и панера лепо премазани.
11. Маринирајте га 30 минута.
12. Сада узмите ражњиће и у њега убаците све ове мариниране комаде, па их поново равномерно премажите.
13. Загрејте тигањ на шпорету.
14. Додајте 1 кашику уља и распоредите је по тигању.
15. Држите ражњиће на врху и оставите да се кува.
16. Наставите да увијате ражањ како бисте били сигурни да се свака страна облоге и поврћа пржи.
17. Пржите га док не добије златно смеђу боју.
18. Уклоните комаде панеер-а, лука и цапсицум-а са ражња.
19. Служити вруће.