БЛАГОТВОРНЕ КОРИСТИ ОД СЕМЕНА ПИСКАВИЦЕ И ВОДЕ ПИСКАВИЦЕ - ПАМПЕРЕДПЕОПЛЕНИ.ЦОМ

За брза упозорења Претплатите се одмах

Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорења

Јуст Ин

Пре 5 сати Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала
Пре 6 сати Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
Пре 8 сати Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
Пре 11 сати Дневни хороскоп: 13. априла 2021

Мора се гледати

Не пропустите

Кућа Здравље Исхрана Прехрана ои-Махима Сетиа Би Махима Сетиа 22. јула 2020

Ако покушавате да смршате, одржите тежину или гледате на опште добро, најбољи резултати долазе од комбинације управљања исхраном, као и промена вежбања и начина живота / размишљања. Али неки суплементи могу да подрже ваше напоре и подстакну ваше здравствено путовање. И пискавица може помоћи на више начина.

Пискавица је једна од најстаријих медицински коришћених биљака, са коренима у традиционалном индијском и кинеском медицинском систему. Људи користе његово свеже и осушено семе, лишће, гранчице и корење као зачин, средство за ароматизацију и додатак [1] .

Али семе пискавице се рекламира због његових лековитих својстава. Ова ситна семена су препуна хранљивих састојака неопходних за тело попут калијума, магнезијума, фосфора и имају својства која помажу у сузбијању низа уобичајених болести.

Галактоманан, влакно растворљиво у води које се налази у семенима пискавице, умањује ваш апетит појачавајући осећај ситости, што помаже у управљању тежином. Галацтоманнан такође повећава телесни метаболизам, што појачава сагоревање масти, као и целокупно здравље [два] . Даље, термогена биљка допуњује вежбање и напоре за мршављење повећавајући енергију у кратком року и потенцијално модулирајући метаболизам угљених хидрата. Такође смањује ниво шећера у крви након једења [3] .

Најбољи начин конзумирања семена пискавице: Пискавица је основна састојка у индијској исхрани и често се користи у каљењу поврћа и карија. Али благодати се повећавају када семе потопимо неколико сати и потрошимо његову воду као и семе.

Зашто да намачемо пискавицу и конзумирамо?

Када натопимо семе на неколико сати, исхрана постаје више биорасположива за тело. Намакање започиње процес клијања семена. Истраживања су доказала да намакање семена смањује садржај масти и повећава сварљивост протеина семена [4] .

Предности семена пискавице и воде

Фенугреек вода, као и остале биљне воде, доноси низ благодати. Треба јести и семе пискавице како би се постигле максималне користи. Пискавица је богат извор многих корисних витамина и минерала као што су гвожђе, магнезијум, манган, бакар, витамин Б6, протеини и дијетална влакна. Такође садржи антиоксидативна и антиинфламаторна својства. Већина здравствених благодати пискавице приписује се присуству сапонина и влакана у њој. Због свог висококвалитетног садржаја влакана, пискавица помаже у варењу и спречава затвор [5] .

Побољшава варење : Вода од пискавице може се показати благодатом када се конзумира у хладнијим месецима, јер загрева тело и помаже у лакој пробави хране. Такође је природни антацид и показује се корисним у контроли симптома попут надимања и гастритиса [6] .

Контролише задржавање воде и надимање : Вода од пискавице смањује задржавање воде и надимање у телу. То заузврат такође доводи до смањења телесне тежине [7] .

Контролише ниво шећера у крви : Узимање семена пискавице може смањити ниво шећера у крви код особа са дијабетесом. Чини се да помажу дозе од најмање 5 грама дневно. Чини се да ниже дозе не делују. Намочена семена пискавице дају максималну корист [8] .

Ублажава менструалне грчеве (дисменореја) : Узимање 1800-2700 мг праха семена пискавице три пута дневно током прва три дана менструације, праћено са 900 мг три пута дневно током преостала два менструална циклуса смањује бол код жена са болним менструалним периодима. Смањена је и потреба за лековима против болова [9] .

Чисти кожу : Пискавица је антиоксидант у природи. Чисти крв од токсина и тако даје јаснију блиставу кожу.

Побољшава здравље косе : Семе пискавице користи се у уљима деценијама. Самељите семе пискавице и помешајте са хладно прешаним сенфовим уљем. Пустите да процури неколико дана пре наношења. Наношење овог уља на кожу главе подмлађује косу чинећи је здравијом. Такође помаже у побољшању здравља коже главе и повећању снаге фоликула длаке [10] .

Управља затвором : Једење натопљених семенки пискавице помаже у ублажавању затвора. Богат је растворљивим и нерастворљивим влакнима, што помаже у ублажавању свих проблема са варењем [Једанаест] .

Промовише губитак тежине : Намакање семена пискавице преко ноћи и конзумирање следећег јутра заједно са водом помаже у повећању метаболизма, даје осећај ситости због високог садржаја влакана и тако помаже у контроли тежине смањењем апетита [12] .

Смањује унос масти : Појединачно конзумирање семена пискавице током дужег периода показало је да смањује добровољну конзумацију масти код гојазних особа. Екстракт семена пискавице селективно смањује спонтани унос масти код особа са прекомерном тежином [13] .

Колико пискавица можете конзумирати један дан?

1 кашичица дневно довољно је за почетнике.

Реч опреза : Пискавица се сматра сигурном и широко се користи као одличан тоник за разне здравствене бенефиције. Међутим, биљка / зачин се не препоручује током трудноће јер може проузроковати побачај због свог снажног ефекта на женски репродуктивни систем.

Коришћење или конзумирање једињења у пискавици може проузроковати контракције материце током трудноће и погоршати врсте карцинома осетљиве на хормоне.