Хипертрофична кардиомиопатија: симптоми, узроци, лечење и превенција Погледајте узорак за брза упозорења ДОЗВОЛИТЕ ОБАВЕШТЕЊА За дневна упозорењаЈуст Ин
-
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала -
- Хина Кхан очарава бакарно зеленим сенкама за очи и сјајним голишавим уснама. Погледајте у неколико једноставних корака!
- Угади и Баисакхи 2021: Упамтите свој свечани изглед традиционалним оделима надахнутим славнима
- Дневни хороскоп: 13. априла 2021
Цхаитра Навратри 2021: Датум, Мухурта, ритуали и значај овог фестивала Не пропустите
- Амерички тренери воде курсеве енглеског за индијске просветне раднике
- ИПЛ 2021: Радио је на мом ударању након што сам превиђен на аукцији 2018. године, каже Харсхал Пател
- Цена злата не пада много забрињавајуће за НБФЦ, банке морају бити опрезне
- АГР обавезе и најновија аукција спектра могли би утицати на сектор телекомуникација
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикит подсећа да је са породицом прославила повољан фестивал
- Резервације Махиндра Тхар-а прелазе 50.000 миља за само шест месеци
- Проглашен полицијски полицајац ЦСБЦ Бихар коначни резултат 2021
- 10 најбољих места за посету у Махараштри у априлу
Слаб вид је хронични проблем ових дана. Раније су људи морали да користе наочаре након одређеног доба. Али сада чак и малој деци требају наочаре јер пате од лошег вида. Каже се да недостатак здраве исхране и основних хранљивих састојака и витамина доводи до слабог вида. Поред здраве дијете, можете испробати и неке природне и једноставне вјежбе за очи за побољшање вида.
Лош вид резултат је очне неухрањености која се дешава од малих ногу. Очна неухрањеност значи да у исхрани немате довољан удео хране за очи. За јаку визију саветује се здрава храна попут шаргарепе, јер садржи каротен, компоненту која спречава катаракту.
САВЕТИ ЗА ЊЕГУ ОЧИ ЗА КОРИСНИКЕ РАЧУНАРА
Такође можете испробати неке природне и једноставне вежбе за очи код куће које могу побољшати вид. На пример, трептање очима једна је од најједноставнијих и најприроднијих вежби за побољшање вида и одржавање чистоће. Слично томе, постоји много других једноставних и природних вежби које се могу радити код куће за јачање мишића ока и побољшање вида. Погледај.
Једноставне вежбе за побољшање вида:
Вежба за виђење у две тачке
Сједните 10 метара од зида и замислите двије тачке удаљене готово пола метра једна од друге. Ако замишљање изгледа тешко, на зиду можете нацртати две мале црне тачке. Гледајте једну тачку 5-6 секунди, а затим полако одђите до друге тачке. Понављајте вежбу за очи три минута. Затворите очи и опустите се.
Игра бројева
Ово је још једна вежба која побољшава вид јачањем мишића. Одштампајте два рада са нумеричким бројевима великих и малих слова. Залепите папир са већим бројем фонта на зид. Сједните најмање 10 стопа од зида. Почните да гледате од првог броја и када вид постане јасан свим осталим бројевима. Замените лист мањим фонтом и поновите вежбу.
Палме
Покријте очи длановима. Будите врло нежни и не вршите притисак на очне јабучице. Уверите се да су очи потпуно покривене и да у очи не улази сноп светлости. Почните се фокусирати на црнину и полако дубоко удахните. Ову вежбу за очи радите три пута сваки дан.
Трепћући
Ово је једна од најједноставнијих вежби које се могу урадити било када за побољшање вида. Трепните очима 10-15 пута брзо. Корисници рачунара и телевизије то морају да раде најмање два пута дневно.
Затварање очију
То је још једна основна вежба за очи која може природно побољшати видни вид. Прво добро затворите очи и држите га 5-6 секунди. Сада их отворите 5-6 секунди. Поновите ову вежбу најмање 10 пута дневно. Поред опуштања очију, побољшаће и видни вид.
Масажа очију
Затворите очи и опустите се на столици. Вршите врло лаган притисак и кружним покретима масирајте очи и капак. Затим нежно умасирајте на чело и око очију. Ово ће повећати циркулацију крви у очима.
