Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Висхну Висхал и Јвала Гутта за везивање чвора 22. априла: Проверите детаље овде
- Награде за новозеландски крикет: Вилијамсон четврти пут осваја медаљу Сир Рицхарда Хадлееа
- У Индији покренут електрични скутер брзе комерцијалне испоруке Кабира Мобилити Хермес 75
- Угади 2021: Махесх Бабу, Рам Цхаран, Јр НТР, Дарсхан и друге јужне звезде упућују жеље својим навијачима
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Халасана, позната и као Ора позе, преузета је из санскртског израза, у којем „Хала“ значи плуг који се користи на пољима, а „Асана“ је наравно поза. Сада је сваки санскртски појам повезан са стварношћу, а такав је случај и са овом позом.
Јога за блиставу кожу | Цопал Схакти Иога | Сарвангасана | Халасана | БолдскиИмате облик плуга па се ова поза тако зове. Постепено, када се ваши делови наставе ширити, моћи ћете да додирнете ножне прсте до земље уназад.
Здрава и блистава кожа је нешто о чему сваки појединац сања и свако жели да изгледа најбоље. Али, шта је решење?
Такође прочитајте: Врксасана (дрво поза) за лечење ниског крвног притиска
Ако ваша кожа није здрава, како ћете изгледати добро и свеже? Добра брзина метаболизма је неопходна за сјајну кожу.
Ових дана људи су спремни да исплате своју зараду лекарима за разне друге третмане, без обзира што сами себи можете бити од добре помоћи и покушати постићи свој циљ уз помоћ јоге.
Све што вам треба је правилно вођење и истрајност да бисте започели с тим. То је само ваш ударац и морате да га покушате. Па, зашто одлагати, зар не?
Једном када постанете уобичајени за извођење јоге, чак ће се и ваше тело прилагодити томе, а ви ћете жудјети за њом попут хране и воде.
Подмлађује ваше тело, ум и душу. Дакле, штедите много вашег тешко стеченог новца. Погледајте корак-по-корак тачке за извођење ове асане и предности које можете извући из ове асане.
Корак по корак поступак који треба следити за ову Асана
Корак 1. Лезите равно на леђима са рукама на боку, а дланови треба да буду нормално при земљи.
Корак 2. Удахните. Полако почните да подижете обе ноге помоћу трбушних мишића.
Корак 3. Подигните ноге за руку.
Корак 4. Сада покушајте да потпуно подигните стопала, тј. За 180 степени. Стопала би требала бити изнад главе.
Корак 5. Леђа треба да буду окомита на под.
Корак 6. Само се концентришите на дисање и задржите ову позицију најмање минут. Затим издахните и постепено спуштајте ноге. Немојте само спустити ноге. Спусти их нормално.
Корак 7. Само поновите ову позу најмање 10 пута или како се осећате пријатно. У почетку можда нећете моћи додирнути ножне прсте позади. Не форсирајте се. Из дана у дан постаћете флексибилни. Дакле, не играјте се са својим телом.
Обавезно изводите јога асане на празан стомак, а идеално је да те асане изводите ујутру.
Предности ове Асане
- Тонира мишиће ногу
- Јача мишиће врата, рамена, леђа и ногу
- Умирује нервни систем и тиме смањује стрес и анксиозност
- Побољшава имунолошки систем
- Јача штитне жлезде
- Помаже у управљању стадијумом менопаузе код жена
Опрез
Избегавајте ову позу ако имате проблема са кичмом или леђима. Увек се морате консултовати са јога тренером пре него што започнете било коју врсту вежбе. Трудне даме би то требале потпуно избегавати.
