Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Ако читате овај чланак, или сте успешно завршили првих 5 дана ГМ дијете и сада желите да и 6. ставите под појас, или планирате започети ову дијету и желите све информације прије него што се одлучите посвећеност.
Па ако сте први, честитам! Сигурно вам је сада пуно лакше и сигурно сте приметили разлику у свом телу испред огледала, посебно на вашем лицу. И за само два дана можете с поносом рећи целом свету да нисте само говорник, већ прави делалац.
Дакле, немојмо више губити време на слаткише и скокните право у глатку шести дан.
Белешка: Ако сте пропустили наш уводни чланак о ГМ плану исхране , препоручујемо вам да га прочитате пре него што наставите.
6. дан: Дан меса и сира + поврће
Ако мрзите парадајз, можете да се радујете јер 6. дана ГМ исхране смете да једете 500г меса (или скут ако сте вегетаријанац) заједно са свим врстама поврћа, али не и кромпиром и парадајзом.
И баш као и 5. дан, дијета препоручује да једете црвено месо (попут говедине) 6. дана. Али ако не једете црвено месо, ово можете пребацити на пилетину, ћуретину или рибу.
Цела поента овог менија је да појачате метаболизам и смањите жељу за угљеним хидратима стављајући пред себе само висококвалитетне протеине и храну богату влакнима (познату као месо и поврће).
Само запамти: ГМ дијета драстично смањује ваш апетит. Зато не покушавајте да једите велике количине меса у једном потезу. После ћете на тај начин бацити свој оброк!
Пијте најмање 14 чаша воде
Морате још једном повећати унос воде јер је месо намирница богата пуринима која у вашем телу ствара пуно отпадних производа мокраћне киселине. А ако не пијете довољно за избацивање ових токсина, они имају тенденцију да се таложе у зглобовима и временом доведу до гихта и упале.
Стога обавезно попијте најмање 14 чаша воде овог дана, што је око 3 - 3,5 Л воде.
Како успешно завршити 6. дан
Као и претходних дана, ево неколико савета који вам могу помоћи да успешно завршите 6. дан ГМ исхране.
- У ноћи 5. дана, побрините се да ваша остава и фрижидер буду опскрбљени свим састојцима потребним за ваш мени 6. дана.
- Припремите комплетан план оброка за 6. дан са временским ознакама и за ноћ 5. дана.
- Носите кутију исецканог поврћа или сировог или куваног да не би трпели глад.
- Једите мале оброке најмање 7 - 8 пута на овај дан, јер вам апетит неће дозволити да једете пуно одједном.
- Попијте 2 чаше воде пре оброка како бисте смањили апетит и припремили тело за велику количину протеина које ћете последично уносити.
- Носите са собом флашу воде и будите хидрирани током дана.
Узорак менија
8:00 - 1 велика посуда куваног поврћа и 100 г куваног или динстаног меса / свежег сира + 2 чаше воде.
10:00 - 1 чинија поврћа + 2 чаше воде.
12 ПМ - 100г куваног или сотираног меса / свежег сира + 2 чаше воде.
14:00 - 1 велика посуда супе од поврћа + 100г меса / свежег сира + 2 чаше воде.
16:00 - 50г меса / свежег сира + страна поврћа + 2 чаше воде.
18:00 - 100г меса / свежег сира + 2 чаше воде.
20:00 - 50г меса / свежег сира + 1 посуда супе од поврћа + 2 чаше воде.
Поделите овај чланак!
Само је један ... два ... и циљ. Пазите да делите овај чланак и обавестите све своје пријатеље о вашем напретку. Ко зна, можда на крају инспиришете неколико њих! # 7даидиетплан
